Коллаген для суставов и связок, продукты содержащие коллаген

Артроз суставов — распространенное заболевание. Чаще артрозом страдают люди старшего поколения. При этом происходит разрушение хрящей с постепенным вовлечением окружающих тканей. В этой статье рассмотрим эффективен ли коллаген при артрозе.

коллаген при артрозе

Главная причина артроза — изменение обмена веществ в тканях сустава, при котором происходит потеря эластичности хряща, разрушение тканей. На развитие этого состояния влияет ряд факторов: возрастные изменения, половая принадлежность, повышенная нагрузка на суставы, гормональные перестройки. Негативно влияют некоторые хронические заболевания, избыточный вес, травматические поражения.

Выделяют три степени развития артроза.

Артроз


Клиническая картина артроза начинается с болевого синдрома. Изначально, пациенты отмечают неприятные ощущения в конкретных суставах после нагрузки, трудового дня. Затем с течением заболевания становится резко выраженными болевые ощущения, это говорит о наступлении 2-3 стадии заболевания. При разрушении хряща возникает следующий симптом – хруст в суставе. Далее отмечаются ограничения подвижности, онемение и скованность. на последних стадиях болезни развивается деформация сустава с изменением его оси и конфигурации.

Диагностика артроза определяет степень поражения суставов, наличие всевозможных осложнений. Помимо визуального осмотра и пальпаторного исследования проводится рентгенография или компьютерная томография. Лабораторно исследуется кровь на содержание С-реактивного белка, определяется СОЭ. При подозрении на наличие образований в суставе проводится гистологическое исследование синовиальной жидкости.

Часто возникновение артроза связано с нарушением обмена веществ. При снижении выработки собственных протеогликанов, угасании восстановительных механизмов, начинается процесс деформации сустава.

При артрозе рекомендуется обогащать рацион продуктами, стимулирующими синтез коллагена. Это помогает улучшить состояние, скорректировать выработку собственных строительных белков.

Элементы, полезные для суставов

Для суставов полезны:

  • коллаген;
  • селен, сера;
  • омега-3-кислоты.

Чтобы разобраться, для чего суставу необходим коллаген, рассмотрим устройство суставного аппарата. Движение конечностей возможно за счет функционирования мышц и составов, последние образованы суставными поверхностями. Вокруг них — капсула и оболочка, укрепленная сухожилиями и связками. Внутри полости — синовиальная жидкость, обеспечивающая смазку поверхностей, снижающая трение.

Коллаген — составляющий компонент тканей сустава. Это строительный белок, участвующий в росте и формировании организма, помогающий связывать клетки между собой. Коллаген дает тканям прочность, и при недостатке коллагена начинается разрушение опорно-двигательного аппарата, начиная с суставов. Выделяют три типа коллагена. I и II типы участвуют в построении костей и связок человека, поддержании их функций, III тип необходим для хрящевой ткани сустава. Выделение таких типов помогает воздействовать на необходимое звено.

Помимо препаратов коллагена лечение артроза включает в себя другие компоненты. Определять необходимую схему лечения поможет грамотный врач.
По показаниям применяются нестероидные противовоспалительные средства, препараты хондроитина и глюкозамина, глюкокортикостероидные медикаменты. Применяется внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты, помогающее улучшить характеристики синовиальной жидкости.

Наружно используются согревающие и анальгезирующие мази, компрессы. Для улучшения питания сустава помогают сосудистые препараты, витаминно-минеральные комплексы.


Таблетки

Лечебная физкультура — важнейший компонент лечения. Упражнения рекомендуется выполнять без усилий и болевых сигналов. Умеренная нагрузка уменьшает боль, возвращает подвижность суставам. Желательно определить комплекс упражнений совместно с инструктором ЛФК с учетом степени поражения сустава.

Коллаген в рационе

Вещества, необходимые организму для выполнения всех функций, делят на две группы: синтезируемые самостоятельно и поступающие извне. Организм способен самостоятельно вырабатывать коллаген. Для этого в рацион включают рыбу и морепродукты: лососевых, семги, морской капусты.

Коллаген поступает в организма вместе с продуктами питания.

Эффект от приема пищи, содержащей коллагеном, наступает не сразу. Спустя 2 месяца регулярного приема отмечается улучшение внешнего состояния волос, ногтей, кожи. Разглаживаются морщины, волосы выглядят плотными, блестящими. Такие свойства препарата применяются для омоложения организма. Артроз лучше подается лечению, если в терапию включен прием коллагена.

Желатин содержится в продуктах животного происхождения: костях, хрящах, сухожилиях, шкуре и соединительной ткани. Эти компоненты используют для изготовления биологических препаратов коллагена. Такие препараты считаются безопасными к употреблению.


В зависимости от состояния органов, возраста человека, особенностей образа жизни, рассчитывается необходимая потребность в коллагене. Врачи рекомендуют принимать по 5-7 граммов вещества в сутки. При усиленной физической нагрузке, спортивном образе жизни потребность в коллагене возрастает, требуется до 10 граммов в сутки.

Ограничения в приеме коллагена: при наличии индивидуальной непереносимости следует категорически отменить препарат. Пациентам с врожденным заболеванием – фенилкетонурией коллаген тоже не рекомендуется.

Прием коллагена, его дозировка и схема должны согласовываться с лечащим врачом. Существует нежелательный побочный эффект от употребления коллагена. Он способен вызвать накопление избыточного веса. При коротком курсе применения этого не наблюдается, но при длительном курсе – последствия бывают значительными. Людям, склонным к ожирению, необходимо учитывать этот момент при приеме препаратов.

Добавка коллагена в пищевой рацион представляет собой готовые к усвоению вещества. Так активируются механизмы синтеза собственных протеинов. Также коллаген помогает удерживать влагу в тканях организма, что способствует лучшей амортизирующей функции.

Что лучше: желатин или таблетки?

Самым простым и доступным способом является употребление желатина. Готовить желатиновый напиток для употребления или фруктовое желе не составляет труда. Это довольно экономично. Однако необходимо набраться желания и терпения ежедневно повторять эту процедуру на протяжении, как минимум, 8 недель.

Существуют БАДы, содержащие необходимые компоненты. Это могут быть средства наружного или внутреннего применения. Кроме коллагена, такие добавки включают в себя незаменимые аминокислоты, аскорбиновую кислоту.

Принимать БАДы с коллагеном от артроза рекомендуют три раза в день, во время приема пищи, курсом 3 месяца.


Таблетки

Самыми распространенными являются всевозможные формы Коллагена Ультра, который выпускается в пакетиках, в форме кремов и гелей. В аптечной сети также предлагают напиток с коллагеном Лора, капсулы Допельгерц Остеопротект, таблетки Коллаген Форте, саше Рационика и другие.

В России выпускается препарат Артрос с коллагеном, используемый для питания хрящевой ткани. Это порошок с высокой степенью гидролиза. В 80 артроз аналогичным препаратом лечили в Кремлевской клинике. Артрос характеризуется высокой усвояемостью, содержит в своем составе целебный японский гриб и порошок петрушки для повышения метаболических процессов. В связи с низкими вкусовыми качествами его рекомендуют запивать соком или молочными напитками.

При артрозе, остеохондрозе коллаген помогает восстановить ткани сустава. Наиболее выраженный эффект наблюдается в начальных стадиях заболевания. При артритах коллаген помогает продлить подвижность суставов, укрепить их ткани. При перенесенных операциях на суставах препараты должны приниматься длительно.

Профилактика заболевания, как правило, помогает избежать тяжелых, серьезных последствий в будущем. Поэтому люди, занимающиеся тяжелой физической нагрузкой, «стоячей» работой и даже лица, старше 30 лет, должны принимать профилактические дозы коллагена.

Содержится ли коллаген в продуктах питания


Все полезные для жизнедеятельности организма вещества условно можно разделить на те, что вырабатывает он сам, и те, что поступают извне вместе с пищей. Коллаген содержится в ряде продуктов питания. Необходимое для работы суставов вещество есть в желатине. Соответственно, и блюда, приготовленные с его добавлением, являются отличным источником коллагена. Именно поэтому столь полезно фруктовое желе, если оно изготовлено из натуральных ягод или фруктов с добавлением коллагена. Лакомство обеспечивает организм витаминами и коллагеном, поддерживая ткани суставов и укрепляя жизненный тонус организма.

Через какое время наступает эффект от принятия гидролизованного коллагена (желатина)? Визуально заметить, что функционирование тканей значительно улучшилось, можно через 2 месяца, когда становится видно: у человека изменилось состояние волос и ногтей. Волосы, например, становятся более плотными и блестящими. За это же время улучшается и внешний вид кожи — на ней начинают разглаживаться морщины. Желатин получают из:

  • костей крупного рогатого скота;
  • хрящей;
  • сухожилий;
  • шкур;
  • соединительных тканей рыб.

Медицинские препараты с коллагеном получают из тех же составляющих, что и желатин, так что его можно рассматривать в роли пищевого концентрированного коллагена.

Существует несколько типов данного вещества, что обязательно учитывается в производстве препаратов для лечения тех или иных заболеваний. I и II тип коллагена содержится в связках и костях человека, именно он и нужен для полноценного функционирования данных элементов организма. III тип преобладает в хряще сустава, для работы которого он жизненно необходим.

Способен ли человеческий организм вырабатывать коллаген? Да, если в рацион включены рыба и морепродукты. Особенно полезными считаются лосось, семга и морская капуста.

Природные, как и медикаментозные, средства с коллагеном имеют еще одну уникальную особенность: их употребление считается безопасным. Если его не хватает в получаемых организмом продуктах, обязательно надо позаботиться о приеме средств с коллагеном.

Сколько коллагена надо организму и есть ли противопоказания

Какое количество коллагена необходимо организму? Все, конечно, зависит от состояния здоровья человека, его повседневной нагрузки и возраста. Но есть и усредненный показатель, на основе которого разрабатывают препараты с коллагеном. Как уверяют специалисты, природного, получаемого из костей и связок животных коллагена, человеку достаточно 5-7 г в сутки.


Немаловажным моментом в определении нормы потребления является состояние здоровья пациента, испытывающего потребность в веществе. При занятиях физической культурой и спортом диетологи советуют для поддержания мышц и суставов принимать до 10 г коллагена в сутки. Примерно такая же доза потребуется для его приема в фармацевтической форме: ампулах или таблетках.

Необходимо знать: употребление вещества в натуральных продуктах или препаратах не сразу приносит заметный эффект, потому что коллаген накапливается в тканях человеческого организма постепенно. Он широко используется и как эффективное средство сохранения и поддержания молодости тела. Но его нельзя принимать для лечения связок и суставов, как и для других целей, если у человека есть индивидуальная непереносимость вещества. Последнее обстоятельство врач обязательно должен учитывать, когда назначает препараты с коллагеном для наружного и внутреннего применения.

Какие проблемы могут еще возникнуть при употреблении данного средства? Не рекомендовано использовать его для лечения людей, страдающих фенилкетонурией — редким наследственным заболеванием, связанным с нарушением метаболизма аминокислот.

Курс лечения коллагеном обязательно должен согласовываться с врачом. Особую осторожность в решении вопроса, применять или не применять это вещество, диетологи советуют проявлять людям, страдающим лишним весом или склонным к ожирению.


Связано это с тем, что препараты с коллагеном, как и продукты, содержащие повышенные концентрации необходимого для функционирования организма элемента, способны спровоцировать значительное увеличение массы тела. Если курс его применения недлительный, такого не произойдет. В тех же случаях, когда человек долгое время принимает препараты с коллагеном, он должен быть готов к подобным последствиям.

Сделать выбор в пользу желатина или таблеток?

С таким вопросом часто сталкиваются пациенты, которым рекомендовано для улучшения состояния суставов принимать коллаген. Самый простой и экономичный способ: покупать желатин, разводить его водой и выпивать как микстуру или готовить с его применением фруктовые желе.

Популярный пищевой порошок можно использовать в качестве домашнего снадобьяСредний курс лечения желатином составляет 2 месяца, и далеко не у каждого человека хватает терпения готовить все это время желе или пить желатин, разведенный водой. Есть ли реальный выход из ситуации? Есть: биологически активные добавки, в состав которых включено это вещество.

Одним из популярных средств данного ряда является коллаген ультра. Под данным названием подразумевается обычно целая группа препаратов с коллагеном для наружного и внутреннего применения. В производстве БАДов с коллагеном применяют инновационные технологии, позволяющие в состав добавок включать столь необходимые для жизнедеятельности человеческого организма аминокислоты и витамин С.


Схема употребления БАДов, как и лекарств с коллагеном, очень проста. Первые применяют во время еды трижды в день. Курс лечения БАДами с коллагеном, которые выпускают в виде порошка или капсул, длится 3 месяца.

Кому могут быть назначены БАДы и препараты, содержащие коллаген? Людям, страдающим остеохондрозом или артрозом. Коллаген способен эффективно помочь на начальных стадиях заболеваний, когда еще не требуется хирургическое вмешательство, чтобы остановить прогрессирование недуга. Тем, у кого есть артриты, средства с коллагеном необходимы, ведь они помогут, укрепляя суставы, дольше сохранять их подвижность.

Людям, перенесшим суставные травмы и операции, коллаген жизненно необходим, как и тем, чья работа связана с большими физическими нагрузками.

Для лечения заболеваний суставов в России получил широкую популярность крем коллаген ультра. Содержащиеся в нем коллагены и сочетающиеся с ними вещества способствуют стабилизации подвижности суставов и улучшают их функционирование. Данный препарат обладает высокоэффективным обезболивающим и противовоспалительным действием.

Любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Препараты с коллагеном надо принимать для профилактики тем, чья деятельность подразумевает значительную нагрузку на ноги, например, продавцам и парикмахерам. Для того чтобы поставить заслон ряду болезней суставов, фармацевтические средства с коллагеном можно и нужно применять в профилактических целях людям, чей возраст старше 30 лет.

Добавки для суставов: Коллаген/Желатин, научные исследования (Видео)

Значение коллагена для человеческого организма

Этот белок отвечает за:

  • рост новых клеток в соединительных тканях;
  • задержку влаги клетками;
  • структурность и соединение клеток в единую целое;
  • упругость и эластичность связей;
  • предотвращение таких возрастных кожных изменений, как дряблость, обвисание, появление морщин.

Важность для спортсменов

Повышенные физические нагрузки, испытываемые атлетами, в значительной мере увеличивают значимость достаточного количества коллагена в их организме.

Для занимающихся спортом особенно важно то, что этот компонент соединительных тканей:

  • способствует укреплению костей, связок и суставов;
  • снижает риски получения травмы;
  • препятствует истончению хрящевой ткани;
  • делает связки, сухожилия и мышцы эластичными.

Особенно этот белок важен для бодибилдеров, тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, имеющих травмы, испытывающих дискомфорт (боль, хруст, ограниченность подвижности) при нагрузках в суставах, хрящах и связках.

Процесс синтеза коллагена в организме

Состав волокон коллагена, как и любого белка, — это аминокислоты, основными из которых являются гидроксилизин и гидроксипролин. Важное значение для синтеза имеет содержание в организме:

  1. серы, цинка, меди, кремния и железа;
  2. витаминов группы A, C, E, D и F;
  3. лютеина, антоцианидинов.

Первые способствуют протеканию процесса синтеза, вторые нормализации работы коллагена, а третьи укреплению его волокон.

Какие продукты способствуют процессу синтеза?

Этот особый белок невозможно получить в неизменном виде извне, то есть, употребляя какие-то продукты питания, он синтезируется только в организме. И чтобы он вырабатывался в достаточно количестве, в рационе должны присутствовать продукты, в которых много:

  • белков, имеющих в своем составе требуемые для выработки коллагена аминокислоты;
  • минералов, специальных веществ, витаминов, которые обеспечивают процесс синтеза и нормальную функцию коллагена.

Необходимые аминокислоты содержатся в морской капусте, яйцах, бобовых, зародышах пшеницы, жирной морской рыбе, например, в лососе, курином и индюшачьем мясе, молочной продукции.

Получить витамины групп F и E позволяет растительное масло, групп D и A — печень животных, птицы, рыбы, а также рыбий жир, C — практически все овощи с фруктами, цитрусы, черника, зелень.

Красные овощи (свекла и другие) содержат много кремния; мясо, говяжья печень, язык, зеленые яблоки и цельное зерно — железо; желток и куриные яйца — серу; ростки пшеницы и дрожжи — цинк; морепродукты и бобовые — медь.

Зеленый чай и черника богаты антоцианидинами, а шпинат — лютеином.

Добавки с коллагеном

Восполнить недостаток этого фибриллярного особого белка с потреблением пищи достаточно сложно. Чтобы обеспечить его в нужном для организма количестве, можно употреблять его в виде добавок. Они представлены тремя видами коллагена.

Животный

Получаемый из таких частей крупнорогатого скота, как суставы, сухожилия, кожа. Этот вид коллагена считается одним из самых доступных, но не отличается хорошей усвояемостью. Он плохо проникает в клетки организма через эпидермис и не рекомендован к использованию в производстве добавок и косметических средств, которые улучшают состояние ногтей, волос и кожи.

Такой коллаген нежелателен в производстве восстанавливающих хрящевую ткань гелей, мазей, крема.

Морской

Получают из костей и кожи морской рыбы. Он отличается хорошей степенью усвояемости, достаточно доступной стоимостью. Его главным недостатком является то, что у многих людей он вызывает непереносимость.

Растительный

Отлично усваивается и безопасен. Основным источником для получения служит пшеница и другие виды растений. Минусом является высокая стоимость, что делает его не совсем доступным.

Коллаген может приниматься наружно и перорально. Кремом и гелем пользуются тогда, когда есть проблемы с дермой, мучают боли в суставах. Для профилактики и лечения различных заболеваний связок, суставов, хрящевой ткани рекомендуется принимать добавки внутрь.

Желатин

Вещество, которое известно многим под названием «желатин», представляет собой продукт процесса денатурации — разрушения внутри белка связей аминокислот при термическом воздействии, и является гидролизованным коллагеном. Источник для получения этого продукта имеет высочайшее качество и проходит как предварительную обработку, так и продолжительный процесс сушки.

Главной особенностью желатина (гидролизованного коллагена) является хорошая степень усвояемости. Он всасывается в кишечник из ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Его воздействие заключается в том, что он укрепляет кости, связки с сухожилиями, способствует восстановлению хрящевой ткани.

Суточная норма

Человеку, который не занимается спортом, чтобы не иметь проблем с опорно-двигательным аппаратом, достаточно ежедневно потреблять до 2 грамм желатина, а атлету — примерно 5 грамм. Если человек на регулярной основе занимается в тренажерном зале, поднимая дополнительный вес, то рекомендованную дозировку нужно увеличить, принимая до 10 грамм. Промышленные добавки принимают в соответствии с прилагаемой инструкцией. Как правило, дозировка составляет 5-6 грамм.

Что лучше — желатин либо промышленные добавки?

Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Все индивидуально. Промышленные добавки стоят значительно дороже обычного желатина. Однако, сравнивая эти два продукта, следует отметить, что в промышленных добавках присутствуют и такие компоненты, как минералы, витамины, которые стимулируют выработку коллагена.

Следовательно, от выбора того, в какой форме будет поступать коллаген в организм зависят требования к питанию человека. Если принимать этот белок в форме желатина, то нужно позаботиться о том, чтобы обеспечить присутствие в рационе продуктов, в которых содержится все необходимое для синтеза, укрепления, поддержания нормальной функции коллагеновых волокон.

Желатин или коллаген? Добавки для суставов не работают? (Видео)

Лучше профилактика, чем лечение

Главное, помнить о том, что залогом хорошего самочувствия и предотвращения развития проблем, которые связаны с заболеваниями соединительных тканей является прием коллагена, употребление рекомендованных к его активной выработке продуктов.

Избежать потери эластичности и упругости хрящей, суставов, мышц, сухожилий позволяет четкое соблюдение норм употребления коллагена (желатина). Особенно это касается тех, кто активно занимается спортом. Их организм нуждается в этом белке в значительной мере больше, нежели среднестатистического человека.

По материалам: builderbody.ru, youtube.com


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector