Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника

Причины появления

Радикулит не характеризуется как самостоятельная болезнь. В нее входит целый комплекс симптоматики, которая появляется при деформации или же раздражении спинномозговых корешков.

Они, выходя из канала спинного мозга, устремляются к рукам, ногам и прочим органам. Суженные спинномозговые отверстия, по которым идут нервные нити, формируют необходимые условия для защемления корешков.

Симптоматика

К общей симптоматике при радикулите относят:

  • болезненные ощущения разного расположения и силы, которые обычно обостряются при внезапных движениях поясницы, при неудачных прыжках, при поднимании тяжестей и неравномерном распределении физических нагрузок;
  • повышение болезненного синдрома при покашливании, чихании, напряжении брюшного пресса;
  • ущемление при наклонах туловища вбок, вперед или же назад;
  • расстройство двигательного аппарата.

В зависимости от уровня повреждения болевая симптоматика может располагаться во всевозможных участках человеческого тела: в поясничном или ягодичном отделах, бедрах, мышцах голени.

К тому же боль может поразить обе стороны тела человека. Это объясняется природой выбухания межпозвоночных дисков.


При повреждении нервов, расположенных под 1 и 2 поясничными дисками, отмечаются прострелы в ягодицы и поясницу, которые проходят по задней и боковой поверхности бедра.

При повреждении нервных окончаний 4—5 поясничных дисков болезненные ощущения опускаются к передней части голени, задней поверхности голени, наружной лодыжки и пятки.

При этом наблюдается невозможность сгибания стопы и больших пальцев ног.

Обостренный период заболевания длится около 14—20 дней. Для диагностирования осуществляется комплекс характерной симптоматики:

  1. Бехтерева – отмечается непроизвольное сгибание нижней конечности со стороны поражения, когда человек переходит из лежачего положения в сидячее.
  2. Ласега – происходит повышение боли в ягодичном или поясничном отделе, задней поверхности конечности, в момент поднятия прямой ноги в лежачей позиции на спине.
  3. Дежерина – болевые ощущения усиливаются, когда человек кашляет или чихает.
  4. Бонне – на участке поражения происходит сглаживание складки под ягодицей.
  5. Нери – болезненная симптоматика в нижней части корпуса человека повышаются при внезапном наклоне головы вперед.

Варианты лечения радикулита

Для излечения радикулита врачи рекомендуют применять консервативней метод. При нем для удаления болезненных ощущений и фиксации самочувствия больного используются такие способы:


  • строгий лежачий режим – необходим в момент ухудшения самочувствия пациента. Иммобилизации позвоночного отдела можно добиться применением корсетов;
  • анти воспалительное лечение – очень часто для удаления ощущений боли применяются препараты, которые принадлежат группе нестероидных анти воспалительных средств. Имеется возможность их использования в таблеточном, кремовом, инъекционном видах;
  • миорелаксанты – эти лекарственные средства ликвидируют спазмы мускулатуры в позвоночном отделе и ослабляют проявление болезни;
  • лечебная физкультура – осуществление комплекса тренировок с лечебной задачей, которые целенаправленны на создание поддерживающего мышечного корсета;
  • помощь узконаправленного специалиста – работа со специалистом в области психологии и прием психотропных фармакологических средств помогут преодолеть значительную психологическую нагрузку, которая проявляется при длительных болевых ощущениях.

Лечение народными средствами:

Лечение шейного и шейно-плечевого радикулита проводится с помощью ЛФК, который можно условно подразделить на 4 группы:

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника — лечение ...


  1. Упражнения из одного исходного положения (ИП) стоя с немного расставленными ногами. Упражнения направлены на подвижность только шеи. При этом все остальные части туловища должны быть неподвижными. Включаются такие упражнения: наклоны головы вперед (до 10 раз); запрокидывание головы назад (в течение 30-40 секунд); наклоны головой в разные стороны; вращение головой (12-14 раз в разном направлении).
  2. Включение в занятия плечевого пояса. Упражнения выполняются из положения стоя с вытянутыми руками. В основном рекомендуется 2 упражнения: вращение рук и движение плечами вперед-назад.
  3. Третий тип ЛФК проводится из ИП сидя. Характерное упражнение: одна рука располагается на подбородке, другая — на затылке. Производятся повороты головы с помощью рук с фиксацией в крайнем положении на 15-18 секунд. То же самое проводится при расположении обеих рук на затылке со сплетением пальцев в виде замка.
  4. Упражнение на укрепление шейных мышц. ИП: лежа на животе с выпрямленными ногами, пальцы рук размещаются на плечах, а локти контактируют с телом. Приподнимается голова, а затем плечи и тело (живот прижат на плоскости). Количество повторений — 8-12.

В ЛФК при грудном радикулите рекомендуется включить такие упражнения:

  1. Спинной прогиб. ИП: стоя на четвереньках. Спина прогибается 6-8 раз, при этом голова все время держится прямо.
  2. Поднятие тела. ИП: лежа на животе. Опираясь на руки, корпус отрывать от плоскости 5-8 раз.
  3. Упражнение «Месяц». ИП: лежа на спине, руки — вдоль корпуса. Тело изгибается в области груди с последующим подъемом головы и нижних конечностей. Количество повторов — 5-7 раз.

Пояснично-крестцовый радикулит лечится с применением ЛФК наиболее эффективно. Можно рекомендовать следующий комплекс упражнений:

  1. Предварительная разминка: ходьба на месте в течение 2,5-3,5 минут.
  2. ИП: стоя с вытянутыми вперед руками. Подъем рук с прогибом корпуса. Количество — 9-12 раз.
  3. Сгибание ног с наклоном тела: при наклоне вправо сгибается левая нога, затем — наоборот; руки располагаются на поясе. Количество — 4-6 раз.
  4. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены и расслаблены. Поочередные наклоны к одной и другой ноге. Количество — по 4-6 раз.
  5. ИП: на корточках, ноги немного раздвинуты, руки вытянуты вперед. Подъем тела с опусканием рук. Количество повторов — 9-12 раз.
  6. ИП: лежа на спине. Поднимание ноги и противоположной руки, повторяется 6-8 раз.
  7. Из того же положения ноги сгибаются в коленях, при этом корпус прижат к полу.
  8. ИП: стоя на коленях с упором на руки. Прогиб спины 9-12 раз.
  9. ИП: сидя на стуле с упором на руки сзади. Производятся перекрестные махи ногой.
  10. Аналогичное ИП. Подъем тела с помощью рук. Количество повторов — 8-12 раз.
  11. В положении стоя исполняются перекаты с носков на пятки, одновременно поднимается одна рука, потом другая. Продолжительность упражнения — 1,5-2,5 минуты.

Лечебная гимнастика при радикулите играет большую роль в полном комплексе терапии. Схема ЛФК должна разрабатываться специалистом, и только в этом случае гарантированы положительные результаты.

Рецепты народной медицины при радикулите

Шишки хмеля. 10 г шишек нужно залить 1 стаканом кипятка, уварить до половины объема — и готово.

Растирания делают теплыми руками, осторожно поглаживая больное место 10-20 мин, при сильных болях процедуру проводить в течение 5 мин. После обработки больное место нужно тепло укутать.

Также из шишек можно приготовить отвар для лечения радикулита. Надо взять 10 г шишек хмеля и залить 200 мл кипятка.

Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Применяется это средство как болеутоляющее.

Упражнения лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного ...

Корень петрушки и лук. Соли (оксалаты) можно вывести из организма, принимая отвар из корня петрушки.

Надо тщательно вымыть и нарезать тонкими кружками 2 толстых корня петрушки, положить в эмалированную кастрюлю, залить 1,5 стакана кипятка, прокипятить в течение 15 мин и дать настояться полчаса.


После этого отжать сырье и процедить. Отвар разделить на 3 порции и пить 3 раза в день за полчаса до еды.

Каждый день нужно готовить свежий отвар. Снять боль помогут луковые компрессы.

Несколько луковиц натрите на терке, положите эту массу на больное место, прикройте бумагой для компрессов и укутайте теплым платком. Держать луковый компресс нужно 1-3 часа.

Делать компрессы следует 4-5 раз в неделю (можно и чаще). Курс лечения — 3-4 недели.

Лечение нужно проводить комплексно.

От радикулита можно попробовать такое средство. Взять листья буквицы — 50 г, ветки божьего дерева (полыни лечебной) — 35 г, листья вахты трилистной — 20 г, цветки бузины черной — 40 г.

Сырье измельчить и все смешать. Затем 3 ст.

ложки смеси залить 1 л кипятка и парить в течение ночи в духовке, утром еще прокипятить смесь в течение 5 мин. Пить по 3 стакана в день.

Одновременно следует натирать больное место следующим составом: муравьиный спирт — 4 ст. ложки, спиртовая настойка плодов каштана — 3 ст.

ложки, спиртовая настойка плодов белены — 2 ст. ложки, камфорное масло — 1 ст.

ложка. Лечение должно быть комплексным, иначе результат будет не так хорош.

При ишиасе можно воспользоваться давно проверенным средством — ивовым отваром. Готовится он очень просто и не требует особых материальных вложений.

Листья нужно заготавливать летом, а кору — ранней весной. Если же вам не удалось самим собрать сырье, то его можно приобрести в аптеке или на рынке.

Одну столовую ложку смеси листьев и коры ивы в равных частях залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане, часто помешивая. Охладить при комнатной температуре, затем процедить и отжать гущу.


Пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды. Но лечение травами не приносит сразу облегчения, поэтому параллельно хорошо сделать особую растирку.

В пузырек с уксусной эссенцией (100 мл) надо высыпать измельченные стальные бритвенные лезвия (1,5 штуки) и настаивать 2 недели, до тех пор, пока эти кусочки не растворятся.

Иногда приходится ждать и больше 2 недель. Этим раствором смазывают на ночь больные места.

Надо не растирать, а только слегка смазывать, чтобы избежать ожогов. При употреблении крепкого настоя боли проходят после первого раза.

Если настой не крепкий, то процедуру повторяют 2-3 раза.

упражнения при радикулите поясничного отдела

Вступай в наши группы:

* Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet

* VK: https://vk.com/osankasovet

Гимнастика при радикулите в острой форме попова

Массаж

и физические упражнения при радикулите поясничного отдела


Радикулит (или радикулопатия) – это заболевание нервной системы, которое развивается вследствие  сдавления спинномозгового нерва на выходе из позвоночника. Сдавливать нерв может грыжа межпозвоночного диска, костные выросты (остеофиты), а также сам позвонок, деформированный из-за травмы.
Проявляется радикулит болью, нарушением двигательной функции конечностей, снижением кожной чувствительности. Как правило, первое появление боли бывает связано с чрезмерной физической нагрузкой. Чаще всего сдавление нерва происходит в поясничном и шейном отделах.
Лечение радикулита заключается в назначении противовоспалительных лекарств, а также средств, снимающих спазм скелетной мускулатуры. В восстановительном периоде важнейшую роль играет массаж и лечебная гимнастика.

Массаж

Массаж

при радикулярном синдроме проводится с целью снятия спазма скелетной мускулатуры в области спины, улучшения кровообращения и тока лимфы в этой зоне. Мышцы конечностей при радикулите наоборот могут быть гипотрофичными, вялыми.

Массаж

способствует приведению их в нормальный тонус.Поглаживание, растирание, разминание, ударная техника – при массаже пациентов, страдающих радикулитом, задействуется большинство существующих массажных приемов.

Массаж

ный курс должен проводиться опытным специалистом, так как непрофессиональная техника исполнения может ухудшить течение заболевания.

Массаж

противопоказан в острой фазе болезни. Но и в восстановительный период он не должен проводиться изолированно, вне связи с другими реабилитационными методиками.
Лечебная гимнастика


Как и массаж, лечебная гимнастика не проводится во время острых проявлений радикулита. Обычно комплекс упражнений включает в себя повороты, наклоны головы и изометрические упражнения на укрепление мышц шеи.
Первая цель лечебной гимнастики при радикулите – уменьшение боли и увеличение подвижности шеи. Уменьшение боли достигается за счет улучшения кровообращения в зоне радикулопатии при сокращениях мышц. Вторая цель – укрепление шейной мускулатуры. Для этого выполняются изометрические (статические) упражнения, при которых длина мышцы не меняется (примеры приведены ниже).
Эти движения всегда необходимо выполнять, соблюдая правильную осанку, сидя ровно и голову держа также ровно.
Поворачивайте голову так, как будто вы хотите заглянуть себе через плечо. Продолжайте поворот до того градуса, при достижении которого вы еще чувствуете себя комфортно.
Представьте себе, что находитесь в комнате, заполненной водой, и кончик вашего носа находится над самым уровнем водной глади. При повороте головы старайтесь удерживать нос над воображаемым водоемом.
При появлении боли или слабости прекращайте выполнение упражнения.
Сидя прямо, взгляд направлен вперед, наклоните голову набок так, как будто вы хотите ухом дотронуться плеча. Тянитесь к плечу до тех пор, пока это не больно.
Удобно делать это упражнение, смотря в зеркало, чтобы видеть, что вы не поднимаете плечо навстречу движению и не скручиваете шею.


нчик носа при этом движении не должен отклоняться к плечу. При выполнении этого упражнения можно сидеть на руках (подкладывать под ягодицы), чтобы плечи были зафиксированы.
Используйте изометрическую тренировку. Но помните, что при радикулопатии мышечная слабость развивается из-за недостаточной стимуляции мускулатуры через нервные волокна, а не потому, что вы мало нагружаете шею.
Станьте прямо, положите руки на голову и препятствуйте руками движению головы в любую сторону. Передвигайте руки для этого по всей площади головы, упирайтесь головой в руки вперед, назад, влево, вправо. Если слабость мышц будет увеличиваться при этом, прекратите упражнения и поставьте в известность своего врача.

Физические упражнения

Один из вариантов комплекса упражнений при радикулите поясничного отдела может быть таким:
* Растяжка верхних отделов спины.
Лежа на животе, переплетите пальцы в замок позади поясницы. Поднимите голову и грудь над поверхностью пола и удержите это положение 5 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность удержания позы до 20 секунд, делайте 8-10 повторений упражнения.
Упражнения на растяжку снижают давление на корешки нервов поясничного отдела и уменьшают связанную с этим боль.
* Растяжка всей спины.
Лежа на спине на плоской поверхности, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, разместите руки на задней поверхности бедер. Двигайте ваши колени к груди, а верхнюю част

Подпишись на каналы:

* 100 советов правильной осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…

* Лечение грыжи https://www.youtube.com/channel/UCVG3…

* Лечение остеохондроза https://www.youtube.com/channel/UCVG3…

* Корсеты для здоровой осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…

Эффективный комплекс упражнений при радикулите

Эффективный комплекс упражнений

​https://www.youtube.com/watch?v=NTl3HKXFWFM​

​Согнутые ноги остаются неподвижными, а руки скрещиваются на груди. Лежа на спине, нужно отрывать от пола на несколько секунд голову и плечи. Движения нужно стараться делать плавно. Результат – ослабление давления на спинномозговые нервы.​

Зарядка для профилактики приступов шейного радикулита

​После неё, можно переходить к самим упражнениям, которые достаточно простые и их выполнение не отнимет больше 20 минут.​

​А ещё, постоянное выполнение этой гимнастики снижает риск рецидива и вторичного появления подобных проблем в будущем.​​Для следующей нагрузки, положение на спине, руки вытягивают вдоль тела, ноги вперёд. Прямые ноги приподнимают горизонтально над полом и выполняют движение «ножницы», скрещивая ноги попеременно. В начале занятий рекомендуется начинать с пяти повторов, доводя постепенно до 10–15.​

​На расслабление;​

  • ​Из миорелаксантов используются Мидокалм, Баксолан, Сирдалуд. Однако они также обладают множеством побочных эффектов и должны применяться однократно.​

  • ​Симптом Ласега – боль в поясничной, ягодичной областях и задней поверхности ноги резко усиливается во время подъема выпрямленной ноги в положении лежа на спине;​

  • ​Наследственной предрасположенностью.​

  • ​Пояснично-крестцовый радикулит​

  • ​Четвертая группа.​

​Известно, что опорно-двигательный аппарат необходимо поддерживать выполнением специальных упражнений. Важно, чтобы они были дозированными, выполнялись без рывков, плавно, без совершения глубоких наклонов. Больным радикулитом категорически запрещено поднимать тяжести. Поэтому, если имеется диагноз – шейный, грудной или поясничный радикулит – лучше всего выполнять специально подобранный комплекс упражнений, чтобы не нанести вреда собственному позвоночнику.​​Гимнастика при радикулите может проводиться с помощью стула или табурета. Этот комплекс выглядит так:​

​Ниже, приведём стандартный их комплекс, но в зависимости от общего состояния больного, его возраста и анамнеза они могут меняться – некоторые из них исключаться, а другие – добавляться.​

​Любая физическая активность, при диагностированном радикулите поясничного отдела, должна выполняться только по назначению врача. ЛФК при радикулите будет эффективной лишь при ежедневном выполнении комплекса упражнений, разработаном индивидуально для каждого случая, с учётом возраста больного, степени тяжести течения воспаления, наличия сопутствующих патологий и других факторов, влияющих на состояние здоровья.​​Принимается положение на спине. Вытягивают руки вдоль тела, ноги сгибают в коленях. Производя упор на лопатках и ногах, поднимают поясницу вверх от пола, изображая «мостик» и, фиксируют на 5–10 секунд, после чего возвращаются в начальное положение. Повторяют 5–10 раз.​

​Дыхательные;​

​В подострой стадии совместно с медикаментозной терапией проводится ультрафиолетовое облучение поясницы и ног по ходу пораженного нерва.​​Симптом Дежерина – боль увеличивается во время кашля и чихания;​

Зарядка для профилактики приступов грудного радикулита

  1. ​Очередной приступ радикулита может быть вызван:​

  2. ​– это заболевание, затрагивающее периферическую нервную систему. При этой патологии происходит сдавливание и воспаление корешков спинномозговых нервов в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.​

  3. ​Здесь имеется одно, но эффективное для мышц шеи упражнение. Для его выполнения необходимо лечь на живот с выпрямленными по всей длине носками. Пальцы рук нужно положить на плечи, а локти прижать к корпусу. Вдохнуть и приподнять голову вверх, за счет мышц шеи, затем приподнять плечи и корпус. Оставаться прижатым к полу должен только живот. Выдержав в таком положении максимально 10 секунд, нужно вернуться раз. Повторить до 10 раз, в зависимости от степени натренированности.​

Зарядка для профилактики приступов поясничного и крестцового радикулита

Эффективный комплекс упражнений

  1. ​Однако, прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо подождать, пока минует острый период болезни. В противном случае вместо пользы комплекс лишь спровоцирует усиление воспаления. Начиная заниматься, стоит учесть то, что лучше всего выполнять комплекс ежедневно, сразу после пробуждения. Он не займет много времени, достаточно будет 20 минут для того, чтобы помочь позвоночнику лучше справляться с радикулитом. Уже спустя 2 недели можно будет ощутить первые результаты.​

  2. ​Встать перед стулом, поставив на него согнутую в колене ногу. Нужно делать прогибы туловища назад с одновременным усилением сгибания ноги в коленном суставе. После 5 повторов на стул ставится другая нога.​

  3. ​Но, в целом, лечебная зарядка будет неизменной:​

  4. ​Показанием к ЛФК упражнениям будет сам диагноз, а принципы их назначения следующие:​

  5. ​Для следующего упражнения, ложатся на спину, руки разводят в стороны и кладут ладонями вниз. Движения выполняются согнутыми в коленях ногами, которые вместе кладут в разные стороны попеременно от туловища. Повторяют 10–15 раз.​

  6. ​Пассивные и активные упражнения для ног в положении лежа на спине.​

  7. ​Часто применяется электрофорез с различными лекарственными препаратами: раствором новокаина, смесью растворов фенола, дикаина и адреналина, с вирапиновой мазью. Также делается электрофорез с экстрактом лечебной грязи. При инфекционном радикулите – с салицилатами, раствором меди, лития.​

  8. ​Симптом Бонне – на стороне поражения сглаживается складка под ягодицей;​

  9. ​Физическим перенапряжением;​

  10. ​Данное заболевание встречается достаточно часто. По статистическим данным, ему в разной степени подвержено около 10% взрослого населения. В группу риска входят люди трудоспособного возраста от 35 до 50 лет. Основной причиной заболевания являются дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике (остеохондроз).​

  11. ​Упражнение «прогиб спины». Выполняется стоя на четвереньках, до 7 раз. Голова все время должна оставаться в положении прямо.​

  12. ​Комплекс состоит из 4 групп, каждая из которых направлена на определенную часть шейного и плечевого отделов позвоночника.​

Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут

​Сидя на стуле, нужно положить ладони на колени и поочередно поднимать и опускать ноги.​

ayzdorov.ru

Причины, симптомы и лечение пояснично-крестцового радикулита

Что такое поясничный радикулит?

​В положении стоя, со сдвинутыми ногами, поднять руки перед собой, и поднимать их вверх на вдохе, опуская на выходе;​​Физические упражнения не назначаются в период обострения радикулита пояснично-крестцового отдела;​

​Ложатся на живот, руки кладутся под подбородок. Прямую ногу поднимают над полом и, фиксируют на 5–10 секунд, после чего опускают. То же проделывают со второй ногой. Движения повторяют каждой ногой 10–15 раз.​

​В вводный период основное внимание уделяется навыкам расслабления: мышцы рук, ног, туловища расслабляются в состоянии покоя и во время выполнения элементарных движений.​

Причины возникновения пояснично-крестцового радикулита

Пояснично-крестцовый радикулит

​В острой стадии при дискогенном радикулите назначается ультразвуковая терапия в импульсном режиме, при которой в качестве контактного вещества может использоваться смесь анальгетиков. По мере ослабления симптомов применяется ультразвук и в импульсном, и в непрерывном режиме. При инфекционной природе радикулита эффективно сочетание ультразвука с сероводородными и хлоридно-натриевыми ваннами.​

​Симптом Нери – боль в нижней части тела усиливается при резком наклоне головы вперед.​

​Переохлаждением;​

​Для пояснично-крестцового радикулита обычно характерно хроническое течение, с периодическими обострениями различной продолжительности. Развитие заболевания провоцируется нахождением и работой в плохих климатических условиях и значительными физическими нагрузками на позвоночник.​

​Упражнение «подъем корпуса». Выполняется лежа на животе с упором на руки, туловище отрывается от пола, до 6 раз.​

​Первая группа​

  • ​Следующее упражнение лучше выполнять на стуле без спинки. Нужно сесть на его край и обхватить руками за спиной сиденье или ножки. Необходимо сделать несколько отклонений туловищем назад, не сгибая спины.​

  • ​В такой же позе, но опустив руки вниз, плавно переступать с пятки на носок и обратно;​

  • ​Вне зависимости от степени тяжести заболевания, режим ЛФК обязан быть щадящим;​

  • ​В положении лёжа на животе, следует вытянуть руки вперёд и дублировать предыдущее задание, но вместе с правой ногой поднимать левую руку и наоборот.​

  • ​В основном периоде добавляют упражнения на растяжение. Каждое упражнение должно заканчиваться расслаблением мышц всего тела. Полезны висы на руках на турнике или гимнастической стенке в течение 30-60 секунд.​

  • ​Хорошо показали себя диадинамические токи, при которых небольшие электроды устанавливаются на зоны выхода нервных корешков и по ходу пораженного нерва.​

  • ​Для радикулита, обусловленного остеохондрозом, также характерны внешние изменения тела: распрямление поясничного лордоза, увеличение кифоза, сколиоз с выпиранием в сторону поражения. При патологии диска между V поясничным и I крестцовым позвонками возможно развитие сколиоза с выгнутостью в здоровую сторону.​

  • ​Простудой, гриппом;​

  • ​Пояснично-крестцовый радикулит представляет собой комплекс симптомов, возникающих при раздражении или сдавливании корешков спинного мозга. Это не самостоятельное заболевание, а патологический процесс, имеющий вторичный характер.​

​Упражнение «Месяц». Выполняется лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, корпус прогибается в грудном отделе, затем поднимается голова и ноги, до 6 раз.​

  • ​. Все упражнения этой группы будут выполняться из одного исходного положения. Занимающийся должен встать прямо, ноги расставить, но не широко, а до середины плеч. Плечи и корпус необходимо зафиксировать, во время занятий они должны быть неподвижны, шею же, напротив, следует держать в расслабленном состоянии.​

  • ​Находясь в той же исходной позиции, следует поднять прямые ноги и поочередно, как бы гребя, поднимать и опускать их, не касаясь пола.​

  • ​Стать в позицию руки на поясе, а ноги на ширине плеч и, согнув правую ногу, сделать телом наклон влево, а затем, согнув левую ногу, вправо;​

  • ​Упражнения выполняются поэтапно – от простых к сложным;​

  • ​Следует принять положение, лежа на животе, вытянув ноги, кисти рук положить на плечи. Далее, согнутыми руками выполняются движения как при плавании «брассом», 10–15 раз.​

​По мере угасания болей можно включать в занятия силовые упражнения (с предметами либо, когда роль отягощения выполняет вес собственного тела).​

Симптомы поясничного радикулита

Симптомы поясничного радикулита

​При выраженном инфекционном поражении физиотерапия дополняется инъекциями антибиотиков или уротропина (внутривенными).​

  • ​Причиной инфекционного заражения нервных корешков пояснично-крестцового отдела могут быть острые (грипп, малярия) или хронические (бруцеллез) инфекции. Боль усиливается при наклоне корпуса вперед и не увеличивается во время нагрузки на позвоночник. Возможны вегетативные нарушения. В этом случае при угасании воспалительного процесса боли относительно быстро прекращаются. На рентгеновских снимках никаких отклонений нет.​

  • ​Общей интоксикацией;​

  • ​Ранее считалось, что причиной развития радикулита является инфекция. В настоящее время большинство специалистов придерживаются мнения, что он представляет собой одно из последствий развития остеохондроза (дегенеративных изменений, происходящих в межпозвонковых дисках).​

  • ​Для начала тело необходимо подготовить, а значит, размять. Для этого нужно походить на месте, активно, но не долго, достаточно 3 минут.​

​Встав таким образом, можно переходить к выполнению следующих движений:​

​Нужно лечь на спину и схватить ножки заранее поставленного за головой на расстоянии вытянутых рук стула. Медленно поднимая ноги, нужно пытаться достать его носками.​

​Встать с нешироко расставленными ногами, на выдохе приседать, а на вдохе возвращаться в исходное положение;​​Гимнастический курс должен быть комбинированным и включать в себя, и динамические, и статические упражнения;​

  • ​Ложатся на живот, ноги вытягивают, а руки складывают замком за спиной. Поднимая голову и плечи вверх, соединяют лопатки вместе. Повторять упражнения следует 10–15 раз.​

  • ​Корригирующие упражнения для исправления осанки можно делать только после полного прекращения болевого синдрома.​

  • ​При поясничном радикулите, вызванном остеохондрозом, большое значение имеет вытяжение на наклонной плоскости. Оно может проводиться на простой кровати, изголовье которой приподнято на 10-15 см. Тело пациента фиксируется при этом на уровне изголовья. Вытяжение может быть краткосрочным (2-3 раза в день по 10 минут) и длительным (до 2 недель), в зависимости от индивидуальной переносимости.​

  • ​Лечение заболевания проводится в зависимости от причинных факторов (инфекционно-воспалительные или дискообусловленные) и его стадии (острая или хроническая).​

  • ​Резкими или неловкими движениями поясничного отдела спины.​

​Когда межпозвонковые диски позвоночника получают недостаточно питания, в их тканях начинают происходить качественные и структурные изменения невоспалительного характера. Фиброзное кольцо, окружающее пульпозное ядро диска, высыхает и уплотняется, в нем образуются трещины. По мере развития дегенеративного процесса ядро диска вместе с фиброзным кольцом выпячивается в межпозвоночный канал (протрузия диска), либо фиброзное кольцо разрывается и ядро выходит наружу (грыжа межпозвонкового диска).​

​Нужно встать прямо и вытянуть руки вперед, после вдохнуть и поднять их над головой, тело прогнуть (до 10 повторов).​

Лечение пояснично-крестцового радикулита

Лечение пояснично-крестцового радикулита

​Голову наклонить вперед, оптимально, если подборок коснется груди. Нужно сделать 10 скользящих движений в разные стороны.​

​Следующее упражнение тоже выполняется лежа на спине, но под согнутые в коленях ноги подставляется стул. Руки нужно завести под таз и, опираясь на них, несколько раз приподнять его.​

  • ​В положении лёжа на спине с руками на поясе, на вдохе поднимать, сначала правую руку и левую ногу, потом, наоборот, левую руку и правую ногу, а на выходе возвращаться в исходное положение;​

  • ​Для полного выздоровления, занятия физкультурой должны быть регулярными, в тяжёлых случаях – на протяжении всей жизни.​

  • ​Ложатся на спину, руки вытягивают вдоль туловища, ноги вперёд. Далее, одну ногу, сгибают в колене и подтягивают к груди, а после медленно возвращают в исходное положение, после чего меняют ногу. Повторять следует 5–10 раз.​

  • ​Небольшой комплекс для занятий можно посмотреть на следующем видео:​

  • ​Показаниями для хирургического вмешательства являются (в комплексе):​

  • ​Консервативное лечение является комплексным и включает в себя:​

  • ​Таким образом, причины возникновения пояснично-крестцового радикулита носят полиэтиологический характер.​

Медикаментозное лечение поясничного радикулита

​Высота межпозвонковых дисков при этом снижается, связочный аппарат ослабляется. Чтобы компенсировать чрезмерную подвижность и предотвратить возможное смещение позвонков, на краях позвонков вырастают костные выступы, которые называются остеофитами.​

​Сгибание ног с наклоном туловища в разные стороны. При наклоне вправо, сгибается левая нога, и наоборот, руки при этом находятся на поясе (до 5 повторов).​

​Голову закинуть назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. Продержаться в такой позе полминуты.​

​x​

Физиопроцедуры при поясничном радикулите

Физиопроцедуры при поясничном радикулите

​Стоя на четвереньках, на вдохе прогибать спину и вытягивать вперёд шею, а на вдохе опускать голову и выгибать дугой спину, напрягая живот.​

​Что касается противопоказаний при радикулите поясничного отдела к любым физическим нагрузкам, то к ним можно отнести:​

​Ложатся на спину, руки вдоль тела, ноги сгибают в коленях. Далее, обхватив руками колени, подтягивают ноги к себе и медленно выполняют повороты туловищем, попеременно вправо и влево. Повторять следует 5–10 раз. Выполнение этих манипуляций осуществляет хороший массаж для поясничного отдела спины.​

​Автор статьи: Соков Андрей Владимирович, врач-невролог, специально для сайта ayzdorov.ru​

​Болевой синдром, не поддающийся консервативному лечению на протяжении 3-4 месяцев;​

​Постельный режим (в остром периоде);​

Оперативное вмешательство

​К общим симптомам пояснично-крестцового радикулита относят:​

  • ​В результате выпячивающиеся или выпадающие диски вкупе с мягкими тканями, которые травмируются остеофитами, оказывают давление на близко расположенные нервные окончания спинного мозга, на фоне чего возникает характерный болевой синдром. Прогрессирование остеохондроза может привести к такому осложнению, как стеноз (сужение) позвоночного канала. Этот процесс может захватить и фораминарные каналы. Пучки нервных волокон выходят из спинномозгового канала через фораминарные отверстия между позвонками и направляются к нижним конечностям и внутренним органам. Их сдавливание вызывает характерные симптомы ущемления седалищного нерва.​

  • ​Наклоны к правой и левой ноге поочередно. При этом ноги находятся на ширине плеч, а руки полностью расслаблены. Когда осуществляется наклон, необходимо руками касаться колена (до 5 повторов).​

  • ​Выполнить наклоны головой в разные стороны. Лучше, чтобы она касалась плеч.​

  • ​http://www.youtube.com/watch?v=GeeD-XK3IsU​

  • ​Всё вышеперечисленные упражнения, при радикулите поясничного отдела, следует делать не менее 5 – 10 раз за одно занятие. И уже после месяца регулярных тренировок можно будет ощутить первый результат.​

  • ​Обострение воспаления корешковых нервов;​

Упражнения при радикулите

​Упражнение дублирует предыдущее, но туловище поворачивают попеременно вперёд и назад, производя массаж всего позвоночника. Следует повторять 5–10 раз.​

​При радикулите более действенным методом борьбы являются гимнастика, включающая в себя упражнения для укрепления позвоночника и развитие его возможностей благодаря натренированным мышцам. Очень важно при радикулите уделить пристальное внимание укреплению мышц передней брюшной стенки. Так как в случае слабых мышц в районе поясничного отдела, происходит больший прогиб позвоночника, из чего возникают проблемы с поясницей. Именно по этой причине укрепление мышц пресса при радикулите является основной целью лечебной гимнастики.​

​Выраженная неврологическая симптоматика;​

  • ​Ношение корсета для иммобилизации позвоночника;​

  • ​Болевой синдром различной интенсивности и локализации, который обостряется при резких движениях нижней частью туловища, при падениях, подъеме тяжестей и других физических нагрузках на поясницу;​

  • ​Дополнительно развитие пояснично-крестцового радикулита может быть спровоцировано:​

  • ​Находясь в приседе с не сильно расставленными ногами нужно руки вытянуть вперед. Выдохнув, человек поднимается, а руки опускаются (до 10 повторов).​

​Вращение головой по малому кругу – 15 раз в разные стороны.​

​Есть упражнения, с которыми в силах справиться пациент в любой физической форме:​

​Вернуться к оглавлению​

​Неудовлетворительное общее состояние больного;​

​При радикулите поясничного отдела позвоночника следует начинать гимнастику с пяти повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку до рекомендованного числа повторений.​

​Чтобы выполнять упражнения при радикулите, нужна жёсткая поверхность. Оптимальным решением станет пол, на который можно постелить коврик или полотенце. Необходимо надеть удобную одежду, отличным вариантом, станет трико ниже колен и футболка. Помещение для занятий, должно быть, тёплое. Весь комплекс осуществляется в положении лежа на полу. Во время выполнения необходимо контролировать позвоночник, который должен находиться в самом щадящем положении.​

ayzdorov.ru

​Признаки дегенеративно-дистрофических изменений в дисках на рентгенограмме;​

Комплекс упражнений

​Использование препаратов, снимающих воспаление (в виде инъекций, таблеток, средств наружного применения);​

№ 1

​Усиление боли при кашле, чихании, напряжении мышц живота;​

№ 2

​Травмами позвоночника;​

№ 3

​Поднимание правой прямой руки и левой прямой ноги из положения лежа на спине. Рука и нога поочередно меняются (до 7 повторов).​

№ 4

​Вращение головой по большому кругу с перекатами плеч, чтобы не травмировать шейный отдел позвоночника.​

№ 5

​Нужно встать на четвереньки и, расслабляя мышцы живота, прогибать спину вниз. При напряжении живота спину следует выгибать. Упражнение состоит из 8-10 повторов. Прогибание делается в момент вдоха, а выгибание – выдоха.​

№ 6

​Часто занятия лечебной физкультурой проводятся в специализированных кабинетах, но делать упражнения можно и в домашних условиях. Время для гимнастики нужно выбирать таким образом, чтобы не выполнять комплекс непосредственно перед приемом пищи или сразу после него. Специалисты рекомендуют заниматься ЛФК не позднее чем за 2 часа до еды и не ранее чем через полчаса после нее. Специальной экипировки для гимнастики при радикулопатии не существует, но больному лучше одеться в свободную одежду из шерсти или хлопка. Часто упражнения ЛФК предназначены для выполнения на четвереньках, в сидячем или лежачем положении. Иногда лечебной гимнастикой занимаются в положении стоя: назначение таких упражнений медик ставит в зависимость от состояния пациента. Выполнение упражнений занимает около 20 минут в день, а длительность курса ЛФК составляет 30 дней.​

№ 7

​Тяжёлые поражения сердца.​

№ 8

​В промежутках между каждым следующим упражнением, следует максимально расслаблять мышцы тела, рук и ног.​

№ 9

​Следует лечь на спину, вытянув руки вдоль тела, а ноги должны быть немного согнуть в коленях. После чего в этом положении следует напрягать мышцы брюшного пресса. Для того чтобы убедиться в правильности выполнении задания, кладут руку на живот в момент напряжения мышц, они должны стать твёрдыми. А также позвоночник в районе поясничного отдела немного прогибается вверх. Выполняется напряжение мышц без задержки дыхания. Если в это время появляются болевые ощущения, необходимо изменить положение ног, положив их на пол. Проделывать следует 10–15 раз.​

№ 10

​Изменения состава спинномозговой жидкости;​

№ 11

​Применение миорелаксантов, устраняющих спазм мышц в области поясницы;​

№ 12

​Ограничение движений при наклонах туловища в стороны, вперед и назад;​

№ 13

​Опухолями периферической нервной системы;​

№ 14

​Оставаясь лежать на спине, нужно сжать ноги вместе и согнуть их в коленях. Корпус должен оставаться плотно прижатым к полу, а колени ноги поочередно наклонять в разные стороны (до 6 повторов).​

Растяжение и расслабление позвоночника

№ 15

​Вторая группа.​

№ 16

​При выполнении следующего упражнения нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Сведенные вместе ноги следует при выдохе отводить поочередно влево и вправо, а при вдохе возвращать в исходное положение.​

№ 17

​Специалисты рекомендуют предварять комплекс гимнастики этапом, во время которого позвоночник подготавливается к физическим нагрузкам.​

​Несмотря на расхожее утверждение о том, что спорт – это жизнь, самостоятельно начинать гимнастику при радикулите не следует. Правильным решением должно быть обращение к доктору за составлением индивидуальной программы лечебных упражнений с целью избавления от этого заболевания и профилактики его рецидивов.​

​После первых нагрузок может возникнуть боль в мышцах, которая пройдёт спустя несколько дней. Данные упражнения можно выполнять как при радикулите, так и в виде профилактики. Регулярно проводя гимнастику при радикулите поясничного отдела, с выполнением вышеописанных упражнений можно хорошо укрепить мышцы брюшного пресса тем самым сняв нагрузку с поясничного отдела, а также сделать позвоночник более гибким и подвижным.​

​Для этого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль тела, а ноги согнуть в коленях и зафиксировать на полу. Далее, приподнимают верхнюю часть туловища, следя, чтобы ноги не отрывались от поверхности пола. Фиксируют позу 5–10 секунд и не торопясь, принимают начальное положение. После пяти – десятисекундного отдыха производят повтор 10–15 раз. В дальнейшем, следует усложнить манипуляции, переместив руки за голову.​

Неоспоримая польза лечебной физкультуры

​Двигательные нарушения;​

  • ​Физиотерапевтические процедуры, оказывающие обезболивающее и профилактическое действие;​
  • ​Такие двигательные нарушения, как неспособность встать на пальцы или согнуть пальцы ног.​
  • ​Другими заболеваниями, такими, как артрит или спондилолистез;​

​Прогиб спины из положения «стоя на коленях», упор должен быть на ладони, живот расслаблен, а голова поднята вверх (до 10 раз).​

​Эта группа упражнений предусматривает проработку плечевого пояса. При этом стоять необходимо прямо, руки вытянуть на ширину плеч, и осуществлять ими движения по кругу, сперва двумя плечами, а затем каждым в отдельности.​

Показания и противопоказания

​Здесь приведены описания только некоторых упражнений, помогающих справиться с последствиями радикулита поясничного отдела. Конкретный комплекс ЛФК должен быть назначен только в медицинском учреждении после полного обследования больного. Тем не менее, занимаясь ими регулярно, человек может предупредить приступ радикулита. Несмотря на то что при такого рода тренинге физические нагрузки минимальны, упражнения благотворно влияют на подвижность позвоночника и укрепление мышц в области поясницы.​

​Пациенты, которым позволяет их состояние, могут заняться вытяжением позвоночного столба на шведской стенке, выполняя висы с раскачиванием.​

  • ​Вне зависимости от того, какие именно упражнения были подобраны специалистом для снятия болевого синдрома и скорейшего избавления от радикулита, правила их выполнения будут неизменными. Они касаются положения, в котором они будут делаться, времени воздействия физических нагрузок и регулярности.​
  • ​Специально, индивидуально разработанная гимнастика при радикулите, позволяет не только снять болевой синдром, но и ускорить выздоровление, повышая эффективность лекарств. Она способствует:​
  • ​Лежа на спине необходимо вытянуть ноги вперёд, а руки вдоль тела. Одну ногу согнув в колене, приподнимают, на весу разгибают по линии бедра и медленно опускают на пол. Повторив 10–15 раз, переходят к следующей ноге. После, задача выполняется двумя ногами сразу.​
  • ​Дисфункции тазовых органов.​
  • ​Вытяжение позвоночного столба;​

​В зависимости от уровня поражения боль может локализоваться в разных частях тела: в поясничной и ягодичной областях, задней и передней поверхности бедра, мышцах голени и икроножных. Также болевой синдром может поражать как одну, так и обе стороны тела. Объясняют это характером выпячивания межпозвонковых дисков (срединным либо боковым).​

  • ​Воспалительным процессом в околопозвоночных мягких тканях;​
  • ​Нужно сесть на стул и опереться на руки, расположенные за спиной. Выполнять ногами перекрестные движения, похожие на действия ножниц (до 10 повторов).​
  • ​Еще одно упражнение из того же исходного положения – это движения вперед и назад, выполняемые плечами.​

​Еще большая эффективность реабилитационных мероприятий достигается, когда лечебная физкультура сочетается с массажем. Выполнять его должен исключительно опытный специалист, так как неумелые манипуляции приведут только к усугублению патологии.​

Правила выполнения комплекса упражнений

​При другом методе пациент ложится на наклонную (25-45°) плоскость и находится в этом положении около 10 минут. В течение этого времени позвоночник несколько вытянется, увеличив просвет между позвонками и снизив давление на спинномозговые нервы.​

​Все упражнения, назначаемые при радикулите поясничного отдела, в большинстве случаев, выполняются в положении лёжа, на четвереньках или сидя. Это позволяет исключить слишком большую нагрузку на позвоночник. Крайне редко, но всё же, по индивидуальным показаниям, доктор может назначить выполнение упражнений в положении стоя, чётко ограничивая при этом их время.​

​Улучшению кровообращения;​

​Из положения на спине, ноги немного согнув в коленях и положив руки вдоль тела, выполняют следующие манипуляции. Вытянув кисть левой руки вперёд, кладут её на правое колено. Одновременно пытаясь правым коленом дотянуться до головы, а левой кистью создавая ему препятствие. Выполняют задачу с небольшим усилием на протяжении десяти секунд. После следует десяти – пятнадцатисекундный отдых и повтор манипуляций 10–15 раз. Далее, меняют конечности и продолжают проделывать упражнения.​

Комплекс эффективных упражнений

​Лечебная физкультура является важной составляющей терапии. Заниматься ею нужно под контролем врача в хронической стадии заболевания и в подострые периоды, для профилактики рецидивов.​

​Упражнения ЛФК, направленные на укрепление мышц и формирование мышечного корсета, поддерживающего позвоночник.​

​При поражении нервных окончаний, находящихся под I-II поясничными дисками, наблюдаются прострелы в поясницу и ягодицу, болевые ощущения, проходящие по задней и боковой поверхностям бедра. При поражении нервов IV-V поясничных дисков боль опускается до передней части голени, икроножной мышцы, наружной лодыжки и пятки; появляются нарушения сгибания стопы и большого пальца ноги.​

​Нарушениями обмена веществ (отложениями известковых солей, провоцирующих образование остеофитов);​

  1. ​Из положения «сидя на стуле» нужно подняться вверх, максимально задействовав при этом руки (до 10 повторов).​
  2. ​Третья группа.​
  3. ​x​
  4. ​Самые простые упражнения ЛФК при радикулопатии выполняются следующим образом:​
  5. ​Поскольку, лечебная физкультура предусматривает постепенное увеличение нагрузки, то при радикулите гимнастика назначается с расслабления шейных, грудных, спинных и плечевых мышц. А затем, для их укрепления, выполняются разработанные для каждого конкретного случая физические нагрузки.​
  6. ​Увеличению позвоночных просветов;​

​Ложатся на спине, вытягивают руки вдоль тела. Необходимо поднимая прямые ноги вместе над полом на расстояние в тридцать сантиметров. Позу фиксируют на пять секунд и не торопясь, возвращают ноги в начальную позицию. Повторять 10–15 раз.​

osteohondrozy.ru

​Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо оценить состояние позвоночника, проверить походку, выявить переносимость вытяжения и движения, усиливающие боль. При дискогенном радикулите вытяжение спины является обязательной частью лечебной гимнастики и выполняется в начале и в конце комплекса.​

Как правильно заниматься лечебной гимнастикой

​Самыми эффективными по сей день остаются препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств. Они купируют воспаление и снимают отек. Однако НПВС имеют ряд противопоказаний, оказывают негативное влияние на ЖКТ и не рекомендуются для длительного использования.​

​Острый период радикулита продолжается в среднем в течение 2-3 недель. Для его диагностики используется также следующий комплекс специфических симптомов​

  1. ​Аутоиммунными патологиями;​
  2. ​Крепко держась за спинку стула одной рукой, нужно наклониться вперед и прикоснуться к носку ноги пальцами свободной руки. Затем поменять сторону опоры (до 6 повторов).​

Описание упражнений ЛФК

​Выполнять нужно сидя. Для начала локти необходимо опереть на твердую поверхность, расставив на 20 см друг от друга. Одна рука ложится под подбородок, другая на затылок, выполняются повороты головы, с небольшой помощью рук и фиксацией на 20 секунд. По пять раз в разные стороны.​

  1. ​Массирование проблемных зон, как и лечебная гимнастика, улучшает обмен веществ в пораженных заболеванием участках, помогает повысить тонус мышц, а в необходимых случаях добиться их расслабления.​
  2. ​Нужно лечь на живот и заложить руки за спину. Сплести за ней пальцы. Не отрывая ног от пола, нужно 8-10 раз поднять голову и грудь. В первый раз в этом положении нужно оставаться 5 секунд. С каждым повтором время удержания увеличивается и доводится к концу упражнения до 20 секунд. Выполняя такие движения, больной уменьшает давление на нервные корешки в области поясницы.​
  3. ​Для тех больных, которые отмечают у себя интенсивные болезненные ощущения, из комплекса лечебной физкультуры исключаются упражнения, направленные на сгибание и разгибание позвоночного ствола, поскольку они могут лишь усугубить ситуацию и замедлить действие терапии.​

Упражнения со стулом

​Активизации обмена веществ.​

  1. ​Следующим упражнением для укрепления поясничного отдела и пресса является всем известный «велосипед». Принимают положение, лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, и имитируя езду на велосипеде, начинают крутить ногами педали.​
  2. ​Основные упражнения комплекса:​
  3. ​При резком обострении принимаются таблетки Диклофенак, Ибупрофен, Ортофен, в дальнейшем, после ослабления болей, лучше пользоваться мазями и кремами, которые наносятся на места локализации боли. К ним относятся Финалгон, Апизартрон, Диклофенак, Найз, Индометацин. Хорошо зарекомендовала себя мазь на основе змеиного яда Випросал. Оказывая местное раздражающее действие, она улучшает кровообращение в пораженной области.​
  4. ​:​
  5. ​Регулярной повышенной нагрузкой на позвоночник;​
  6. ​Стоя ровно, нужно выполнять перекаты с пятки на носок, при этом поочередно необходимо поднимать вверх то одну, то другую руку. Ограничения к количеству повторов не имеется, нужно выполнять упражнение до 2 минут.​

​Оставаясь сидеть, нужно замкнуть «замок» из пальцев на затылке. Голову максимально наклонить вперед, зафиксироваться и расслабить мышцы. Повторить пять раз.​

​Оздоровительное занятие в Московской Духовной Академии и Семинарии. Полная версия видео доступна на http://vitatv.ru/ Телефон доктора Попова: +7(495)507-71-85​

​В положении лежа нужно согнуть ноги в коленях, поставив стопы на пол. Руки прикладываются к ягодицам. Не отрывая стопы от поверхности, следует приближать колени к груди, одновременно приподнимая верхнюю часть туловища, пытаясь дотянуться головой до коленей. Упражнение повторяется 10 раз. Оно способствует расслаблению мускулатуры в пояснице и декомпрессии нервных корешков.​

  1. ​Радикулит поясничного отдела отлично поддаётся лечению. И немалую роль в этом играет лечебная физкультура. Поскольку её упражнения отлично укрепляют поясничные мышцы и снимают воспаление нервных корешков. Перед началом их выполнения, рекомендуется 10-ти минутная разминка. В качестве которой может выступать бег на месте или спортивная ходьба.​
  2. ​Систематическое выполнение назначенных врачом упражнений позволяет в короткие сроки добиться потрясающего результата – уменьшения воспалительного процесса в нервных корешках, улучшение их питания, устранения отёчности и нормализации обмена веществ. Кроме того, в разы снижаются болевые ощущения, а мышцы и ткани вновь становятся подвижными и элестичными.​

​Следует дублировать предыдущее упражнение, но педали нужно крутить ногами в обратную сторону.​

​На растяжение;​

​Инъекции и блокады назначаются при очень сильных болях. Но они не лечат заболевание, а только снимают симптомы. В качестве анестетиков применяются Новокаин, Лидокаин, Тримекаин. В зависимости от особенностей протекания болезни ставятся хондропротекторы или мильгамма.​

​Симптом Бехтерева – наблюдается рефлекторное сгибание ноги со стороны поражения при переходе из положения лежа на спине в положение сидя;​

pozvonochnik03.ru

Пояснично-крестцовый радикулит — лечение

​Гиподинамией;​

​Автор статьи: Соков Андрей Владимирович, врач-невролог, специально для сайта ayzdorov.ru​


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector