Тейп на колено: как клеить?

Тейпирование колена

Как в медицинской, так и спортивной практике с целью минимизации негативного воздействия повышенных нагрузок на сустав, применяют всевозможные способы обездвиживания и защиты суставов, а также фиксации мышц. Существует немалое количество различных бандажей и фиксаторов, однако, эти приспособления весьма громоздкие. Тейпирование коленного сустава — альтернатива подобным ортезам.

Применение тейпа назначается и в реабилитационном периоде после хирургического вмешательства, а также после травмирования сустава. Подобные приспособления функциональны, действенны и помогут как в терапии заболевания, так и в профилактике повреждения сустава.

Свойства тейпирования

Восстановление функционирования поврежденного коленного сустава – процесс продолжительный и трудоемкий, требующий терпения и сил. И первое, что назначается — сведение к минимуму нагрузки на коленный сустав. При обострении артроза вообще рекомендуется иммобилизовать сустав.

Как в медицинской, так и спортивной практике с целью минимизации негативного воздействия повышенных нагрузок на сустав, применяют всевозможные способы обездвиживания и защиты суставов, а также фиксации мышц. Существует немалое количество различных бандажей и фиксаторов, однако, эти приспособления весьма громоздкие. Тейпирование коленного сустава — альтернатива подобным ортезам.

Применение тейпа назначается и в реабилитационном периоде после хирургического вмешательства, а также после травмирования сустава. Подобные приспособления функциональны, действенны и помогут как в терапии заболевания, так и в профилактике повреждения сустава.

Свойства тейпирования

Восстановление функционирования поврежденного коленного сустава – процесс продолжительный и трудоемкий, требующий терпения и сил. И первое, что назначается — сведение к минимуму нагрузки на коленный сустав. При обострении артроза вообще рекомендуется иммобилизовать сустав.


Но даже полный покой не даст гарантии полного исключения напряжения мышц и связок. В таком случае необходимо фиксировать колено. И поможет в этом кинезиотейпирование. Фиксация колена также необходима спортсменам и тем, кто подолгу работы обязан проводить большую часть времени на ногах. В таком случае тейпирование поспособствует предотвращению серьезных повреждений.

Чтобы было понятней, под кинезиотейпированием подразумевается использование специальной хлопковой ленты на клейкой основе. Такое приспособление накладывают на пораженный участок. Приспособление может иметь разную длину, благодаря чему можно надежно зафиксировать коленный сустав.

Методика кинезиологического тейпирования — наложение лент с клейкой основой вдоль мышц. Тейпирование способствует:

  • стабилизации мышечной поддержки;
  • понижению болезненности;
  • улучшению кровотока;
  • устранению воспалительных процессов;
  • минимизации нагрузки на коленный сустав;
  • ограничению подвижности травмированной ноги.

Тейпирование: разновидности

Ортопедические тейпы значительно отличаются от пластырей и эластичных бинтов. Главная их особенность и преимущество перед только что указанными средствами – способность растяжения и возврата в исходное положение. Для изготовления клейких ортопедических тейпов используют хлопок, благодаря чему кожный покров может дышать.


Методы тейпирования колена

В тейпе не содержится латекс, но и без него приспособление растягивается до 150%. Помимо этого, необходимости в снятии ленты во время посещения бассейна или принятия душа нет. Тейп не боится воды, при намокании он быстро высыхает, и при этом не теряет своих целебных свойств, чего нельзя сказать ни об эластичном бинте, ни об обычном пластыре.

Тейпирование применяется в медицинской практике уже давно, но изначально тейпы использовались спортсменами с целью предупреждения травмирования мышц и связок и только потом их начали применять для лечения повреждений и суставных патологий, в частности артроза. Различают несколько разновидностей кинезиотейпирования:

  • Лечебное. Методика наложения ленты, которая применяется для терапии разных травмирований. Данный метод способствует уменьшению давления на пораженное колено, предотвращению его разгибания больше положенного. Благодаря лечебному тейпированию возможно сведение к минимуму вероятности обострений и восстановление функционирования сустава в кротчайшие сроки.
  • Функциональное. Подобное тейпирование используется спортсменами. Эта методика способствует разгрузке мышечного и связочного аппарата, предупреждению травмирования мениска. Лента крепится к коже каждодневно и на всю тренировку.
  • В тейпе не содержится латекс, но и без него приспособление растягивается до 150%. Помимо этого, необходимости в снятии ленты во время посещения бассейна или принятия душа нет. Тейп не боится воды, при намокании он быстро высыхает, и при этом не теряет своих целебных свойств, чего нельзя сказать ни об эластичном бинте, ни об обычном пластыре.

    Тейпирование применяется в медицинской практике уже давно, но изначально тейпы использовались спортсменами с целью предупреждения травмирования мышц и связок и только потом их начали применять для лечения повреждений и суставных патологий, в частности артроза. Различают несколько разновидностей кинезиотейпирования:

    • Лечебное. Методика наложения ленты, которая применяется для терапии разных травмирований. Данный метод способствует уменьшению давления на пораженное колено, предотвращению его разгибания больше положенного. Благодаря лечебному тейпированию возможно сведение к минимуму вероятности обострений и восстановление функционирования сустава в кротчайшие сроки.
    • Функциональное. Подобное тейпирование используется спортсменами. Эта методика способствует разгрузке мышечного и связочного аппарата, предупреждению травмирования мениска. Лента крепится к коже каждодневно и на всю тренировку.

    • Реабилитационное. Этот способ является наиболее сложным. Другое название кинезиотейпирование. В нем объединяется несколько методик, что способствует корректированию коленного сустава. Методика способствует расслаблению мускулатуры, улучшению лимфооттока, устранению болезненности, отека и припухлости. Более того, кинезиотейпирвоание — идеальный способ по предупреждению появления келоидных рубцов.

    Тейпирование коленной области: показания, противопоказания, преимущества

    Тейпирование, помимо профилактики повреждений рекомендуют применять для лечения:

    1. Ушибов, полученных в результате прямых травм.
    2. Патологий опорно-двигательной системы, в том числе артроза.
    3. Растяжения связок, мышечной ткани, сухожилий.
    4. Болевого синдрома околосуставной ткани.
    5. Судорог, обусловленных повышенными нагрузками на суставы.

    Безусловно, тейпирование безопасно и гипоаллергенно. Однако они имеют ряд противопоказаний к применению. Не рекомендуется использовать изделие при наличии:

    • кровоточащих ран, ссадин на участке крепления ленты;
    • обвисшей дряблой кожи (лечение не будет эффективным);
    • аллергии;
    • инфекционных изменений клетчатки или поражений кожи;
    • заболеваний глубоких вен.

    Тейпирование коленного сустава


    Преимущества тейпирования

    Это изделие намного практичнее многих ортопедических устройств. Более того, оно является отличной альтернативой бандажам, эластичным бинтам, ортезам. Способствует как лечению травм мышц и связок, так и профилактике разных повреждений.

    Тейп намного лучше и эффективнее вышеуказанных устройств и обусловлено это рядом преимуществ.

    1. Правильно проведенное тейпирование ускорит процесс выздоровления.
    2. Продолжительность ношения фиксатора по сравнению с другими приспособлениями (бандажами, ортезами, бинтами) варьируется от трех суток до недели. Это значительно снижает количество обращений к врачу, и, следовательно, стоимость терапии.
    3. Кинезиологиечские тейпы схожи по структуре с дермой человека, что позволяет изделию принять на себя практически всю нагрузку.
    4. Тейпирование в отличие от иммобилизации при помощи фиксаторов не обездвиживает колено.
    5. Кожа при применении устройства может дышать.
    6. Цена приспособления не сильно отличается от стоимости ортезов, бандажей и эластичных бинтов.

    Кинезиотейпирование коленного сустава

    Несколько рекомендаций относительно применения клейких лент

    Коленный сустав устроен довольно сложно. Поэтому методик тейпирования существует много. Лечебного или профилактического эффекта от тейпа можно достичь только в случае целесообразного применения и правильного наложения приспособления.

    Каждый человек, который собирается использовать устройство должен быть знаком с основными правилами его наложения и использования.

    Несколько рекомендаций относительно применения клейких лент

    Коленный сустав устроен довольно сложно. Поэтому методик тейпирования существует много. Лечебного или профилактического эффекта от тейпа можно достичь только в случае целесообразного применения и правильного наложения приспособления.

    Каждый человек, который собирается использовать устройство должен быть знаком с основными правилами его наложения и использования.


    • Первое, что вам необходимо сделать перед наложением ленты – вымыть или очистить кожный покров. Дополнительными мерами являются обезжиривание и удаление волос на участках, где собираетесь приклеить тейп. Если тейпирование коленного сустава применяется в профилактических целях, ленту нежно крепить от проксимального к дистальному концу, а если в лечебных – закрепление производится наоборот.
    • Закрепительные части с двух сторон не должны иметь растяжений, в противном случае тейп не будет держаться и выполнять своих функций.
    • Силу натяжения определяет специалист в зависимости от выбранной методики тейпировапния коленного сустава.
    • После того, как приклеите фиксатор, протрите его хорошенько рукой. Это обеспечит идеальную фиксацию.

    Тейпирование мышц и связок колена

    • Принимать душ или заниматься спортом можно по истечении 45 минут. Если вы все сделали правильно, во время занятий вы не почувствуете ни дискомфортных, ни болезненных ощущений.
      • Принимать душ или заниматься спортом можно по истечении 45 минут. Если вы все сделали правильно, во время занятий вы не почувствуете ни дискомфортных, ни болезненных ощущений.

      • При появлении сильного сдавливания или скованности движений колена, снимите приспособление и проведите тейпирование колена заново, в обязательном порядке с учетом всех недочетов.
      • В момент фиксации устройства следите, чтобы оно не образовало складок, не пережимало сосуды и нервные окончания.
      • В случае появления усиливающейся болезненности, покалывания, ощущения ползания мурашек, онемения кожных покровов, побледнения или посинения дермы, местного понижения температуры попробуйте ослабить натяжение ленты или же снимите фиксатор и обратитесь к специалисту.

      Подобрать приспособление, может только квалифицированный специалист или тренер. Самостоятельно или без ведома врача применять тейпирование не рекомендуется. Нецелесообразное использование изделия может стать причиной появления осложнений недуга.

      Методы наложения тейпов

      Выбор методики фиксации кинезио тейпов на колено зависит от цели процедуры.

      Применяют такое лечение:
      • при болях в суставе;
      • для улучшения состояния тканей при ушибе;
      • при растяжении сухожилий или связок;
      • для иммобилизации во время обострений хронических патологий колена;
      • в качестве стабилизации колена во время спортивных тренировок;
      • во время реабилитации после операций на колене.

      Выбрать правильно методику тейпирования может только врач после установки диагноза.


      Мышечная техника

      Тейп необходимо накладывать непосредственно на мышцу, которая во время процедуры должна быть в растянутом состоянии. При этом натяжение ленты может варьироваться от 40 до 60%. Мышечный тейп может применяться как для увеличения, так и для снижения мышечного тонуса. Поэтому направление закрепления может отличаться.  В любом случае тейп нужно клеить без дополнительного натяжения, как базы, так и концов.


      Связочная техника

      Чтобы наложить кинезио тейп на связки, его растягивают до 40%. Степень растяжения будет зависеть от требуемого эффекта. Закрепляется база без растяжения концов ленты.


      Коррекционная техника

      Тейпирование проводится лентой, растянутой до 80-90%, что нужно учитывать при отмеривании кинезио тейпа. Концы ленты закругляют. Сам тейп разрезают посередине. По краям оставляют ленту целой, не дорезая ее до конца около 5 см. Накладывать такой тейп нужно поверх связки, не натягивая концы.


      Лимфатическая техника

      Отмеряют длину тейпа в растянутом состоянии. Ленту разрезают на более тонкие полосы. Необходимо учитывать, что длина основы должна быть около 5 см. Саму основу необходимо клеить без натяжения, а полоски распределять и закреплять веером прямыми или волнистыми линиями по ходу лимфатического тока.


      Техника наложения в виде сетки

      Проводят тейпирование в виде сетки при наличии гематомы, локального отека или после свежей травмы. Клеить ленты в таких случаях рекомендовано, придерживаясь лимфатической техники, но полоски должны пересекаться и перекрывать место патологии, что поможет усилить лимфоток.


      Видео


      Видео — Инструкция по применению тейпа 

      на фото стрелка


      Как проводится тейпирование?

      Чтобы провести общее фиксирующее тейпирование колена, следуйте инструкции:
      1. Отрежьте 3 кинезио тейпа, длина каждого должна быть около 25 см.тейпирование


        Как проводится тейпирование?

        Чтобы провести общее фиксирующее тейпирование колена, следуйте инструкции:
        1. Отрежьте 3 кинезио тейпа, длина каждого должна быть около 25 см.
        2. Согните ногу в колене до 900.
        3. Базу первой ленты нужно наклеить ниже коленной чашечки, не натягивая.
        4. Лента обводится с внешней стороны колена с натяжением около 50%. Край тейпа закрепите выше колена.
        5. Вторая лента клеится аналогично с внутренней стороны.
        6. Клеить третью ленту нужно горизонтально, чтобы закрепить якоря предыдущих лент ниже сустава.
        7. Сразу нужно наклеить среднюю часть в натянутом состоянии, а после закрепляются края сзади колена.
        8. Все ленты хорошо разотрите ладонью, чтобы активировать клеящий слой.

        Можно проводить основное тейпирование по другой технологии:
        1. Подготовьте две ленты, разрезав каждую в виде буквы Y.
        2. Базу первой ленты закрепите выше колена.
        3. Согните конечность и закрепите тейп вокруг сустава.
        4. Распрямите ногу и приклейте кончики ленты без натяжения.
        5. Вторая ленту клейте, располагая базу под коленной чашечкой.

        Такими способами можно добиться легкой иммобилизации сустава. Зафиксированные тейпы препятствуют патологическим движениям, не ограничивая физиологических.

        Проводить тейпирование по таким методикам целесообразно при болезненных ощущениях в колене, после оперативных вмешательств, касающихся коррекции или удаления мениска, при деформирующих изменениях в колене.


        Особые рекомендации

        Несмотря на кажущуюся простоту наложения тейпов, заниматься тейпированием должен профильный специалист. Проводя тейпирование колена, нужно учитывать вид патологии, состояние мышечных тканей и сустава, цель процедуры.

        Результат будет зависеть от степени натяжения лент, направления и вида тейпов. При неправильном наложении тейпов возможно появление не только неприятных ощущений, но и осложнений основного заболевания.

        Обязательно соблюдайте основные правила при накладывании тейпов:
        1. Обязательно закругляйте края лент при помощи ножниц, что предотвратит преждевременное отклеивание.тейп

        2. Соблюдайте требования по подготовке кожных покровов, которые должны быть чистыми и гладкими, для чего придется избавиться от волос. Наличие волосинок в дальнейшем создает проблемы в виде отклеивания тейпов и дискомфортных ощущений. Отклеить тейп с волосяной поверхности тоже будет проблематично.
        3. Всегда закрепляйте базу кинезио тейпа без натяжения и избегайте прикосновений к клеящей стороне.
        4. Когда вся аппликация нанесена на сустав, активно, но аккуратно растирайте все ленты ладонью, что поможет увеличить локальную температуру и усилить клеящий эффект.
        5. Избегайте двигательной активности около получаса после закрепления лент.
        6. Водные процедуры можно проводить ориентировочно через час после тейпирования.

        Запрещено клеить ленты, если на коже присутствуют царапины, открытые раны или дерматологические патологии.

        Если все требования по наложению темпов соблюдены и тейпирование проведено правильно, неприятных ощущений возникать не должно. Сигналом об ошибках могут послужить любые негативные изменения с коленом в виде тянущих болей, онемений или потери чувствительности, покраснения или побледнения кожных покровов. Такая симптоматика сигнализирует об ошибках или личной непереносимости процедуры. Поэтому в таких случаях тейпы снимаются полностью или тейпирование переделывается.

        Сколько времени носить кинезио тейп определит доктор, но обычно время применения одной аппликации составляет 3-7 дней. Снимаются тейпы после распаривания в душе или при помощи специальной жидкости.

        Способ профилактики и лечения

        Наблюдая за тренирующимися в залах, можно заметить разные тейпированные зоны на теле человека. Однако наиболее распространенным является тейпирование коленного сустава.

        тейпирование колена

        Это объясняется тем, что колено больше всего испытывает нагрузки, а сустав не только участвует в большинстве базовых упражнений, в сгибании-разгибании, но и страдает во время работы с различными весами. Любители кардиотренировок также нагружают коленный сустав на беговой дорожке, эллипсоиде и велотренажерах.

        При появлении растяжений, боли или для простой минимизации нагрузки сам спортсмен или тренер-тейпиатр накладывает тейпы. Они представляют собой эластичные ленты с клейкой поверхностью с одной стороны и хлопковым мембранным покрытием с другой.

        Тейпы схожи с пластырем, но отличаются именно способностью растягиваться во время работы сустава. Тейпирование колена осуществляют с помощью ленты шириной 5 см и делают это разными способами в зависимости от направленности действия. Наложение производится с лечебной, профилактической или реабилитационной целью.

        При правильном расположении тейпов уменьшаются болевые ощущения, снимается отек; улучшается кровообращение в районе колена. При лечебном применении ограничивается подвижность сустава, что уменьшает риск обострений и рецидивов.

        Артроз коленного сустава

        Одним из наиболее распространенных заболеваний коленного сустава является артроз. Это износ и разрушение хрящевой ткани в суставе, которое на разных стадиях проявляется в виде острой боли и вплоть до полного обездвижения.

        тейпирование коленного сустава при артрозе

        Артрозу подвержены чаще всего женщины и пожилые люди. Основными причинами болезни являются:

        • лишний вес;
        • варикоз;
        • перетренированность коленного сустава;
        • повреждение мениска;
        • травмы, вывихи, переломы и операции;
        • слабые связки;
        • нарушение обмена веществ.

        Профилактика и лечение артроза с помощью тейпов

        Тейпирование коленного сустава при артрозе имеет лечебный характер. Если в профилактических целях тейпы наносятся на 2-5 часов или на время тренировки, то в лечебной процедуре при артрозе применяется системный подход. Если артроз сопровождается отеками, то сначала с помощью тейпирования коленного сустава снимают отечность путем наложения I-образных лент вдоль мышц. Далее применяют Y-образные тейпы, с помощью которых ограничивается чрезмерная подвижность колена. Обычно процедура тейпирования колена при артрозе сопровождается медикаментозным лечением.

        Способы наложения тейпов на колено и противопоказания

        Как и любое средство, направленное на лечение, тейпирование имеет свои противопоказания и ограничения. Нельзя применять тейпы, если:

        • есть повреждения, раны вокруг зоны коленного сустава;
        • имеется аллергия на клейкое вещество на ленте;
        • наложение тейпа вызывает зуд или покраснение кожных покровов;
        • дряблая кожа вокруг колена, так как это снимет эффективность воздействия лент.

        тейпирование коленного сустава

        Существует несколько техник наложения тейпов:

        1. Уменьшение отечности. Для этого на разогнутой в коленном суставе ноге над чашечкой приподнимают кожу и располагают веерообразные ленты для лимфодренажного эффекта.
        2. Улучшение подвижности. Ленты располагают вдоль мышц с натяжением не более 15 %.
        3. Уменьшение подвижности. Наложение тейпов выполняют с максимальным натяжением до 100 %.
        4. Восстановление сухожилий. Наложение осуществляется Y- и I-образными тейпами с подтягиванием кожи вокруг сустава. Натяжение в пределах 50 %.

        Для того чтобы не наступило ухудшение состояния колена, важно помнить, что сначала необходима консультация врача и окончательный диагноз. Должна быть соблюдена гигиена покровов перед тейпированием. Важна оптимальная степень натяжения лент и свободная незакрытая коленная чашечка.

        Стоимость тейпов и услуг тейпиатра

        На сегодняшний день рынок тейпирования представлен различными брендами, такими как Apec, Kinesio, SpiderTech и другими.

        тейпирование коленного сустава цена

        У каждой есть линейка бюджетных и дорогих тейпов. К бюджетным относятся ленты в рулонах (от 180 рублей за рулон в 5 метров). Минус таких тейпов состоит в том, что правильно отрезать нужную длину и форму сможет только тейпиатр, который и за свои услуги тоже попросит оплату (от 1000 рублей в среднем по Москве).

        Есть средние по цене нарезанные ленты Y- и I-образной формы. С ними сможет справиться и обычный пользователь, только по длине такие тейпы не всегда подходят.

        Также есть готовые штучные пластыри на определенную зону тейпирования. Они самые дорогие (от 100 рублей за штуку), но с ними справиться легче всего, следуя инструкции.

        Если рассматривать услугу профессионального врача, то нужно учесть, что тейпирование коленного сустава по цене будет складываться из затрат на материал, а также от уровня учреждения, в котором принимает специалист. В большинстве фитнес-клубов есть тренеры, которые имеют сертификат по кинезиотейпированию и включают в стоимость персональной тренировки услугу тейпиатора.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector