Головные боли при остеохондрозе: симптомы и лечение, профилактические мероприятия (видео)

Шейный остеохондроз несколько отличается от такого же дегенеративного дистрофического процесса, но в другом отделе позвоночника. И речь здесь не о том, что это — самое молодое заболевание, с которым сегодня знакомятся практически со школьной скамьи. Разговор о тех своеобразных нетипичных симптомах, казалось бы, вовсе не связанных с позвоночником и затрудняющих подчас диагностическое обследование. К ним относятся и головные боли при шейном остеохондрозе.

причины боли при шейном остеохондрозе

Причины головной боли при шейном остеохондрозе

Сталкиваясь с таким явлением, как головные боли при шейном остеохондрозе, которые часто называют мигренью, больные часто отмечают тот факт, что они не всегда поддаются лечению. Можно пить сколь угодно много анальгетиков, но голова при этом практически не реагирует, или же приступ, ненадолго утихнув, через время возвращаются вновь.

Отмечают еще и такие предпосылки появления головных болей:

  • Ночные и утренние часы
  • Стресс или волнение
  • Нахождение в плохо проветриваемом помещении

Причины головной боли при шейном остеохондрозе

Сталкиваясь с таким явлением, как головные боли при шейном остеохондрозе, которые часто называют мигренью, больные часто отмечают тот факт, что они не всегда поддаются лечению. Можно пить сколь угодно много анальгетиков, но голова при этом практически не реагирует, или же приступ, ненадолго утихнув, через время возвращаются вновь.

Отмечают еще и такие предпосылки появления головных болей:

  • Ночные и утренние часы
  • Стресс или волнение
  • Нахождение в плохо проветриваемом помещении

Чтобы понять, как лечить «шейную мигрень», надо разобраться в том, как же возникает головная боль при шейном остеохондрозе.

О причинах самой болезни мы неоднократно уже говорили в наших статьях, но все равно приходится всякий раз возвращаться к ним, потому что заболевание можно излечить, будучи вооруженным знанием его истинной причины.

Этапы заболевания

  • Начальный этап заболевания — дистрофические изменения хрящевых тканей межпозвоночного диска, в результате чего он утрачивает свою упругость и под влиянием нагрузок начинает разрушаться
  • Центральная часть диска, его ядро, может продавливаться вглубь межпозвоночного пространства, формируя грыжу, и приводить к компрессии нервных корешков и спинного мозга
  • В заключительной стадии происходит костная фибротизация — замена хрящевых клеток более твердыми, которые разрастаясь, со временем образуют остеофиты
  • Разрастания способствуют стенозу центрального, латерального и (в случае с шейным остеохондрозом) канала позвоночной артерии и приводят к многочисленным неврологическим сиптомам

Головные боли при различных вертеброгенных синдромах

Из-за узости позвоночного канала и большого количества сосудов и нервов, проходящих через шею, шейный остеохондроз отличается следующими вертеброгенными синдромами:

  • Корешковым
  • Ирритативно-рефлекторным
  • Позвоночной артерии
  • Миелопатическим
  • Краниовертебральным

Головные боли при каждом из этих синдромов разные по характеру:

симптомы головной боли при остеохондрозе

При корешковом синдроме:

  • на фоне цервикалгии — боли острые и ноющие
  • потеря чувствительности в теменной и затылочной части

При ирритативно-рефлекторном:

  • в результате спазма нижней косой мышцы, крепящейся к отросткам позвонков С1 и С2, постоянно ломит в затылке
  • в затылочных мышцах появляются тяжи и уплотнения
  • болевые ощущения нарастают при движении головой

При синдроме позвоночной артерии:

  • Приступообразная жгучая пульсирующая боль в лобной и височной части
  • Болезненны также кожа головы, точки позвоночной, сонной и глазной артерий
  • Помимо этого, возникают:
    • вестибулярные нарушения
    • ишемические приступы (причины — кислородное голодание мозга)
    • паракузия (шумы в ушах) и фотопсия (светящиеся точки, пятна и фигуры в поле зрения)

    При корешковом синдроме:

    • на фоне цервикалгии — боли острые и ноющие
    • потеря чувствительности в теменной и затылочной части

    При ирритативно-рефлекторном:

    • в результате спазма нижней косой мышцы, крепящейся к отросткам позвонков С1 и С2, постоянно ломит в затылке
    • в затылочных мышцах появляются тяжи и уплотнения
    • болевые ощущения нарастают при движении головой

    При синдроме позвоночной артерии:

    • Приступообразная жгучая пульсирующая боль в лобной и височной части
    • Болезненны также кожа головы, точки позвоночной, сонной и глазной артерий
    • Помимо этого, возникают:
      • вестибулярные нарушения
      • ишемические приступы (причины — кислородное голодание мозга)
      • паракузия (шумы в ушах) и фотопсия (светящиеся точки, пятна и фигуры в поле зрения)

    Миелопатия при шейном остеохондрозе наблюдается при прямом контакте грыжи или остеофитов с позвоночными сегментами спинного мозга.

    • Возникают кордональные боли Лерметта:
      любой поворот шеи сопровождается болевым синдромом по типу электрического разряда, идущего от шейного отдела через руки в обе нижние конечности
    • Это происходит на фоне пирамидальных и мозжечковых симптомов:
      • Слабостью в мышцах рук и ног
      • Потерей болевой и температурной чувствительности
      • Нарушенной чувствительностью лица и выпадением роговичного рефлекса (смыкание век при раздражении роговицы глаза)

    Краниовертебральный синдром возникает при повреждении, опухолях, врожденных аномалиях в позвонках С1, С2 или месте перехода между шейным отделом и черепом

    • Сопровождается приступообразными головными болями в шейно-затылочной области, с усилением при движениях головой
    • Этому сопутствуют:
      • тошнота и рвота
      • головокружения
      • покачивающаяся походка
      • повышенное внутричерепное давление (головные боли при этом идут из глубины наружу и носят распирающий характер)
    • Краниовертебральный синдром часто соседствует с такими церебральными явлениями, как арахноидит и гидроцефалия

    Лечение головной боли при остеохондрозе

    Вылечить головную боль медикаментами удается далеко не всегда. Все зависит от характера и происхождения болевого синдрома и от той стадии, до которой зашел процесс остеохондроза.

    При корешковом синдроме принимаются следующие средства:

    • Нестероидные обезболивающие препараты
    • Миорелаксанты
    • Из немедикаментозных методов можно порекомендовать в неострый период:
      • Тракцию
      • Лечебную физкультуру

    При мышечных спазмах (ирритативно-рефлекторном синдроме) обезболивание при помощи НПВС ни к чему не приведет. А помочь могут:

    • Все те же миорелаксанты (другое название: мышечные спазмолитики)
    • Иглорефлексотерапия
    • Точечный массаж

    Головные боли при синдроме позвоночной артерии можно купировать только путем снятия спазма артерии. Это достигается путем:

    • Применения сосудорасширяющих препаратов
    • Иглотерапии
    • Мануальной терапии
    • Физиотерапии

    Устранить же боль при миелопатии или краниовертебральных патологиях крайне трудно:

    • Медикаменты облегчают состояние ненадолго
    • Массаж или мануальную терапию проводить при таких синдромах категорически нельзя
    • Иногда единственным выходом становится операция

    Во всех случаях обострения головных и шейных болей, связанных с остеохондрозом, рекомендуется обездвижить шейный отдел при помощи воротника Шанца и других шейных корсетов


    лечение головной боли при остеохондрозе

    Почему при остеохондрозе болит голова?

    Когда в верхнем позвоночном отделе возникают проблемы, это сказывается и на других частях тела. А все из-за того, что шейный отдел богат нервными протоками, осуществляющими связь между головным и спинным мозгом. В результате деформации диска либо междискового соединения нервные окончания оказываются пережатыми, что вызывает головную боль.

    Особенности головной боли при остеохондрозе

    Отличить головную боль, вызванную шейным остеохондрозом, можно по ее характеру:

    • Пациенты жалуются на чувство сдавливания, испытывают ноющие, тянущие ощущения.
    • Интенсивность боли обычно умеренная, но при этом обезболивающие средства не всегда приносят облегчение.
    • Длительность может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней.
    • Отслеживается локализация неприятных ощущений. Обычно это затылочная часть и область ниже.
    • Головную боль могут сопровождать дополнительные симптомы: болезненное восприятие яркого света и громких звуков. Больной может жаловаться на кратковременное снижение слуха, появление пелены перед глазами.

    Почему при остеохондрозе болит голова?

    Когда в верхнем позвоночном отделе возникают проблемы, это сказывается и на других частях тела. А все из-за того, что шейный отдел богат нервными протоками, осуществляющими связь между головным и спинным мозгом. В результате деформации диска либо междискового соединения нервные окончания оказываются пережатыми, что вызывает головную боль.

    Особенности головной боли при остеохондрозе

    Отличить головную боль, вызванную шейным остеохондрозом, можно по ее характеру:

    • Пациенты жалуются на чувство сдавливания, испытывают ноющие, тянущие ощущения.
    • Интенсивность боли обычно умеренная, но при этом обезболивающие средства не всегда приносят облегчение.
    • Длительность может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней.
    • Отслеживается локализация неприятных ощущений. Обычно это затылочная часть и область ниже.
    • Головную боль могут сопровождать дополнительные симптомы: болезненное восприятие яркого света и громких звуков. Больной может жаловаться на кратковременное снижение слуха, появление пелены перед глазами.

    Виды болей при остеохондрозе

    При возникновении остеохондроза шейного отдела позвоночника характер головных болей может быть следующий:

    1. Выраженная пульсирующая, обжигающая боль, не стихающая в течение долгого времени. При этом обезболивающие средства оказываются бессильны. Такие ощущения могут свидетельствовать о смещении позвонков, суставов, наличии межпозвоночной грыжи либо начальной форме ее образования.

    Дополнительные симптомы: головокружение (возможны даже обмороки), нарушение зрения (потемнение, рябь в глазах и т.д.). В некоторых случаях могут возникать рвотные позывы и тошнота.

    1. Приступообразная односторонняя боль, напоминающая классическую мигрень. Возникает вследствие сдавливания нервных протоков. Может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток.

    Дополнительные симптомы: болезненные ощущения во время движения глазных яблок. Возможно возникновение тошноты и рвоты.

    1. Ноющая боль, возникающая в затылке и постепенно охватывающая всю голову. Неприятные ощущения усиливаются в момент поворота головы. Причиной становится защемление задних ветвей нервных протоков, смещение позвонков и других костных элементов, а также межпозвоночных тканей.

    2. Пульсирующая приступообразная боль, chastye_golovnye_boli_pri_shejnom_osteohondrozeлокализующаяся в затылочно-височной области (иногда может охватывать всю голову). Дискомфорт зачастую возникает неожиданно и спустя несколько часов проходит сам по себе. А может изматывать больного в течение долгого времени, приобретая хронический характер. При этом обезболивающие средства не оказывают должное воздействие. Причиной становится сдавливание сместившимися позвонками сосудов головного мозга, из-за чего нарушается нормальная циркуляция крови и повышается внутричерепное давление.

    Дополнительные симптомы: боль во время попытки двигать головой и глазами, усиливающаяся при наклонах; дискомфорт в шейно-плечевом отделе; тошнота и рвота; повышение артериального давления; бессонница. Возможно также временное онемение рук, лица или его части, шеи. Больной может жаловаться на снижение слуха и частые головокружения.

    1. Кратковременный приступ ноющей, сдавливающей боли. Его особенностью является то, что длится он не больше тридцати минут, но в это время больной ощущает сильное сердцебиение, боли в области сердца, озноб, рост артериального давления. При этом он заметно бледнеет, на коже выступает холодный пот. Человек испытывает сильный приступ паники. Такое состояние может быть вызвано нарушением кровообращения в головном мозге.

    Лечение головной боли

    Справиться с головной болью можно, устранив источник проблемы – шейный остеохондроз. Излечиться можно различными способами.

    Медикаментозная терапия

    Назначаемые при остеохондрозе лекарственные препараты имеют следующие цели:


    • Устранение болевых ощущений.
    • Восстановление поврежденных тканей.
    • Возобновление нормальной циркуляции крови в пораженных участках.

    Достичь указанных целей помогут следующие виды медикаментов:

    1. обезболивающие (как общие, так и локальные): мази, уколы, спреи, таблетки, компрессы, пластыри и т.д.;
    2. препараты, снижающие напряженность мышц;
    3. ускоряющие восстановление поврежденных тканей и суставов, в том числе, витаминные комплексы, содержащие кальций, витамины Д3, А и Е;
    4. лекарства, устраняющие спазм сосудов (сосудорасширяющие);
    5. улучшающие кровоснабжение тканей.

    Лечебная физкультура

    Специальная гимнастика играет важную роль для устранения последствий остеохондроза, а также для профилактики заболевания. Упражнения ЛФК способствуют:

    • укреплению мышц;
    • обеспечению необходимой подвижности мышц и суставов, равномерно воздействуя на них;
    • улучшению кровоснабжения костной и мышечной ткани;
    • формированию правильной осанки, что снизит вероятность неправильной нагрузки на суставы, их смещения и пережатия нервных протоков.

    Массаж

    В сочетании с другими методами лечения shejnyj_osteohondroz_i_golovnye_boliостеохондроза шейного отдела массаж дает отличный эффект:

    1. Расслабляет напряженные мышцы.
    2. Снижает болевые ощущения в поврежденной области.
    3. Способствует укреплению мышц.
    4. Усиливает приток крови к пораженным тканям, ускоряет их регенерацию.

    Массаж начинают применять по назначению врача. Он оценит насколько данная процедура необходима, существуют ли противопоказания для ее применения и определит длительность курса.

    Лечебный массаж имеет ряд противопоказаний:

    • Наличие сильной боли вследствие обострения заболевания.
    • Стабильное повышенное артериальное давление.
    • Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.
    • Инфекционное заболевание, сопровождаемое значительным повышением температуры.
    • Повреждения кожи: гнойники, язвы, дерматиты и др.

    Нетрадиционные методы лечения

    Кроме общепринятых некоторые пациенты прибегают и к нетрадиционным способам побороть заболевание. К ним относятся:

    1. Фитотерапия.

    Приверженцы такого способа лечения считают, что некоторые травы (например, душица, зверобой, одуванчик и др.) способствуют быстрой регенерации поврежденных тканей, укрепляют организм и насыщают его полезными веществами.

    1. Иглоукалывание.

    Метод представляет собой воздействие тончайшими специальными иглами на участки вдоль позвоночника, связанные с нервными протоками опорно-двигательного аппарата. Правильно выполненная процедура снимает напряжение мышц и спазм сосудов. Для достижения положительного эффекта чаще всего требуется несколько сеансов.

    1. Диета.

    Правильно организованное сбалансированное питание состоит в следующем:

    • Необходимо вести учет потребляемых калорий. Их количество не должно превышать рекомендованную для пола и возраста норму.
    • Вместе с пищей в организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов.
    • Лучше избегать чрезмерного употребления соли, а также отказаться от жареной, жирной, излишне приправленной еды.
    • Дробное питание. Трехразовое принятие пищи лучше заменить пятиразовым, но порции при этом потреблять небольшие.
    • Питьевой режим. В течение суток нужно выпивать не менее литра жидкости. Но и чересчур увлекаться напитками не стоит, все должно быть в меру. golovnye_boli_i_shejnyj_osteohondroz
    1. Йога.

    Приверженцы этой философии совершенствования души и тела считают, что при помощи специальных поз – асан – можно побороть практически любое заболевание. Но упражняться лучше под контролем специалиста, ведь в йоге важную роль играет дыхание и правильное напряжение мышц.

    1. Гирудотерапия или лечение пиявками.

    Для лечения остеохондроза возможно применение медицинских пиявок, которые выращиваются в лабораторных условиях специально для подобных процедур. Принцип действия прост: пиявку высаживают на акупунктурную точку пораженного участка. Во время укуса в ранку начинает попадать ее слюна, содержащая уникальный компонент – гирудин. Он способствует уменьшению мышечного напряжения, снятию спазма сосудов и улучшению циркуляции крови. Для стойкого положительного эффекта процедуру лучше повторить несколько раз.

    Профилактика возникновения головных болей

    Головная боль является не причиной, а следствием, поэтому необходимо заниматься профилактикой остеохондроза, тогда и голова не будет беспокоить. Предупредить шейный остеохондроз несложно, для этого необходимо следующее:

    • Вести активный образ жизни. Самое простое: пешие, велосипедные прогулки, подвижные игры, а также общеукрепляющая ежедневная гимнастика. Проводить свободное время подобным образом может позволить себе каждый. Регулярные нагрузки укрепят мышцы, дадут необходимую динамичность костям и суставам, помогут сохранять вес в пределах нормы.
    • Сбалансированное питание, прием витаминных комплексов.
    • Сон. Чтобы организм был сильнее, ему нужно отдыхать. Для этого достаточно восьми часов здорового сна в сутки.

    Шейный остеохондроз – заболевание, с которым сталкиваются многие. Вылечить его можно, но чем решать возникшие проблемы со здоровьем, лучше предупредить болезнь. Тем более для этого потребуется не так уж много усилий.

    Причины и механизмы возникновения вертеброгенной головной боли

    Вертеброгенная головная боль – это болезненные ощущения в голове, причиной которых является шея, а точнее – шейный отдел позвоночника, который состоит из 7 позвонков.

    Именно шейный отдел позвоночника испытывает на себе наибольшую нагрузку, и несложно понять, какие причины приводят к этому:

    • физиологические – обусловленные нормальной активностью (ходьба, бег, прыжки, повороты головы);
    • патологические – растяжения мышц, а также удары. Именно так может возникнуть внезапное образование протрузии или грыжи в межпозвонковых дисках. Голова после этого может долго болеть.

    Первичный механизм

    Межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника гораздо «деликатнее», чем между поясничными позвонками, но именно шее свойственна хлыстовая травма, при которой происходит высвобождение всей накопленной энергии в узком пространстве. Причем характер поражения дисков может быть разным: от появления протрузии и нестабильности до переломов позвонков.

    Вторичный механизм

    Но чаще всего, причиной головных болей является хронический мышечный спазм, которому подвергаются шейные мышцы. Вначале болезненная импульсация пораженных остеохондрозом нервных корешков, достигая шейных мышц, вызывает накопление в них молочной кислоты, отек, вторичный сосудистый спазм. В результате уплотненные мышцы сами становятся источником боли.

    Следующей ступенью хронизации остеохондроза шейного отдела позвоночника является появление компенсаторных костных разрастаний – остеофитов по бокам позвонков. Их появление может влиять на изменение кровотока в крупных сосудах, несущих кровь в полость черепа, вызывая специфические сосудистые симптомы.

    Виды и симптоматика вертеброгенной головной боли

    Наиболее часто пациента беспокоят головные боли, связанные с хроническим мышечным спазмом шейных и шейно – головных мышц. Эта боль имеет невысокую интенсивность, напоминает головную боль напряжения, может носить симметричный характер, плохо купируется анальгетиками, но хорошо лечится гимнастикой, плаванием, массажем и всеми видами лекарственной и аппаратной терапии, улучшающей кровообращение в мышцах и снижающее их патологически повышенный тонус.

    Признаками синдрома вертебральной артерии будут следующие симптомы:

    • односторонняя неприятная головная боль, носящая жгучий или пульсирующий характер. Локализована боль в теменной, височной, лобной областях. Провоцирует боль ночь, проведенная на высокой подушке или с запрокинутой в неудобном положении головой;
    • сильные приступы тошноты, или даже рвоты, которые, как правило, не приносят облегчения;
    • потемнение в глазах, появление «мушек», связанное с переменой положения головы;
    • нарушения равновесия и слуха. Они чаще всего сопровождаются дурнотой, или приступом тошноты, имеют односторонний характер. Иногда наблюдается шум в ушах.

    Опасность этого синдрома заключается в появлении остро возникшей ишемии, которая может привести к инсульту в бассейне этих артерий, с развитием вертебробазилярного инсульта.

    Лечение вертеброгенных головных болей

    В современной неврологии принято для купирования острых состояний пользоваться медикаментозными средствами, а после купирования острого состояния приступать ко второму этапу – реабилитации с применением арсенала средств восстановительной медицины. Это утверждение в полной мере справедливо и для цефалгий, связанных с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

    Купирование острого состояния: медикаментозная терапия

    Наиболее востребованными в течение первых трех суток являются следующие препараты:

    • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Обладая различной анальгетической и противовоспалительной активностью, эти препараты обладают и разным побочным влиянием на организм. В лечении с успехом применяется мелоксикам, нимесулид, кетопрофен, лорноксикам. («Мовалис», «Нимесил», «Ксефокам»). Препараты вводятся как внутримышечно, так и в таблетированном виде, а также применяются местно в виде мазей, гелей и кремов.
    • Миорелаксанты центрального действия (тизанидин, толперизон). Их применение может существенно снизить мышечный тонус в шее, и, как следствие, ликвидировать болезненный миофасциальный спазм. Это помогает восстановлению кровообращения структур шейного отдела позвоночника, облегчению движения.
    • Концентрированные витаминные препараты («Мильгамма композитум»). Могут облегчать выраженную боль в шее и голове.
    • Противорвотные средства: метоклопрамид («Церукал») назначаются внутримышечно при тошноте и рвоте в первые сутки при синдроме вертебральной артерии.
    • Средства для улучшения мозгового кровообращения: «Цитофлавин», «Кавинтон». Возможно медленное капельное введение, с переходом на прием таблетированных препаратов.

    Восстановительное лечение

    Лечебная гимнастика является основой не лекарственной терапии, так как движение – самый физиологический из способов восстановления кровообращения.

    Примеры упражнений, показанных при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

    • Изометрическое сокращение: надавить лбом на ладонь, ладонью оказать сопротивление. Удерживать напряжение около 10 сек. Повторять трижды, затем – надавить затылком, приложив ладонь к затылку. Повторить то же количество раз, то же выполнить с левым и правым висками;
    • И. П. – запрокинув голову назад. Медленно приблизить подбородок и коснуться грудины. Вернуть голову в и. п. Может возникнуть головокружение, поэтому упражнение лучше начать выполнять сидя. Повторить 5 – 6 раз.
    • И. П. – голова и плечи прямо. Следует медленно повернуть голову вначале влево 5 раз, затем вправо. Затем то же самое движение нужно повторить с опущенным подбородком.

    Массаж и самомассаж

    Умелое применение массажа шейно–воротниковой зоны может не только уменьшить проявление цефалгического синдрома, но и полностью ликвидировать мышечный спазм.

    Самомассаж возможен, хорошо его проводить на разогретой шее, после теплого душа, или бани. Движения должны носить поглаживающий, и медленный растирающий характер. Длительность сеанса самомассажа не должна превышать 10-15 минут.

    Недопустимо применять роликовые массажеры, похожие на мочалку, с петлями на концах в том случае, если установлен диагноз «нестабильность ШОП». Иначе самомассаж приведет к избыточному смещению позвонков в горизонтальной плоскости, вследствие этого болевая симптоматика и мышечный спазм только усилится.

    Физиотерапия

    В восстановительном периоде применяются такие способы, как магнитная терапия, способная к разогреву глубоких мышц, СМТ (синусоидально модулированные токи), лазеротерапия. Хорошим воздействием обладает электрофорез с новокаином и гидрокортизоном на воротниковую зону, а также с тиамином (витамином В1). Хорошее расслабляющее действие оказывает электросон.

    Иглорефлексотерапия

    Все варианты акупунктуры, проводимые специалистом, при соблюдении нужных условий, оказывают расслабляющее влияние. Исчезает головная боль, уменьшается мышечный спазм. Противопоказана эта методика при высоком давлении, злокачественных новообразованиях, туберкулезе, истощении, а также при беременности.

    Гирудотерапия

    Использование лечебных пиявок при болях целесообразно при пожилом возрасте пациента, склонности его к ишемической болезни сердца, избыточном весе. Смысл гирудотерапии в насыщении крови гирудином, который уменьшает ее способность к тромбообразованию. Как следствие, уменьшается риск возникновения ишемического инсульта, например, при синдроме позвоночной артерии.

    Остеопатия

    Характер остеопатических воздействий сводится к коррекции состояния самим пациентом, который может обучаться на сеансах у остеопата. Результатом будет рефлекторное нахождение того положения тела, в котором мышечно – сухожильное натяжение отдельных мускулов шеи будет наименее болезненным.

    Принципы правильного питания при остеохондрозе

    Вот те принципы, которые желательно соблюдать, чтобы остеохондроз и боли не прогрессировали:

    • Питание должно быть дробным, частым, порция должна быть небольшая.
    • Пища не должна быть калорийной, ведь увеличение веса увеличивает нагрузку на суставы.
    • Нужно ограничить поваренную соль, петрушку и шпинат. Шпинат содержит кристаллы оксалата кальция, которые могут откладываться в суставах.
    • Употребление холодца, желе, муссов, заливной рыбы может помочь в восстановлении тканям суставов ничуть не хуже, чем импортные дорогостоящие препараты.
    • Увеличение употребления чистой воды предотвращает обезвоживание и хрупкость межпозвонковых дисков.

    Никакой «особой», тем более, дорогостоящей диеты при остеохондрозе не существует.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector