Защемление седалищного нерва при беременности — Mamapedia

Воспаление седалищного нерва при беременности

Воспаление седалищного нерва – состояние, связанное с раздражением и ущемлением нервного ствола, которое очень часто встречается в период беременности, особенно на поздних ее сроках. Воспаление самого крупного и длинного нерва в человеческом организме в этот период связано, прежде всего, с возросшей нагрузкой на позвоночный столб. Проявления патологии осложняют и без того трудный этап в жизни женщины, причем, симптомы заболевания при неадекватном лечении неоднократно возникают и после рождения ребенка.

Специалисты-вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» с успехом помогают беременным женщинам избавиться от клинических признаков болезни. Лечение заключается не только в одномоментной помощи больной женщине. Врач дает ей множество рекомендаций и назначает курс физических упражнений, которые предотвратят возобновление патологии в течение дальнейшего периода. На прием опытного врача можно прийти в любой день по предварительной записи.


Причины ишиаса при беременности ↑

Возраст беременной для возникновения ишиаса не имеет значения. Признаки патологии могут появиться даже у очень молодой женщины. Другими словами, ущемление седалищного нерва является своеобразным побочным эффектом беременности. Однако о предотвращении возникновения этой патологии, в принципе, можно позаботиться заранее.

Для этого необходимо укреплять мышечный каркас вокруг позвоночного столба путем

адекватных физических нагрузок. Начинать подобные мероприятия можно еще до наступления беременности или на ранних стадиях, когда нагрузка от растущего плода еще невелика.

Таким образом, первая причина ишиаса у беременных – это слабость мышечно-связочного аппарата вокруг позвоночника. Возрастающая с увеличением срока беременности нагрузка от растущего живота, смещение центра тяжести тела, чрезмерные нагрузки на непривычное тело – все это становится провоцирующими факторами для развития ущемления седалищного нерва.

Нередко ишиас возникает в ответ на хронические запоры у беременных. При этом может возникнуть так называемый синдром грушевидной мышцы. Эта мышца располагается под большой ягодичной мышцей. В ее толще проходит ствол седалищного нерва. В результате спазма грушевидной мышцы при запорах, а также ее перенапряжении происходит сдавливание седалищного нерва и его последующее воспаление.

Симптомы ишиаса у беременных ↑


Ишиас у беременных

В первую очередь, возникает боль в пояснично-крестцовой области, которая быстро переходит в ногу. Боль может острой или ноющей, стреляющей или волнообразной. Интенсивность ее доходит до невыносимой степени, при которой больная не может спать по ночам. Малейшее движение, вздох, чихание усиливают боль.

Нарушения чувствительности различной степени выраженности имеют вид покалывания или жжения, онемения и «одеревенения», появления «мурашек» и чувства холода.

Лечение ишиаса у беременных ↑

Лечение заключается, прежде всего, в снятии сильного болевого синдрома. Для беременной женщины манипуляции мануального терапевта являются наиболее приемлемыми, поскольку многие медикаментозные препараты в этот период употреблять нежелательно. Врач способствует снятию мышечного спазма, улучшению микроциркуляции тканей в области поражения, что в последующем нивелирует все воспалительные явления.

Практически одновременно с мануальной терапией врач-вертебролог назначает первые упражнения, направленные на растяжение позвоночника и расслабление мышц вокруг него. При необходимости специалист показывает женщине, как правильно выполнять лечебную гимнастику без ущерба для организма и с наименьшей нагрузкой на пораженную зону.


Врачи -мануальные терапевты «Клиники доктора Игнатьева» -в течение многих лет успешно помогают беременным женщинам избавиться от проявлений ишиаса.

Мануальные воздействия осуществляются в комплексе с лечебной гимнастикой, иглоукалыванием и физиотерапевтическими процедурами. Любые манипуляции проводятся в комфортных условиях и в щадящем режиме. Обязательным для полного выздоровления является выполнение всех врачебных рекомендаций в течение длительного срока в домашних условиях.

Ишиас при беременности

Беременность – это один из самых волнительных и ответственных периодов в жизни каждой женщины. Однако радость ожидания будущего малыша может омрачить резкая боль в спине. Причиной такой боли зачастую становится воспаление (защемление) седалищного нерва при беременности или ишиас — так это звучит на языке официальной медицины.
Причиной ишиаса может стать увеличение нагрузки на спину или полученная ранее травма, но большинство случаев защемление, все-таки, встречается именно у беременных, поскольку растущий плод давит на тазовые кости и увеличивает нагрузку на позвоночник. Воспаление седалищного нерва появляется преимущественно во втором триместре беременности и переносится беременной женщиной особенно сложно из-за того, что все органы работают на пределе и отличаются повышенной чувствительностью. Продолжительность болевых ощущений невозможно спрогнозировать, поскольку они могут исчезнуть так же внезапно, как и появились, а могут наблюдаться в течение длительного времени.


Лечение

Поскольку возникновение ишиаса провоцирует положение плода в матке, то до родов полностью избавиться от этого недуга не получится, но и оставлять данную проблему без внимания нельзя. Стандартная схема лечения по отношению к беременной женщине не может применяться, поскольку многие лекарства оказывают пагубное влияние на плод и могут стать причиной врожденных пороков. Вот что советуют в таком случае врачи:

  • Будущей маме следует соблюдать постельный режим на жесткой поверхности.
  • Массаж — незаменимое средство, которое позволит снять напряжение в мышцах, но прежде чем прибегнуть к нему посоветуйтесь с лечащим врачом какой вид массажа выбрать: мануальный или классический.
  • Терапевтические ванны: 1-2 килограмма соли нужно растворить в 135 литрах горячей воды. Такая ванна поможет избавиться не только от ишиаса, но и снять боли, вызванные ревматизмом и невритом. Однако принимать терапевтические ванны можно только в первом триместре беременности, поскольку на более поздних сроках они могут стать причиной преждевременных родов.
  • Лечебная гимнастика. Существует ряд упражнений, выполнение которых помогает укрепить мышцы спины и тем самым облегчить боли при ишиасе.

    пример, станьте на четвереньки, спину прогните, а голову опустите. Затем выпрямите спину и поднимите голову. Повторите эти движения несколько раз. Или еще вариант: станьте возле стены так, что бы ее касалась поясница, после чего расслабьтесь и снова прижмитесь к стене. Кстати эти упражнения выполняют еще одну очень важную функцию: они помогают подготовить мышцы спины и живота к родам. Также можете записаться на занятия йоги или в бассейн.
  • Растирка и компресс. Можно делать растирку травами, настоянными на спирту, или горячий компресс — это позволит увеличить кровоток и снять спазм.
  • Важным моментом является поддержание осанки и выбор обуви. Обувь должна быть на плоской подошве или, в крайнем случае, на каблуке не выше чем 3 см. Это необходимо для того, чтобы не создавать дополнительного напряжения в мышцах и не провоцировать защемление.

Это только некоторые рекомендации, но лучше позаботиться о здоровье спины заранее и при планировании беременности посетить не только врача, а и спортзал, что бы мышцы были готовы к предстоящим нагрузкам. Не стоит принимать различные медикаменты по совету подруг и бабушек.

Симптомы

Нередко боль при ишиасе путают с болью при расхождении тазовых костей, поэтому очень важно знать, что есть ряд симптомов, присущих только ишиасу, а именно:

  • Ощущение жжения в ногах и резкая стреляющая боль.
  • Происходит онемение ног.
  • Болевые ощущения наблюдаются только с одной стороны.
  • Боль появляется в области поясницы и отдает в ногу.
  • При воспалении седалищного нерва может подняться температура.
  • Перемещение при защемлении нерва может быть не просто затруднительным, а невозможным.

Дорогие девочки! Я 2 недели мучилась с ужасными болями из-за защемления нерва. Ходить до туалета еле могла, боли страшные и это все на 38 недели беременности. Побывала у двух неврологов. Первый прописал гомеопатию и иглорефлексотерапию, не помогло никак! Я уже отчаялась, т.к. спать было почти невозможно, думала как же я буду рожать. Пошла ко второму неврологу, она мне прописала ректальные свечи. В противопоказаниях стоит у них 3й триместр беременности. Врач прописала 10 свечек, на ночь, 10 дней. Я поставила 2 свечки, 2 дня и все прошло! Абсолютно! С гинекологами консультировалась, они говорят, что 2 свечки-это не страшно! Что вред почти родившемуся ребеночку они в таком количестве не нанесут, зато ребенок сильно чувствует когда маме больно и это плохо на нем отражается. Так что попробуйте, может мой опыт кому-либо пригодиться.

Седалищный нерв: лечение при беременности


Итак, седалищный нерв: лечение при беременности. Нужно отметить, что каждый орган женщины и нервы при беременности делаются особо восприимчивыми. Если седалищный нерв при беременности защемляется вторично, возникнут такие симптомы: запор, артрит, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, новообразования спинного мозга.

Седалищный нерв — это один из самых больших в организме человека нервов. Выполняет он основные функции, направленные на работоспособность суставов ног и рук, нервов мышц и кожи. Из-за этого защемление нерва в период беременности может привести к нарушению связочных, мышечных и кожных структур ног.

Нужно отметить, что каждый орган женщины и нервы при беременности делаются особо восприимчивыми.

Защемление седалищного нерва при беременности довольно часто сопровождается так именуемым ишиасом. Он представляет из себя болезнь воспалительного характера в седалищном нерве, когда на позвоночник увеличивается нагрузка вследствие роста животика.

По-другому врачи называют это заболевание — радикулит пояснично-крестцового вида. Ведь в пояснично-крестцовом сплетение главным образом входит седалищный нерв. Ишиас характеризуется поражениям седалищного нерва.

Возникает ишиас в следствии начального поражения нерва, а также при поражении диска между позвоночником и другими его повреждениями. Изначальное воспаление седалищного нерва может появиться вследствие болезни гриппом, герпесом, туберкулезом, сифилисом или опоясывающим лишаем, а еще вследствие переохлаждения, или плохо сделанной внутримышечной инъекции.


Бывают и случаи повреждения нерва травматического характера наподобие колото-резаной раны, ушиба или разрыва нерва.

Если седалищный нерв при беременности защемляется вторично, возникнут такие симптомы: запор, артрит, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, новообразования спинного мозга. Обусловлен ишиас болями в позвоночнике, которые могут отдавать в ягодицу, ногу, и часть бедра по ходу седалищного нерва.

Часто ишиас случается односторонним (исключительно в одной ноге). Боль может быть разная: палящая, волнообразная, острая, простреливающая.

К вышеперечисленному, сама боль сможет оказаться такой острой, что девушка не сможет без помощи других наклониться вперед, выпрямиться, как-либо передвигаться и продолжать вести нормальную жизнь. При серьезных же случаях девушка сможет только лежать.

Седалищный нерв: лечение при беременности

Защемление нерва в период беременности нуждается в правильном лечении, которое традиционно зависит от стадии заболевания.

В остром случае девушке прописывают постельный режим, антивоспалительные препараты и анальгезирующие средства. В виде вспомогательного лечения врачи традиционно назначают массаж, физиопроцедуры, лечебную физкультуру, курсы акупунктуры и мануальной терапии.


В целях местного лечения рекомендуют раздражители, содержащие спирт и способствующие усилению кровообращения (например, настойка из цветков сирени или жгучего перца). Если же доктор столкнулся с очень запущенным ишиасом, то назначается исключительно оперативное лечение.

Источники: http://spine5.com/sedal/vospalenie-sedalishhnogo-nerva-pri-beremennosti/, http://pregnant-club.ru/ishias, http://www.webkarapuz.ru/article/sedalischnyiy-nerv-lechenie-pri-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Механизм развития болезни

Седалищный нерв – крупнейший периферический нерв, который исходит из крестцового нервного сплетения, образованного частью крестцовых и поясничных спинномозговых корешков, и спускается по задней поверхности ягодицы и ноги до стопы

На своём пути седалищный нерв проходит несколько мышечных фасций – своего рода туннелей, образованных соединительной тканью, внутри которых расположена мышца. Вот в этих каналах седалищный нерв и подвергается компрессии (сдавлению). В компрессии седалищного нерва чаще всего «повинна» грушевидная мышца, находящаяся в области ягодицы, а также паравертебральные (околопозвоночные) мышцы.

боль в пояснице

Как правило, к ишиалгии приводит спазм грушевидной мышцы, вызванный:

  • раздражением спинномозговых корешков пояснично-крестцового отдела при заболеваниях и травмах позвоночника;
  • местным раздражением нервных волокон.

При беременности ущемление седалищного нерва развивается:

  • как следствие остеохондроза и последующего радикулита, развившихся на фоне избыточной нагрузки на мышцы, связки и хрящевые структуры пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • при местном раздражении нервных волокон на фоне давления увеличенной матки на соседние органы и ткани.

Во втором случае все болезненные явления, связанные с компрессией седалищного нерва, проходят с родоразрешением, однако при повторных беременностях боли могут возобновляться. В случае развития остеохондроза болезнь может рецидивировать вне зависимости от того, наступит или нет следующая беременность.

Седалищный нерв и его ветви иннервируют кожу, мышцы, суставы на всём их протяжении. При его сдавлении возникает нарушение иннервации по ходу нерва ниже уровня поражения, сопровождающееся болью, нарушением чувствительности, а иногда и двигательной функции конечности. Боли могут быть вызваны не только ущемлением, но и воспалением ствола седалищного нерва.

Причины и провоцирующие факторы сдавления седалищного нерва

Как уже упоминалось выше, беременность (особенно начиная с двадцать шестой недели) может приводить к компрессии седалищного нерва сама по себе, без наличия других причин. Кроме того, существует ряд заболеваний, приводящих к ишиасу.

Вертеброгенные (имеющие отношение к позвоночнику) причины ишиаса:

  • остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, а также другие дегенеративно-дистрофические заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника, сопровождающиеся радикулитом (воспалением корешков спинного мозга);
  • опухоли спинного мозга и его корешков (в том числе метастазы из других органов);
  • травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • сужение (стеноз) спинномозгового канала;
  • инфекционные (туберкулёз, спинальный менингит) и неинфекционные воспалительные заболевания спинного мозга и его оболочек.

Невертеброгенные причины:

  • тело девушкивоспалительные и опухолевые заболевания тазовых органов (в том числе и женской репродуктивной сферы);
  • болезни костей таза и бедра;
  • болезни тазобедренных и крестцово-подвздошных суставов;
  • травмы таза и бёдер;
  • травма непосредственно ствола седалищного нерва.

Перечисленные заболевания и состояния могут встречаться у беременных женщин, поэтому в случае проявления симптомов ишиаса нельзя списывать болезнь только лишь на беременность, не исключив других причин.

Факторы риска:

  • переутомление мышц пояснично-крестцового отдела позвоночника, таза и ягодиц физической нагрузкой (в том числе, злоупотребление физкультурными упражнениями);
  • длительное сидение на плоской твёрдой поверхности;
  • сдавление тазовой и поясничной области, например, тесной одеждой, неправильно подобранным корсетом, бандажом;
  • общее или местное переохлаждение или перегревание;
  • инфекции (в том числе сезонные вирусные респираторные);
  • психоэмоциональный стресс;
  • длительное обездвиживание.

Беременность также может являться дополнительным фактором риска развития ишиаса на фоне соответствующих заболеваний.

Симптомы

К симптомам компрессии седалищного нерва в первую очередь относятся:

  • ощущение онемения, жжения или похолодания в области ягодиц, тыльной части стопы, задней поверхности бедра и голени;
  • повышение чувствительности (когда минимальное воздействие сопровождается неприятными ощущениями или даже болью) в тех же областях;
  • чувство распирания в ягодицечувство распирания в ягодице и ноге на поражённой стороне;
  • боли различного характера (тянущие, стреляющие) и интенсивности (от слабо выраженных до нестерпимых) в указанных выше областях.

При защемлении седалищного нерва при беременности боли могут ослабляться в положении лёжа или сидя, разведя ноги, и усиливаться при ходьбе, перемене погоды. Для облегчения боли человек старается перенести тяжесть с поражённой конечности на здоровую, что приводит к хромоте.

В более сложных случаях может наблюдаться:

  • слабость в коленном или голеностопном суставе (нога может подворачиваться в этих суставах при ходьбе или попытке встать);
  • снижение или повышение потливости стопы;
  • полная потеря чувствительности стопы и голени;
  • паралич стопы и пальцев;
  • атрофия парализованных мышц,
  • образование трофических язв в области стопы и голени.

В подобных случаях не только нарушается походка — нередко передвижение попросту невозможно без трости или костылей.

Если ущемление нерва связано с поражением спинномозговых корешков, перечисленные симптомы сопровождаются интенсивными болями в пояснице, обостряющимися не только при сменах положения тела, но и при кашле, чихании, смехе. Нередко бывает трудно найти положение, в котором боль ослабевает.

Лечение

Обычно лечение проводится консервативными методами, однако в некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты при ишиасе в большинстве случаев не устраняют основное заболевание, однако купируют спазм, нередко являющийся причиной сдавления седалищного нерва, подавляют воспаление, снижают интенсивность болевого синдрома.

Для лечения компрессии седалищного нерва при беременности применяются:

  • таблетки в руках девушкиспазмолитики – препараты, снижающие спазм;
  • миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы;
  • вазодилататоры и корректоры микроциркуляции – препараты, расширяющие сосуды и восстанавливающие обмен веществ внутри тканей;
  • нейро- и ангиопротекторы – препараты, защищающие клетки седалищного нерва и питающих его сосудов от неблагоприятных воздействий;
  • диуретики — мочегонные препараты, применяющиеся для снятия отёка;
  • нестероидные противовоспалительные препараты – для подавления воспаления и обезболивания;
  • анестетики местного действия – препараты, которые применяются для корешковых блокад – инъекций в спинномозговые корешки.

Для лечения бактериальных инфекций, сопровождающихся ишиалгией, назначаются антибиотики.

Самолечение при беременности категорически недопустимо – ряд препаратов может оказывать неблаготворное влияние на развитие плода, приводить к преждевременному изгнанию плода.

Физиотерапия

Для лечения ишиаса у беременных применяются следующие методы физиотерапии:

  • электрофорез;
  • мануальная миорелаксация;
  • лечебный массаж;
  • лечебная физкультура.

Электрофорез является одним из основных методов, относительно безопасных при беременности. Такие эффективные методы, как лазеротерапия, УВЧ, магнитотерапия беременным не рекомендуются.

лечебная гимнастикаХорошие результаты приносит и техника мануальной терапии – постизометрическое расслабление: сначала спазмированная мышца подвергается максимальному напряжению, после чего растягивается до нормальной длины.

Хорошее расслабляющее мышцы воздействие оказывает и массаж, выполненный специалистом, и лечебная гимнастика, также направленная на расслабление мышц.

Все эти методы при беременности назначаются врачом и выполняются сугубо под его контролем. Некоторые патологии беременности, особенности её течения являются противопоказанием и к массажу, и к физическим упражнениям, поэтому не категорически не рекомендуется воплощать в жизнь знания о лечении ишиаса, полученные на любимом форуме, не проконсультировавшись с акушером-гинекологом.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение ишиаса при беременности выполняется при некоторых травмах и опухолях позвоночника, спинного мозга и спинномозговых корешков.

Если опухоль выявляется на ранних сроках, рекомендуется искусственное прерывание беременности. При обнаружении новообразования во второй половине беременности, в большинстве случаев допустима выжидательная тактика – операция по поводу опухоли проводится после родов.

Лечение компрессии седалищного нерва у беременных затруднено по следующим причинам:

  • неустранимость основной причины ишиаса – сдавления соседних тканей беременной маткой;
  • многие эффективные методы лечения и лекарственные препараты не рекомендованы или противопоказаны при беременности.

Таким образом, лечение беременных нередко сводится к инъекциям витаминных комплексов и местному применению нестероидных анальгетиков (в виде мазей и кремов) и не всегда имеет удовлетворительные результаты.

Для минимизации риска развития этой неприятной болезни целесообразнее заняться профилактикой ещё на этапе планирования беременности – по возможности вылечить имеющиеся заболевания, которые могут стать причиной ишиалгии, укрепить мышцы позвоночника, таза и ног с помощью физических упражнений. Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, упражнения, рекомендованные врачом) будут полезны и при беременности.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!

Получить книгу

Медицинская помощь

Для лечения ишиаса обычно назначают:

  • (НПВС, стероиды, анальгетики);
  • специальные кремы, гели, ;
  • (УВЧ, электрофорез, магнитотерапию и т.д.);
  • ;
  • мануальную и акупунктурную терапию;
  • лечебную физкультуру.

Вопрос, как лечить ущемление седалищного нерва во время беременности, весьма сложен, потому что многие способы диагностики и лечения могут быть вредны для плода.

Например, беременным нельзя назначить рентгенографию и томографию для диагностики, таблетки тоже практически все противопоказаны, нежелательна и физиотерапия.

Наружные средства

Спасением для таких больных могут стать мази (гели, кремы). Их существенный плюс в том, что они действуют конкретно на то место, куда их нанесли, быстро впитываются и не разносятся с током крови по организму, а значит, не воздействуют на плод. Мази для лечения ишиаса делятся на следующие группы:

  • разогревающие: увеличивают приток крови к больному месту (, Финалгон и т.д.);
  • хондопротекторы: восстанавливают хрящевую и связочную ткань, снимают защемление нерва (, Терафлекс М и т.д.).

Нестероидные противовоспалительные и комбинированные наружные средства при беременности противопоказаны. Важно помнить, где находится ущемленный нерв, и мазать нужное место, потому что от ишиаса может болеть и бедро, и колено, и стопа.

Другие эффективные методы борьбы со сдавлением нерва:

  • теплые солевые ванны (но их можно принимать только до третьего месяца);
  • массажные процедуры;
  • мануальная терапия;
  • теплый на поясницу;
  • натирание спиртосодержащими смесями (настойка жгучего перца и сирени).

Лечебная физкультура

Значительно уменьшает давление на седалищный нерв при беременности . Если заниматься ей регулярно, можно обойтись минимумом лечебных процедур.

Специалисты рекомендуют следующие упражнения:

  1. стоя на четвереньках, выгибать поясницу и задерживаться так на несколько секунд, повторить 10-15 раз;
  2. стоя на расставленных ногах, согнуть колени, вытянуть руки и выгнуть спину, выставляя бедра вперед; побыв так несколько секунд, вернуться в исходное положение;
  3. поставить ногу на стул, медленно наклоняться вперед с прямой спиной, чтобы растягивалась задняя поверхность бедра; задержаться в таком положении на несколько секунд и выпрямиться, повторить по 10 раз каждой ногой;
  4. сделать 10 приседаний в медленном темпе; если трудно держать равновесие, взяться за спинку стула;
  5. стоя у стены, прижаться к ней поясницей, потом расслабиться;
  6. упражнение для первого триместра: лежа на спине, поднять ноги к груди (не сдавливая живот), отталкиваться от пола плечами и лопатками (растягивается позвоночник, расслабляются зажатые мышцы);
  7. в том же исходном положении аккуратно разводить ноги в стороны, задерживаться так на 10-15 секунд;
  8. в том же исходном положении лежа на спине покачать ногами в разные стороны;
  9. вытягивать вперед то одну ногу, то другую, тянуться каждой пяткой;
  10. медленно поднимать ноги по очереди;
  11. как можно сильнее вытянуться в длину;
  12. лежа на животе, вытянуть руки, поднимать по очереди противоположные руку и ногу, задерживать на 5-10 секунд (рекомендуется на небольшом сроке, пока сильно не вырос живот);
  13. лежа на боку, приподнимать верхнюю ногу (по 5-7 раз каждую).

Также хорошо помогают ходьба и .

Дополнительные советы

Если беспокоит боль в пояснице, нужно, не откладывая, обратиться к неврологу: это может быть не обязательно ишиас, а какие-либо заболевания почек. Все предписания нужно выполнять неукоснительно, даже если нет сил или желания, то же самое касается и лечебной физкультуры.

Очень важно внести коррективы в свой образ жизни, чтобы даже вылеченная болезнь не началась опять:

  • следить за осанкой; поскольку во время беременности это сложно, рекомендуется носить бандаж;
  • больше ходить пешком;
  • носить обувь на низком каблуке или вообще без каблуков;
  • спать на жесткой кровати.

При соблюдении всех этих правил ишиас отступит и больше не вернется.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector