Лечение пяточной шпоры народными средствами в домашних условиях — рецепты с фото, упражнения, диета и отзывы

Причины возникновения пяточной шпоры

Болезненные ощущения проявляются не столько из-за пяточной шпоры, сколько из-за сопровождающего ее воспалительного процесса, ведь костный нарост надавливает на воспалившиеся ткани. Человеком это ощущается как «гвоздь, впившийся в пятку» или «острый камушек, колющий ступню».

Такие «беды» провоцируются следующими факторами, как:

  • избыточный вес;
  • плоскостопие;
  • остеохондроз поясничного отдела;
  • профессиональное занятие спортом;
  • возраст от 40 лет.

Так или иначе, но возникновение пяточной шпоры вызывается чрезмерными нагрузками на пяточную зону. Усугубляет риск и возраст: чем старше человек, тем больше шансов у него «обзавестись» шпорой.

Как избавиться от пяточной шпоры народными средствами

Простая зарядка

Необходимо выполнять всего одно упражнение, а именно – легонько стучать по полу пяткой. Это поможет нормализировать кровообращение и ускорить обмен кальция. Если боль очень сильная, то постукивание можно заменить на катание небольшого мячика или потирание пятки о войлок. Главное: заниматься каждый день.


Купание пятки

Понадобится приготовить ванночку: налить в неглубокую емкость немного йода. Нужно на 10 мин. опустить туда пятку, а после процедуры надеть теплый носок.

«Волшебная» стелька

Для ее изготовления необходима фольга из чайной упаковки. Фольгу следует сложить в несколько раз, прижать к пятке и закрепить носком. С такой стелькой нужно ходить 4 дня, затем болевые ощущения станут менее интенсивными.

Яично-сливочная мазь

Нужно тщательно вымыть куриное яйцо, поместить его в небольшую баночку и залить уксусом. Через 10 дней в холодильнике скорлупа яйца растворится. Понадобится снять пленку яйца, растереть его и перемешать с оставшимся уксусом. В смесь необходимо добавить около 40 г сливочного масла. Получившуюся мазь следует наносить на пятки, а затем надевать теплые носки. Самодельное лекарство может храниться в холодильнике 24 месяца.

Ореховая настойка

Готовится напиток из кедровых орехов – их понадобится 20 г. Орехи следует залить 200 мл водки и поставить на 10 дней в затемненное место. Достаточно употреблять по 1 ст. л. настоя трижды в день перед приемами пищи. Эффективность напитка связана с тем, что он нормализует процессы обмена, тем самым уменьшая воспалительный процесс и снижая уровень боли.

Компрессы при пяточной шпоре

Существует очень много различных видов компрессов, облегчающих боли при пяточной шпоре. Среди них наиболее эффективны следующие:


  • мелко натереть нечищеную черную редьку. На ночь нанести массу на бинт или чистую полоску ткани, обернуть ступню. Затем утеплить компресс целлофаном и надеть носок. Утром смыть массу теплой водой. Средняя продолжительность лечения составляет 3-5 дней;
  • приложить к пятке изнанкой немытый листок подорожника и закрепить его бинтом или носком. Поскольку лист будет вянуть, его необходимо регулярно менять. Во время лечения в первые дни боль усиливается, но уже на пятые сутки наступает облегчение. Длительность курса – 14 дней;
  • приготовить смесь из 50 мл йода, 1 ст. л. пчелиного меда и 1 ч. л. мелкой соли. Получившуюся массу нанести на чистую полоску ткани или бинт, приложить к ступне, обернуть целлофаном и закрепить носком. Нужно 15-20 мин. походить в таком состоянии по дому, а затем смыть смесь водой. Прикладывать компресс следует утром после пробуждения на протяжении недели;
  • раскрошить 2 таблетки аспирина, залить получившийся порошок небольшим количеством 3 % йода. Нанести образовавшуюся массу на больной участок, обернуть бинтом и целлофаном, надеть носок. Лечиться таким образом необходимо 3 дня подряд, а затем сделать перерыв на неделю;
  • мелко натереть нечищеную картофелину. Массу нанести на пятку, зафиксировав бинтом. Поверху наложить целлофан и надеть носок. Картофельный компресс следует «носить» не менее 12 часов ежедневно на протяжении недели.

Бьет – значит, лечит

Лечиться таким образом можно как самостоятельно, так и с помощью «ассистента». В первом случае необходимо положить ногу на ногу так, чтобы пятка «смотрела» вверх. К пяточной шпоре нужно приложить левый указательный палец и ощутимо 2-3 раза ударить по нему кулаком правой руки. После такой процедуры происходит воспаление, поэтому выполнять ее следует не чаще чем 1 раз в 7 дней. В случае наличия помощника, всю «работу» выполняет он.

Альтернативный способ заключается в некоторой сельскохозяйственной активности: необходимо просто копать. Но нужно подобрать такую лопату, при орудовании которой на пятку будет идти нагрузка.

Физиотерапевтические методы для избавления от пяточной шпоры

Если самостоятельное избавление от пяточной шпоры оказалось безуспешным, есть смысл обратиться в больницу. Современные физиотерапевтические методы, применяемые врачами, в первую очередь направлены на:

  • улучшение кровообращения;
  • снижение интенсивности болей;
  • ликвидацию воспалительного процесса.

Чаще всего используется ударно-волновая терапия. Среди ее преимуществ безболезненность и безвредность, но сама процедура достаточно дорогостоящая. Часть пациентов сообщает о том, что боли и дискомфорт в области пятки сошли на нет, но другие указывают на полное отсутствие какого-либо положительного эффекта от ударно-волновой терапии.

Также широко распространен массаж пяток, способствующий усилению кровотока, повышению эластичности тканей и рассасыванию кальция шпоры. Выполняется он следующим образом:


  • крепко обхватить пятку пальцами, как будто щипцами. Двигать пальцами вниз-вверх, надавливая на пятку;
  • зажав пятку пальцами, совершать массирующие кругообразные движения кончиками пальцев;
  • продолжая держать пятку «в тисках», надавливать на пятку фалангами пальцев, массируя ее с двух сторон;
  • с усилием массировать пятку с обеих сторон ребром большого пальца;
  • мять пятку, стараясь ее немного сдвинуть, сместить;
  • поглаживать, разминать всю ступню.

Как избавиться от пяточной шпорыНедостатком массажа являются болезненные ощущения, возникающие во время процедуры, поэтому так важно найти квалифицированного массажиста. Чтобы повысить эффективность лечения следует в этот период носить ортопедические подпяточники или стельки. Также на некоторое время стоит забыть о серьезных занятиях спортом, ограничиваясь лишь несложной зарядкой.

Пяточная шпора – серьезный недуг, от которого следует избавляться всеми силами. Ведь сама по себе болезнь не пройдет, а сопровождающие ее симптомы будут усиливаться. В случае лечения пяточной шпоры уместен девиз: «Чем раньше, тем лучше».

542 просмотров


Пяточная шпораПредлагаю сегодня на страницах «MEDIMARI»  поговорить о таком распространенном заболевании как пяточная шпора.

Пяточная шпора. Как избавиться от боли?

Буквально несколько десятилетий назад такое заболевание, как пяточная шпора встречалось намного реже, чем сегодня. В большинстве случаев это заболевание связывали с травмированием ступней ног, а не с распространённым плоскостопием или избыточным весом. Сегодня жалобы на это заболевание слышатся все чаще и чаще. Причем, подвержены этому в своем большинстве прекрасные дамы, живущие в городе.

Такая боль настигает внезапно. Возможно, когда утром встав с постели, вы не можете наступить на ногу. Боль нестерпимая, как будто наступили на острие гвоздя. Если нужно дальше двигаться, то приходится идти, не наступая на всю стопу, щадя пятку.

Самое первое, что обычно делают в таком случае – это обращаются к врачу. И это правильно. После рентгена ставится неутешительный диагноз – пяточная шпора. Кто прошел через это, меня поймут: нестерпимая боль, мешающая полноценно жить.

  • Что же происходит?
  • Почему образовывается этот нарост?
  • Всегда ли нужно хирургическое вмешательство?
  • А может можно помочь, не прибегая к кардинальным мерам?

Были случаи, когда пяточная шпора рассасывалась как бы сама собой. Пяточная шпора больших размеров обычно абсолютно не беспокоит пациентов. А совсем маленький костный нарост способен вызвать очень сильную боль. Но только стоит обеспечить ногам покой и хороший уход (выбрать удобную обувь на небольшом каблуке и со специальными ортопедическими стельками или вкладышами), то боль может уйти сама собой.

В некоторых случаях появлению пяточной шпоры способствует плоскостопие. При плоскостопии нагрузка на стопу и сухожилия изменяется. Иногда отдельные сухожилия могут отрываться от подлежащих косточек. Из-за этого начинается воспаление сухожилий, которое постепенно переходит на поверхность костной ткани под ними и  образуются костные разрастания в виде шипа на пяточной кости.

Такие костные наросты могут спровоцировать не только травмы пяточной кости, но и нарушения кровообращения и обмена веществ, а также различные болезни суставов.

Пяточную шпору можно вылечить и без хирургического вмешательства, потому что такие операции делаются только в крайнем случае. Вначале назначается лечение с помощью физиотерапевтических процедур, лазерной и магнитотерапией, а также УФО, электрофорез, ультразвук. Используют и ударно-волновую терапию. Если этих процедур недостаточно, чтобы избавиться от болевого ощущения, то назначают блокады (уколы с гормонами).

Многие ждут быстрого излечения, но эффект при такой терапии наступает не сразу, а только через некоторое время. Иногда только, пройдя несколько курсов лечения.


  • В народе ходит слух, что избавиться от шпор можно, если активно стучать пятками или катать бутылку. Предлагают различные мази и растирки на основе уксусной эссенции. Но эти методы больше походят на экзекуцию. По больному месту стучать или разъедать кожу уксусом – это просто издевательство над собой!

Предлагаю несколько способов, помогающих если не избавиться от пяточной шпоры, то уменьшить болевой синдром:

  1. Теплые ванночки для ног с солью, содой с добавлением мыла или различными лечебными травами (чеснок, лук, лопух, подорожник, мать-и-мачеха, белая акация, сабельник болотный).
  2. Любое тепло полезно (даже сухое: грелка, разогретый в духовке песок или поваренная соль в мешочке из ткани).
  3. Облегчить состояние можно, если носить удобную обувь на небольшом каблуке с вкладышами подпяточниками со специальной выемкой или использовать ортопедические стельки, чтобы разгрузить стопу.
  4. Если регулярно делать массаж мышц голени и стопы, заниматься лечебной физкультурой, поддерживать вес в норме, то все это поможет уменьшить болевые ощущения.
  5. Ходите больше босиком по траве, песку и земле.

В  народной медицине  есть несколько проверенных способов избавления от пяточной шпоры. Но не забывайте, что применять их нужно в комплексе к основному терапевтическому лечению.

Рецепты народной медицины:


  1. Сделать пюре из вареной картошки приложить на ночь на больную пятку, используя целлофан и теплый носок. Боль через неделю ослабевает.
  2. Сейчас лето и самое время лечить шпору или заняться профилактикой. Повсеместно растет всемспорыш известная травка спорыш. В Ростовской области в народе её называют: шпорыш. Нарвите её, положите в домашние тапочки с задником и ходите постоянно. Эта волшебная травка способна рассосать пяточные наросты. Боль незаметно проходит и не возвращается вновь.

Дальше, предлагаю вашему вниманию несколько рецептов, взятых из интернета, которые мне показались наиболее интересными:

  1. На медленном огне нагреть спирт. После этого, опустите ноги на 15 – 20 минут в таз с нагретым спиртом. После этого ноги не вытирайте, пусть высохнут сами. Соблюдайте безопасность: спирт может воспламеняться!
  2. Собрать майскую  крапиву, прокрутить листья через мясорубку. На лист лопуха положите крапиву, и сделайте себе компресс (лучше на ночь). Можно и днем продолжать в нем ходить.
  3. Корень цветка ириса помыть, пропустить через мясорубку. Залить спиртом в соотношении 1:1, закрыть крышкой и поставить на 2 недели в темное место. Смачивайте в настое бинт или салфетку и делайте компресс на пятку. На следующий день сделайте компресс, но вместо ириса нужно густо смазать пятку вазелином. Так чередуйте процедуры через день.

Что же делать, чтобы предупредить это заболевание?

Пяточная шпора

Заболевание, которое в народе называется пяточной шпорой, на самом деле обозначается, как плантарный фасциит. Эта патология связана с возникновением боли и воспаления в области подошвенной фасции – соединительнотканной прослойки между различными группами мышц.

Длительный воспалительный процесс в стопе приводит к формированию костных разрастаний – формируется так называемая пяточная шпора, или шип. Почему он формируется:

  • Патология начинается вследствие небольших микротравм фасции в месте прикрепления её к пяточному бугру.
  • Травматизация происходит при физических нагрузках, избыточном весе, ношении неудобной обуви.
  • Возникает асептическое воспаление, которое приводит к болевому синдрому.
  • Компенсаторное разрастание костной ткани в ответ на воспалительный процесс вызывает разрастание остеофитов.
  • Наблюдается возникновение и увеличение в размерах костного шипа на пятке.

Лечение такого шипа на ногах – достаточно комплексный и сложный процесс. Навсегда избавиться от симптомов патологии довольно непросто, но возможно.

Лечение

Многих интересует возможность лечение плантарного фасциита в максимально короткие сроки. Чтобы достичь этого эффекта необходимо применять принципы комплексного лечения.

Оптимальный курс лечения шпоры на пятках должен быть основан на следующих моментах:


  1. Лечение должно быть максимально безопасным.
  2. Необходимо быстро устранить симптомы заболевания.
  3. Следует прекратить прогрессирование и исключить возможные осложнения.
  4. Желательно избавиться от проявлений навсегда.
  5. Крайне важна возможность лечения в домашних условиях.

К сожалению, ни один из методов современного лечения не может изолированно удовлетворять всем вышеописанным требованиям. Поэтому ортопеды прибегают к назначению комбинированного лечения.

Такой способ терапии позволяет быстро устранить проявления заболевания и предотвратить возникновение осложнений на ногах. Для достижения наилучшего результата стоит комбинировать:

  • Использование лекарств.
  • Применение физиотерапии.
  • Массажные процедуры.
  • Занятия лечебной физкультурой.
  • Использование ортопедических устройств.
  • При необходимости выполнять оперативное вмешательство.

Еще одним из способов лечения является применение народных средств. Не все рецепты одинаково эффективны и безопасны, поэтому требуется консультация специалиста.

Медикаментозная терапия

Fastum-gel

Использование лекарственных препаратов, которые бы помогли избавиться от патологического процесса, всегда интересует пациентов. Применение лекарств является пассивным методом и не требует от больного регулярно выполнять трудозатратные процедуры.

К сожалению, использование медикаментов при пяточной шпоре осуществляет симптоматическую функцию. Невозможно устранить пяточную шпору навсегда, применяя только таблетки или уколы.

Однако быстро убрать симптомы воспаления на ногах лекарства помогают. Для этого используются:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты: нимесулид, диклофенак, ибупрофен, мелоксикам, целекоксиб. Эти средства уменьшают выраженность боли и воспаления.
  2. Местные обезболивающие средства: Капсикам, Финалгон, Фастум-гель. Эта группа средств уменьшает боль за счет раздражения местных нервных рецепторов.
  3. Клюкокортикостероиды – Дипроспан, дексаметазон. Гормональные противовоспалительные средства. Применяются внутримышечно или в виде уколов в область пятки. Помогают быстро снять воспаление на ногах, однако их невозможно использовать в домашних условиях.

Другие лекарственные средства при пяточной шпоре менее эффективны или совсем не оказывают нужного действия.

Физиотерапия

large_86038_112583

Одним из ключевых методов лечения пяточной шпоры в современных условиях является физиотерапия. Этот способ лечебного воздействия на патологический очаг в пятках помогает не только устранить симптомы болезни, но и повлиять на её механизмы.

Физиотерапия при пяточной шпоре преследует следующие цели:

  1. Устранить проявления заболевания.
  2. Уменьшить боль, отек и воспаления на пятках.
  3. Снизить нагрузку на подошвенную фасцию за счет размягчения тканей.
  4. Усилить кровоток в ногах и повысить интенсивность обмена веществ.
  5. Предотвратить развитие осложнений болезни.

Современная реабилитология предлагает всё новые способы физического воздействия на область воспаления. Наиболее широко применяются такие методы:

  • Грязевые аппликации.
  • Теплые минеральные ванны.
  • Ультразвук.
  • Низкоинтенсивный лазер.
  • Ударно-волновая терапия.
  • Рентгенотерапия.

Иногда применяют сразу несколько физических процедур. Их обязательно комбинируют с другими методами, чтобы быстро и навсегда избавиться от заболевания.

Ортопедическая коррекция

Doctor adapts insole to foot shape

Важнейшим условием избавления от пяточной шпоры является снижение нагрузки на стопу и подошвенную фасцию. В этом помогают многочисленные ортопедические изделия, которые на сегодняшний день нашли себе широкое применение в медицине.

Для лечения пяточной шпоры используются:

  1. Особые стельки – вкладываются в обычную обувь и правильно распределяют нагрузку на стопу.
  2. Мягкие вкладыши – имеют углубление в центре пятки для правильного распространения веса.
  3. Ортезы в форме сапога – фиксируют стопу под правильным углом к голени, чтобы растянуть подошвенную фасцию. Используются в ночное время.
  4. Ортопедическая обувь – помогает без дополнительных устройств обеспечить нужное распределение веса на стопе.

Применение ортопедических изделий на первом этапе несколько затруднительно, носить их довольно неудобно, нередко усиливается болевой синдром. Однако спустя немного времени возникает необходимый лечебный эффект, и симптомы уменьшаются.

Массаж

841caa1bcb

Быстро устранить явления плантарного фасциита помогает добавление в состав комбинированного лечения процедур массажа. Этот метод при пяточной шпоре помогает:

  • Усилить приток артериальной крови.
  • Снять воспаление и уменьшить вероятность разрастания остеофитов.
  • Размягчить плантарную фасцию и окружающие мышцы.
  • Уменьшить боль и отечность стопы.
  • Улучшить самочувствие и психическое состояние пациентов, расслабить нервную систему.

В домашних условиях возможно не только выполнение профессиональных процедур, но и самомассажа. Этот метод основывается на нескольких принципах:

  1. Не применяйте самомассаж в остром периоде на высоте боли.
  2. Когда симптомы начинают утихать возможно выполнение легких, поглаживающих растираний.
  3. Затем усилия нарастают, массаж направлен на размягчение тканей стопы.
  4. Процедуры выполняются после разминки или лечебной физкультуры.
  5. Возможно применение масел для массажа, повышающих его эффект.
  6. С техникой разминания стопы следует ознакомиться при консультации у специалиста.

Как изолированное средство лечения массаж недостаточно эффективен, но вместе с другими терапевтическими воздействиями процедуры будут оказывать значительное действие на поврежденную стопу.

Лечебная физкультура

uprazhneniya-ot-poperechnogo-ploskostopiya-i-valgusnoj-deformacii-1

Один из важнейших принципов лечения любого ортопедического и ревматологического заболевания – правильная нагрузка. Без движения невозможно достичь нужного лечебного эффекта.

Какой бы действенный способ терапии пяточной шпоры вы ни нашли, комбинируйте его с применением ЛФК. Это поможет сохранить объем движений, уменьшить боль и воспаление, создать правильную нагрузку для тканей стопы.

Любой комплекс лечебной гимнастики можно выполнять в домашних условиях, это повышает доступность и эффективность терапии. Помните, что необходимо избегать чрезмерной перегрузки стопы.

Примеры упражнений:

  1. Поставить ноги друг за другом, будто они на канате. Ладонями нужно упереться о стену. Не отрывая пяток, следует приседать, сгибая ноги максимально глубоко.
  2. Необходимо создать опору над полом высотой 5 см. Встать на неё носками, чтобы пятки свисали. Опираясь ладонями о стену, нужно наклоняться к стене, чувствуя напряжение в области ахиллова сухожилия.
  3. Сидя на стуле, нужно катать бутылку или теннисный мяч всем продольным сводом стопы.
  4. Сидя на стуле пытаться поднять стопой разбросанные по полу монетки или камешки и бросить их в широкую емкость.
  5. Сидя на коврике тянуть руками или лентой стопы на себя и задерживаться в положении тыльного разгибания на 20 секунд. Повторять до 10 раз.

Оперативное лечение

1b7f379044ce31dcbd4493f87ee95987

Быстро и навсегда избавиться от проявлений болезни можно при оперативном лечении пяточной шпоры. Однако прибегают к нему не всегда, операция всегда связана с риском осложнений и требует последующей реабилитации. Поэтому сначала рекомендуется лечить фасциит консервативными способами.

В ходе хирургического вмешательства врач удаляет все имеющиеся на стопе остеофиты, производя пластику костной ткани. Это помогает убрать деформации стопы, избавиться от самых выраженных проявлений заболевания.

Возможно выполнение пластики или замены подошвенной фасции. Эту манипуляцию производят по показаниям.

После проведения операции всем больным показан комплекс реабилитации. Он помогает вернуться к повседневным нагрузкам, уменьшить послеоперационные боли и привыкнуть к изменениям в анатомии стопы.

Изменение образа жизни

Использование любых, даже самых эффективных способов терапии не принесет должного эффекта без изменения образа жизни пациента.

Немедикаментозные мероприятия при плантарном фасциите включают следующее:

  1. Снижение массы тела для облегчения нагрузки для стопы.
  2. Диета с повышенным употреблением белка, молочных продуктов, желатина, животных бульонов. Эти продукты помогут укрепить ткани стопы.
  3. Использование правильной обуви, которая облегчит нагрузку на нижние конечности.
  4. Исключение чрезмерных и длительных нагрузок, долгое стояние и бег на длинные дистанции.
  5. Прием витаминов и минералов для укрепления опорно-двигательного аппарата и предотвращения воспалительного синдрома.

Если у пациента однажды возникали явления пяточной шпоры, описанные мероприятия необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Даже оперативное вмешательство по поводу плантарного фасциита не делает допустимым ношение неудобной обуви и игнорирование рекомендаций врача.

Народные средства

1-10

В нашей стране остается крайне популярным использование рецептов народной медицины в домашних условиях. Они во многих случаях позволяют без побочных эффектов достичь хорошего лечебного действия.

Применение многих рецептов является не оправданным при наличии аллергии или сопутствующих заболеваний других систем и органов. Это требует предварительной консультации у врача перед применением рецепта.

Для лечения пяточной шпоры применяются:

  • Солевые ванночки для поврежденной стопы.
  • Чесночный компресс на ночь.
  • Березовые почки настаивают на спирте с последующим использованием компрессов.
  • Смесь водки, уксуса и скипидара.
  • Компрессы из крапивы и лопуха.
  • Компресс из хозяйственного мыла.
  • Красная глина с поваренной солью.

Не все средства одинаково эффективны и безопасны. Однако если вы нашли подходящий для вас рецепт, включайте его в состав комплексной терапии, чтобы быстро избавиться от симптомов болезни.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector