Есть ли боль при плоскостопии и что болит?

Боль в ногах при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация стопы, которая может быть получена при наличии нескольких факторов:

— повышенный вес;

— беременность;

— тяжелые физические нагрузки;

— наследственность;

— неправильно подобранная обувь;

— длительное стояние на ногах;

— травмы стопы.

У некоторых бывает и врожденное плоскостопие, поэтому, если это заболевание не лечить, то со временем оно перейдет в постоянное или статическое.

Врожденное плоскостопие обнаружить бывает трудно, оно возникает из-за нехватки соединительной ткани.

Также одним из вариантов может быть рахитическое плоскостопие, когда ребенку не хватает витаминов и полезных веществ.

Если человек перенес полиомиелит, то у него тоже может развиться такое заболевание. Наступает паралич мышц свода стопы, и они расслабляются и не держат соединительные ткани.


Частой причиной заболевания могут стать травмы, которые человек может получить, занимаясь спортом. Но самое частое, это статическое плоскостопие, и причина ему слабость мышц стопы и голени, а также всего связочного аппарата. Если вы носите неудобную обувь, обувь на высоких каблуках или с узким носком, то вы тоже в группе риска.

Плоскостопие бывает трех стадий: слабовыраженное, комбинированное и резковыраженое.

При резко выраженном плоскостопии, человека беспокоит поясница, болят ноги, голова, появляются отеки ног. Заболевание очень быстро прогрессирует и приводит к деформации стоп, искривлению пальцев и появлению мозолей.

Как узнать, что у вас плоскостопие

Плоскостопие по симптомам очень схоже с варикозом, поэтому, вы должны обратить внимание на некоторые отличия.

  1. изношенность краев обуви с внутренней стороны;
  2. отеки, боли в ногах, судороги (отекают не только ноги, но и лодыжки);
  3. неправильная походка и осанка;
  4. боли в коленях, бедрах, голенях и даже головные боли.

При варикозе голова не болит, и походка не нарушается, поэтому тут отличия кардинальные.

Также плоскостопие бывает продольное и поперечное.

При продольном варианте плоскостопия, ступня становится длиннее, так как ступня полностью соприкасается с полом.


Сначала появляются отеки, потом, при развитии заболевания мышцы стопы уже не так эластичны, и унять боль в ноге при плоскостопии становится проблематично. В обычной обуви человек ходить уже не может, поэтому необходима специальная ортопедическая, или стельки от плоскостопия.

При поперечном плоскостопии, длина стопы наоборот уменьшается, за счет того, что большой палец отходит в сторону, вызывая деформацию среднего пальца. Симптомы: появление красноты у основания большого пальца, а также костное утолщение, или шишка.

В начале заболевания появляются натоптыши под 2-4 пальцем и покраснение в области большого пальца. При развитии заболевания палец отклоняется на 35 градусов и возникает бурсит. Сильные и постоянные боли мешают человеку двигаться.

Также бывает смешанное плоскостопие, когда перекликаются продольное и поперечное.

У женщин плоскостопие чаще связано с неправильным ношением обуви, беременностью. У мужчин травмы и работа с тяжестями.

Как определяют плоскостопие. Диагностика.

— подометрия;

— плантография;

— рентген стопы в проекции сбоку.

Подометрию проводят, измеряя высоту свода стопы от пола до верхней точки свода. Плантография — это обычный отпечаток стопы на бумаге.

Лечение плоскостопия у взрослых и детей

Плоскостопие можно вылечить, если вовремя начать делать лечебную гимнастику и массаж. Существует несколько видов упражнений, которые помогут вам исправить проблему. Действия направлены на укрепление свода стопы и больше подходят для исправления детского плоскостопия, но и помогут снять боль в ноге при плоскостопии у взрослых.


Можно катать мячи различного диаметра, ходить на наружном и внутреннем своде стопы, а также как можно больше ходить босиком, особенно по песку. Вообще песок и море считается наилучшим средством борьбы с плоскостопием, поэтому постарайтесь съездить туда, чтобы подлечить ноги.

Конечно, можно заниматься корректировкой и на речке, но так как экология рек существенно загрязнена, то не каждый рискнет купаться в воде и ходить босиком по берегу.

Также помогают ванночки для ног, физиотерапия и массаж. Обязательно применяйте для коррекции плоскостопия специальные стельки. Если палец сильно искривлен, проводится операция.

Как предотвратить появление плоскостопия

1. Покупайте качественную обувь;

2. Обувь должна быть удобная, хорошо фиксирующая пятку, и в ней должен быть супинатор.

3. Разрешайте бегать ребенку босиком по песку и травке, где нет осколков стекла и камней; Чем больше ребенок движется по земле босиком, а не в кедах и сланцах, тем больше у него шансов иметь здоровые ноги. Если летом у вас есть возможность устроить ему отдых, то пусть он будет без обуви и на пляже.

4. Ванночки в морской воде и подвижные игры укрепляют свод стопы; Если нет возможности свозить ребенка на море, выручит обычный таз с водой и морской солью, пусть ребенок бегает босиком по траве, а затем поиграет ножками в воде. Сделайте ему массаж, с целью укрепить свод стопы, и вытрите ножки насухо. Две недели таких игр, и вы забудете о плоскостопии навсегда.


5. Лазание по канату и хождение по гальке или любой другой неровной поверхности даст возможность сформировать правильный свод стопы.

6. Игры с мячом, когда ребенок удерживает мячик носочками;

7. Ношение правильной обуви; Обувь должна быть по размеру, и не быть большой или маленькой. Также должен присутствовать небольшой каблук, а сама обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, лучше из кожи, такая обувь позволит избавиться от боли в ногах при плоскостопии.

Как таковых лекарственных средств от этой проблемы не существует, тут все зависит от гимнастики и профилактики здоровья. Обратившись к врачу ортопеду, вы можете предотвратить массу проблем, которые могут появиться у ребенка в будущем.

К сожалению, у взрослых вылечить плоскостопие практически невозможно, можно лишь облегчить боль ношением правильной обуви и специальными занятиями физкультурой. Постарайтесь как можно чаще ухаживать за вашими стопами, чтобы они получали максимум заботы и профилактики от такого заболевания. Не злоупотребляйте дешевой и некачественной обувью, ведь за это расплатятся ваши ноги.

Народные средства для лечения плоскостопия


 массаж по рефлекторным точкам;

 ванночки для ног или хождение босиком;

 лечебная гимнастика;

 занятия танцами.

Как ни странно, именно занятия танцами отлично укрепляют свод стопы, только постарайтесь танцевать не в обуви, а босиком. Это не обязательно делать на танцполе, просто разучите несколько танцевальных движений, и выполняйте их на траве, песке, или дома на полу.

Даже обычное хождение поочередно, то на цыпочках, то на пятках, уже дадут вам возможность дать отдых натруженным ногам. Катайте колючий шарик, поочередно обеими стопами, пока смотрите телевизор, и вот вы уже разрабатываете мышцы ног.

Существует масса средств, чтобы помочь себе самостоятельно, и даже перекатывание обычной скалки ногами по полу, оказывает лечебный эффект на ноги.

Если сильно болит нога, то сделав прохладную ванночку с морской солью, разомните стопы, сделайте самомассаж, только делайте его аккуратно, ведь на поверхности стоп находится масса точек, которые отвечаю за жизненно важные органы.

Ходите дома не в тапочках, а босиком, это отличная профилактика плоскостопия.

  • < Назад
  • Вперёд >

Признаки

Плоскостопие может долгое время никак себя не проявлять. Или проявлять, но неактивно. Ну, подумаешь, ноги болят после долгой ходьбы. Но если ноги болят постоянно, следует обратиться к ортопеду. Также к нему на консультацию стоит записаться если:

  • ноги быстро устают при ходьбе или работе на ногах;
  • к концу дня ноги отекают, их наполняет чувство тяжести, сводит судорогой;
  • обувь стаптывается с одной стороны;
  • тяжело ходить на каблуках;
  • мучают боли в спине;
  • старая обувь стала мала, особенно в ширину, и приходится покупать на размер больше.

Хотя, если у вас есть эти симптомы, еще не значит, что у вас плоскостопие. Похоже проявляется, например, варикозное расширение вен или облитерирующий эндартериит.

Развитие плоскостопия – процесс длительный. Выделяют три степени:

1 степень При плоскостопии первой степени деформации костей еще нет, свод стопы не изменен, но связки уже ослаблены. Симптомы, характерные для этой степени – изменение осанки, усталость ног.

2 степень Кости заметно деформируются, свод стопы снижается на 15-25 мм. Боли становятся сильнее и чаще, причем болит уже не только стопа, но и лодыжка и голень. Походка становится более тяжелой.

3 степень Деформация стопы резко выражена. Даже кратковременные прогулки приводят к мучительной боли в ногах и отекам. Появляется боль в пояснице, возможны головные боли.

Описание

Стопы обеспечивают человеку опору, равновесие и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. При ходьбе они пружинят и тем самым оберегают коленные суставы и позвоночник от прямого механического воздействия.


оисходит это из-за строения стопы – кости и связки образуют два свода – продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). И если высота этих сводов снижается, пружинить становится все тяжелее. Соответственно, увеличивается нагрузка на колени и позвоночник, что вызывает их повреждения. Поэтому в результате плоскостопия развиваются, например, синдром тарзального канала (сдавление большеберцового нерва, проявляющееся болями в стопе и пальцах), компрессионные радикулопатии (сдавление нервных корешков, проявляющееся болями в спине), неврома Мортона (доброкачественная опухоль оболочки общего пальцевого нерва стопы, проявляющаяся жгучими болями в стопе, усиливающимися в фазе переката стопы)…

Плоскостопие может развиваться в нескольких направлениях. Поэтому выделяют продольное плоскостопие, при котором стопа увеличивается в длину, и поперечное, при котором стопа увеличивается в ширину. Также возможна комбинация этих двух типов плоскостопия. При этом в результате деформации костей меняются и очертания стопы. Может развиться пяточная шпора, деформируются пальцы, образуются косточки около большого пальца (вальгусная стопа). У страдающих плоскостопием часто образуются мозоли и натоптыши.

Плоскостопие – одно из самых распространенных на сегодня заболеваний. Его причиной могут быть:

  • рахит, полиомиелит, остеопороз;
  • недостаточная двигательная активность;
  • слишком сильное увлечение бегом и прыжками;
  • травмы стопы;
  • увеличение массы тела;
  • частая избыточная нагрузка на стопы (узкая или неудобная обувь, высокий каблук, плохая колодка, способствующая неправильному распределению веса);
  • неразвитые мышцы стопы;
  • нарушения работы коленного и тазобедренного суставов;
  • старческий возраст.

В группе риска по развитию плоскостопия находятся:

  • имеющие наследственную предрасположенность;
  • страдающие ожирением;
  • люди, чья профессия связана с долгим стоянием на ногах (хирурги, парикмахеры, учителя, продавцы);
  • беременные;
  • профессиональные спортсмены и танцоры.

В зависимости от причины, плоскостопие может быть статическим, паралитическим (после перенесенного полиомиелита в результате паралича мышц стоп и голени), рахитическим (вследствие рахита и нарушения развития костей) и травматическим (в результате неправильного сращения костей после травмы). Статическое плоскостопие встречается чаще всего.

Диагностика

В детстве все наверняка наступали на губку с краской или маслом и оставляли отпечаток на листе бумаги. Так у детей диагностировали плоскостопие. Сейчас так никто не делает, и плоскостопие можно диагностировать с помощью рентгенологического исследования.

Лечение

Лечение, как и его исход, зависит от стадии заболевания, возраста пациента, его образа жизни и сопутствующих заболеваний. Оно комплексное, направлено на снятие болевого синдрома, если он есть, и на укрепление мышц и связок стопы.
На начальных стадиях назначают курс массажа, лечебную физкультуру, физиотерапию. Это помогает укрепить мышцы стоп, ног и спины. При этом нагрузку на ноги сводят к минимуму. Обувь в этом случае нужно носить свободную и на небольшом каблуке.


Если плоскостопие выражено сильно, назначают стельки-супинаторы или ортопедическую обувь. Они моделируют свод стопы. При поперечном плоскостопии достаточно специального вкладыша под переднюю часть стопы. Все эти приспособления подбирает врач ортопед. Лучше не покупать уже готовые стельки в ортопедических магазинах, а заказывать индивидуально.

При сильной деформации стопы лечение хирургическое.

Профилактика

Чтобы не было плоскостопия, нужно постоянно тренировать мышцы стопы. Предлагаем простой комплекс упражнений. Эти упражнения можно и нужно выполнять не только для профилактики плоскостопия, но даже если у вас этот диагноз уже подтвержден.

Сидя на стуле:

  • согните и разогните пальцы ног. Повторите упражнение 10-12 раз
  • выпрямите ноги в коленях и медленно тяните носки к себе – от себя. Повторите упражнение 10-12 раз.
  • погладьте стопой правой ноги левую голень. Поменяйте ноги. Каждой ногой сделайте 10-12 поглаживаний.
  • сделайте круговые движения стопами. 10 кругов внутрь, 10 наружу.
  • захватите пальцами какой-либо мелкий предмет, например, карандаш. Положите его обратно на пол. Повторите 10-12 раз каждой ногой.
  • соедините колени и пятки. Разогните правую стопу и подведите ее под левую. Поменяйте ноги. Повторите 10-12 раз.

Стоя:

  • поднимитесь на носочки. Опуститесь. Повторите 10-12 раз.
  • встаньте на внешние ребра стопы, задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите 5 раз.
  • приседайте, не отрывая пяток от пола 30 раз.

Кроме того, для профилактики плоскостопия полезно ходить по песку, гальке, неровным поверхностям, по бревну боком. Очень полезно плавание, лучше кролем, но можно и брассом, главное, чтобы был выраженный гребок ногой.

Чтобы не было плоскостопия, нужно с детства формировать правильную походку, тщательно подбирать обувь. Вечером полезны теплые ванны – они снимают усталость, улучшают кровоснабжение и отток лимфы.

© Доктор Питер

Причины и симптомы плоскостопия

Плоскостопие распространено в массах. Недуг бывает врожденным и приобретенным вследствие таких факторов:

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы ног.
  • остеопороз;
  • низкая физическая активность;
  • чересчур активные занятия бегом и прыжками;
  • повреждения стоп;
  • рахит;
  • полиомиелиты;
  • увеличенный вес;
  • слабые связки;
  • перенагрузки стоп — ношение некомфортной обуви, высоких каблуков, некачественные колодки, из-за которых вес распределяется неправильно;
  • недостаточно развитые мышцы в ступнях;
  • нарушенные функции таза и коленей;
  • преклонный возраст.

Существует 3 стадии развития заболевания:

  1. Кости не деформированы, свод стопы — без изменений, но связки ослабевают. Меняется осанка, в стопах появляется усталость и незначительные периодические болевые ощущения.
  2. Кости начинают деформироваться, свод стопы опускается на 15—20 мм, она становится распластанной. Боли постоянные и усиленные. Болит пятка, голень, лодыжки и коленный сустав. Походка становится тяжелее.
  3. Деформация сильно выражена. При кратковременных прогулках мучает постоянный сильный болевой синдром, отекают ноги. Из-за плоскостопия болит поясничная область и голова. Спортом недопустимо заниматься, сильно снижается работоспособность. Невозможно передвигаться в обычной обуви.
Плоскостопие провоцирует быструю утомляемость ног.

Симптомы плоскостопия:

  • боли в стопах;
  • отечность;
  • деформация стоп;
  • усталость нижних конечностей;
  • боли в коленях, головы, пальцев ног;
  • усталость в ногах;
  • просвечивание кровеносных сосудов через кожу.

Вернуться к оглавлению

Могут ли при плоскостопии болеть колени?

В нормальной стопе имеется физиологический изгиб — свод в виде арки. Благодаря ему выполняется опорная функция стопы. Она предназначена не только для ходьбы, а и для уменьшения нагрузок и амортизации трясок во время ходьбы. Стопа — природная рессора человека. Ею оберегается позвоночник и колено от внешних механических воздействий. Но при плоскостопии стопа деформируется и не может выполнять функцию смягчения.

В результате нагрузка ложится на другие участки — колени, позвоночник, таз, голеностопные суставы. Поэтому ткани начинают быстро стираться, возникает болевой синдром и воспалительный процесс. Если не начать своевременное лечение, может развиться артроз коленных суставов, коксартроз, остеохондроз и сколиоз. Поэтому при даже самых незначительных симптомах необходимо обратиться за помощью к врачу.

Вернуться к оглавлению

Что нужно делать?

Лечение болезни зависит от ее стадии, сопутствующих недугов, возраста и образа жизни больного. Применяется комплексная терапия, направленная на устранение боли при ее наличии, и стабилизацию функций стопы.

Ортопедические стельки помогут равномерно распределить нагрузку на стопу.

Во избежание серьезных заболеваний в коленях и других структурах ОДА необходимо своевременно бороться с плоскостопием. В начальной стадии болезни назначается массажный курс, физиотерапия и ЛФК. Это укрепляет мышцы в стопах, нижних конечностях и спине. Ступни имеют минимальные нагрузки. Обувь носится свободная и для женщин на маленьком каблуке.

Если плоскостопие имеет выраженную форму, используется ортопедическая обувь или стельки-супинаторы. Приспособления корректируют свод в стопе. Эти нужные приспособления помогает правильно подобрать ортопед. Желательно их заказывать в индивидуальном порядке, а не приобретать в специализированных магазинах. Если деформация в запущенной форме, проводится хирургическая операция.

Чтобы плоскостопие не появилось, необходимо проводить постоянные тренировки мышц стоп с помощью несложных упражнений и побольше по-возможности ходить босиком. С детства должна формироваться нормальная походка и проводиться тщательный подбор обуви. В конце дня полезно делать ванны с теплой водой. Они помогают снять усталость, значительно улучшают отток лимфы и кровообращение.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector