Профилактика артроза коленных суставов

Лечение и профилактика Артроза народными средствамиАртроз — это заболевание суставов, которое возникает с естественным течение возраста каждого человека. Вылечить такое заболевание, как и старость, невозможно. Но если вовремя обратить внимание на процесс развития артроза, то можно значительным образом продлить «срок службы» суставов и не испытывать неприятностей, которые возникают при данном заболевании.

Артроз — это хроническое заболевание, которое проявляется волнообразным течением. Иногда болезнь может прогрессировать годами и даже десятилетиями, не давая о себе знать, а в некоторых случаях может развиваться за несколько месяцев до тяжелых стадий. Необходимо помнить несколько важных условий возникновения и течения данного заболевания.

Во-первых, артроз не образуется внезапно, за несколько дней или недель. Во-вторых, если артроз не лечить, его симптомы будут нарастать со временем, ухудшая качество жизни и в крайних случаях приводя к инвалидности или обездвиженности.

Какие существуют симптомы данного заболевания? Что нужно делать для того, чтобы ослабить процесс развития? Какие существуют народные средства, помогающие справится с этим недугом? Рассмотрим подробнее все эти вопросы.

Причины возникновения артроза


Причины возникновения артрозаСуществует две группы факторов, которые влияют на возникновение и развитие артроза:

  • Чрезмерная функциональная и механическая нагрузка на здоровый хрящ. Характер таких нагрузок может быть совершенно разный — бытовой, профессиональный, спортивный и так далее. Деформировать и перегружать суставы может и лишний вес. К данной группе относятся механические повреждения суставов.
  • Вторая группа факторов предусматривает возникновение артроза из-за имеющихся в суставах изменениях. Сюда можно отнести такие заболевания, как артриты, гемартрозы, хондрокальциноз, остеодистрофия, нарушения в работе эндокринной системы, наследственная предрасположенность.

Также большое значение как фактор возникновения артроза имеет активное старение хряща, вследствие которого происходят трансформации в синовиальной оболочке сустава. При таких трансформациях наблюдается уничтожение хрящевых клеток и повреждение структуры основного компонента.

При таких процессах наблюдается нарушение функциональности хряща, в котором появляются микротрещины. В дальнейшем нехватка амортизации хряща при давлении на кость вызывает уплотнение в области суставов с участками ишемии и склероза.

Симптомы и диагностика артроза


Симптомы и диагностика артрозаСуществуют симптомы, которые сопутствуют заболеванию на ранних и поздних стадиях. На ранних стадиях артроза наблюдаются такие явления:

  • После длительного покоя (после сна или отдыха) появляется чувство скованности в суставах;
  • Иногда суставы издают слышимый легкий хруст;
  • При физических нагрузках возникают слабо выраженные болевые ощущения;
  • В местах поражения сустава наблюдается локальная мышечная слабость.

В период прогрессирования заболевания и на его поздних стадиях могут наблюдаться такие симптомы:

  • Боли в суставах, которые усиливаются в ночное время;
  • Изредка может блокироваться сустав из-за микроскопических обломков хряща и кости. Также наблюдаются сильные боли;
  • Ближе к вечеру наблюдается увеличение дискомфорта и болевых ощущений;
  • Возникает деформация и нестабильность суставов;
  • В неподвижном состоянии может наблюдаться отек конечности ниже сустава.

Для проведения диагностики необходимо рентгенологическое и ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография. Данные процедуры помогут определить стадию развития заболевания, размер суставной щели, наличие остеофитов, толщину и степень изношенности хрящевой ткани. В некоторых случаях может назначаться проведение артроскопии и анализа суставной жидкости. Это необходимо для того, чтобы диагностировать вторичный воспалительный процесс и назначить более точное и правильное лечение.

Лечение артроза народными средствами

припарка из березовых листьевАртроз невозможно вылечить. По крайней мере, официальная медицина еще не знает способов купирования патологических процессов хрящевой ткани. Если это заболевание уже появилось, то можно применять средства народной медицины только для снятия симптомов и ослабления болевых ощущений. Рассмотрим наиболее действенные рецепты народной медицины для лечения артроза:

  • Хорошим средством для лечения артроза является припарка из березовых листьев. Для ее приготовления необходимо собрать березовые листья (лучше всего, если они будут собраны весной) и пропарить их. После этого листья можно сложить в холщовый мешок и надеть на место, где наблюдается артроз. Сверху нужно затянуть целлофаном. Данная процедура делается на ночь. Если все правильно сделано, то человек начинает сильно потеть и много пить.

  • Все симптомы артроза пропадут в течение недели, если использовать следующий рецепт: нужно найти в лесу 3-4 крупных мухомора, помыть их и нарезать небольшими ломтиками. Затем грибы нужно залить 500-700 мл водки и поставить в сухое и темное место на три недели. После того, как настойка будет готова, ее необходимо процедить и использовать по назначению. Нет, не есть. Два раза в день (утром и перед сном) нужно натирать места, на которых локализуется артрозом. Курс лечения длится в течение недели, максимум — 10 дней.
  • Горсть цветков лютиковДля приготовления компресса нужно взять 15 мл пятипроцентного раствора йода, 7-12 мл десятипроцентного нашатырного спирта, 100 гр цветочного меда (можно высокогорный) и 30 гр глицерина. Все тщательно перемешать и оставить настаиваться в темном и прохладном месте на 10 дней. Перед тем, как делать компрессы с использованием данного средства, необходимо предварительно взболтать его и немного подогреть. После этого салфетка или марля смачивается в жидкости и наносится на сустав, поврежденный артрозом. Сверху накладывается целлофановый пакет и наматывается шарф. С таким компрессом нужно ложиться спать. Процедура повторяется ежедневно перед сном в течение двух недель.
  • Есть еще одно народное средство, которое позволяет эффективно справляться с болями при артрозе.

    смотря на свою простоту, оно достаточно эффективное. Горсть цветков лютиков необходимо перетереть до состояния кашицы, чтобы они дали сок. После этого их необходимо приложить к воспаленному суставу, накрыть целлофановым пакетом. Данный компресс должен держаться не менее двух часов. Если после такого компресса образуется небольшой ожог, то не стоит беспокоиться — через несколько дней он сойдет, а вместе с ним пройдут и боли от артроза.
  • Если при артрозе присутствуют сильные боли, можно сделать ванны из сенной трухи. Несколько горстей трухи нужно залить кипятком, накрыть и дать остыть до температуры 40-50 градусов. После этого отвар можно перелить в небольшую ванночку и погружать в него места, которые повреждены артрозом. Продолжительность таких ванн должна быть не менее 30 минут.
  • приготовление настоя из сырого картофеляОдин из самых простых и доступных средств — это приготовление настоя из сырого картофеля. Необходимо две-три небольшие картофелины мелко натереть на терке и залить 200 граммами кефира. Схема применения достаточно проста: первые десять дней нужно прикладывать настой ежедневно, следующие десять дней — прикладывать настой через день, последние десять дней — делать компрессы из настоя раз в 2-3 дня. Лечение с помощью данного средства занимает месяц, но боли, которые были при артрозе, пропадут после курса лечения надолго.

Профилактика артроза

Специальных профилактических средств данного заболевания не существует, а его появление нельзя предусмотреть. Но в качестве общих рекомендаций, которые продлят «срок годности» суставов, можно отметить следующие:

  • Стараться не допускать механических повреждений суставов;
  • Своевременно лечить заболевания суставов, чтобы в дальнейшем они не привели к развитию артроза;
  • Стараться избегать деформации и перегрузки суставов.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете продлить жизнь своим суставам и значительно снизить вероятность появления артроза.

Причины заболевания

К группе риска относятся в первую очередь люди после 60 лет. Больше половины людей этой возрастной категории имеют признаки остеоартроза. Болезнь появляется вследствие развития ревматоидного артрита. Часто после 60 наблюдается целый комплекс болезней, которые протекают одновременно, и артроз — это следствие других заболеваний (варикоза, ревматизма и т. д.).

В некоторых случаях артроз может быть результатом травмы или большой физической нагрузки на сустав. Признаки остеоартроза часто наблюдаются у людей определенных профессий: спортсменов, грузчиков, артистов балета, танцоров.

Причинами остеоартроза могут быть постоянные простудные заболевания или осложнения при других болезнях (тифе, сифилиса, наркомании). Часто артроз наблюдается у людей, злоупотребляющих алкоголем и курением. Все процессы в организме взаимосвязаны, и одна болезнь может вызвать ряд других.

В особую группу риска заболевания артрозом входят люди:


  • с лишним весом;
  • с генетической предрасположенностью;
  • пожилые;
  • со специфическим родом занятий;
  • с метаболическими нарушениями в организме;
  • с недостатком микроэлементов;
  • с поврежденными травмами суставами;
  • спортсмены.

Симптомы артрита и артроза

Боль — один из основных симптомов артроза и артрита. Но тип боли у этих болезней разный. При остеоартрозе боль может возникнуть в процессе движения и сильной физической нагрузки и быть не сильно выраженной на начальной стадии заболевания. Болевые ощущения могут утихнуть, если человек займет удобное для себя положение. При артрите боль при смене положения не исчезает. Для ревматоидного артрита характерны болевые ощущения в ночное время суток.

Еще одним симптомом является хруст. При трении костей стирается хрящевой слой, что вызывает хрустящий звук. При остеоартрозе слышны грубые сухие щелчки. Чем сильнее запущена болезнь, тем сильнее выражен хруст.

При артрозе может быть уменьшена амплитуда движения больного сустава. Для ревматоидного артрита характерны скованность по утрам, длящаяся до часа и больше, ограничение двигательной функции и усиление боли в пораженных суставах при попытке осуществить какое-либо движение. При артрозе внешне сустав может измениться, но не опухать, как при артрите. Симптомами ревматоидного артрита, артрита коленного сустава и артрита пальцев рук могут быть припухлость, образование твердых узелков в области сустава и повышение температуры воспаленного участка.


Часто воспаление суставов при артрите сопровождается слабостью, воспалением глаз, высокой температурой, повышенным выделением пота.

Профилактика остеоартроза

Гимнастика поможет сохранить здоровье

Остеоартроз — болезнь, вследствие которой костная ткань разрастается по краям сустава. Совсем избавиться от недуга невозможно, но активная профилактика и лечение существенно замедляют развитие болезни. Первичная профилактика заболевания проводится еще в детстве. Нужно приучать ребенка правильно сидеть, чтобы избежать сколиоза. Для укрепления мышц необходимы регулярные занятия гимнастикой. Следите, чтобы у ребенка была правильная обувь, это поможет избежать плоскостопия и деформации свода стопы.

Людям, страдающим лишним весом, нужно соблюдать соотношение роста и массы тела. Необходимо заниматься физкультурой, не перегружая суставы. Особенно полезно для остеоартроза, ревматоидного артроза плавание. Общеукрепляющие процедуры тоже способствуют профилактике заболевания: это прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, обтирания, которые улучшают кровообращение в суставах.


Особое внимание профилактике остеоартроза, ревматоидного артрита, артрита пальцев рук, артроза коленного сустава следует уделить людям, у которых есть генетическая предрасположенность к данным заболеваниям. Выбирая профессию, нужно избегать сфер, связанных с перегрузкой или травмированием суставов. Это могут быть тяжелые виды спорта, а также работа, связанная с нагрузкой на суставы пальцев рук.

Вторичная профилактика остеоартроза состоит в том, чтобы препятствовать рецидивам болезни. Она включает в себя меры, способствующие разгрузке суставов.

Предупреждение артроза коленного сустава

Существует мнение, что физическая нагрузка изнашивает суставы. В случае артроза коленного сустава такие нагрузки — хорошее решение для предотвращения прогрессирования заболевания. Главное — подобрать правильный комплекс упражнений. Для артрита коленного сустава рекомендуется:

  • ходьба;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • специальная гимнастика для суставов.

Плаванье - идеальный спорт для профилактики болезни суставов и позвоночника

Бег для профилактики не рекомендуется, поскольку создает дополнительную нагрузку на позвоночник и пораженное колено. Профилактика артрита пальцев рук сводится к лечению инфекционных болезней, укреплению иммунной системы, закаливанию организма. Необходимо беречь себя от переохлаждения, травм, избегать большой нагрузки на суставы пальцев рук.


Если из-за регулярных простудных заболеваний, инфекций у человека существует большая вероятность заболеть артритом, то следует исключить из жизни вредные привычки (курение, алкоголь). Вместо кофе и черного чая перейти на отвары трав или зеленый чай, пересмотреть свое питание: ограничить прием сладкого и соленого. И нужно нормализовать массу тела, если у человека она избыточная. Меню для профилактики артрита должно содержать минимум жиров.

Чтобы облегчить протекание болезни, нужно придерживаться следующих правил:

  • уменьшить нагрузки на пальцы рук;
  • исключить самолечение;
  • ежедневно делать зарядку;
  • избегать тяжестей и резких движений;
  • точно следовать рекомендациям специалиста;
  • пользоваться специальными средствами, облегчающими движения;
  • иметь полноценный сон;
  • ограничить прием жидкости и пищи.

Избегаем ревматоидного артрита

Закаливание - лучший способ сохранить здоровье

Ревматоидный артрит — болезнь, часто поражающая суставы пальцев, колена, ступней. Этиология заболевания до сегодняшнего дня остается невыясненной. Как бы эффективно ни лечили ревматоидный артрит, полностью избавиться от него не получится. Поэтому необходимо уделить время профилактике данного заболевания.

Этот недуг требует ведения особого образа жизни. Обязательно нужно каждый день выполнять гимнастику, которые состоят из аэробики и упражнений для общего укрепления организма. Зарядка помогает держать вес в норме и в некоторых случаях уменьшить болевые ощущения, которые вызывает ревматоидный артрит. Программу правильных нагрузок должен составить врач. Специалисты также советуют много ходить, ездить на велосипеде, плавать.

Людям, которых мучают сильные регулярные боли, показаны грязевые ванны, содержащие серу. После процедуры улучшается движение сустава, исчезают спазмы мышц, уменьшаются боли. Особое внимание при профилактике ревматоидного артрита следует обратить на питание. Вредная пища может провоцировать воспалительный процесс. Хотя диета не поможет избавиться от заболевания, она будет способствовать уменьшению боли, стиханию других симптомов. Стоит полностью отказаться от продуктов, содержащих сахар и насыщенные жиры (выпечка, снеки, кофе, алкоголь).

Резко ограничить употребление белого хлеба и макаронных изделий. В меню обязательно нужно включить продукты, содержащие омега-3 кислоты (рыба, льняные и тыквенные семена, масло рапса), а также овощи, каши. Выпивать до 2 литров чистой воды в день. Омега-3 кислоты уменьшают вредное воздействие препаратов, назначенных для лечения ревматоидного артрита.

Чтобы вылечить болезнь, необходимо строго следовать советам специалиста, не пропускать приема прописанных лекарств, не пренебрегать физическими нагрузками и соблюдать здоровое питание. Такой профилактический комплекс быстро станет привычкой, и недуг долго не будет проявлять себя.

Артроз и причины заболевания

Артроз — это множественное системное поражение суставов, каждый из которых состоит из двух суставных поверхностей заключенных в капсулу, в ее полости находится синовиальная жидкость. Заболевание носит дегенеративно-дистрофический характер.

Пример артроза коленного сустава

Причины заболевания в нарушении естественных свойств соединительной ткани под давлением, каких-либо внешних или внутренних факторов.

Внешние причины:

  • Инфекции;
  • Последствия операций на суставах, обострение;
  • Профессиональные проблемы, вредность;
  • Травмы: ожоговая болезнь, холодовая травма;
  • Экологические проблемы.

Внутренние причины:

  • Проблемы на уровне генетики;
  • Следствие аутоиммунного поражения;
  • Гормональные перемены, нарушения;
  • Следствие воспалительного процесса;
  • Следствие ожирения и нарушенного обмена веществ;
  • Старость.

Избавиться от внешних причин заболевания проще, чем от внутренних.

Это надо знать

Артроз часто путают с артритом, и описывают лечение последнего. Следует понять разницу между этими диагнозами. Артроз — системное заболевание и лечится оно с этим расчетом, в то время как артрит протекает более локализованного. Часто задаваемый вопрос, как остановить артроз, не совсем точен, потому, что системное заболевание, независимо от степени, остановить нельзя, его можно наблюдать и вести всю свою жизнь.

Профилактика артроза

Трудно найти ответ на вопрос: как лечить артроз, особенно если он генетического характера. Лечение артроза любой степени равносильно такому действию, как торможение старости, рано или поздно такое сделать будет просто невозможно. Но, как и в случае старости, применима профилактика артроза.

  1. Соблюдение врачебных рекомендаций;
  2. Правильное питание;
  3. Нормализация веса;
  4. Режим, отдых и расчет дневных нагрузок;
  5. Йога;
  6. Физиотерапия при артрозе;
  7. ЛФК (набор специально разработанных упражнений, которые помогают суставам не терять свои функциональное назначение);
  8. Проживание в экологически чистом месте.

Чтобы сохранить свои суставы здоровыми и получить ответ на вопрос: как победить артроз, надо двигаться. ЛФК, зарядка, йога, спортивная ходьба, использование велотренажера и другие физические нагрузки – обязательные процедуры.

Тем, кто связан с малоподвижной работой, рекомендовано устраивать прогулки в обеденный час, проходить несколько этажей в день пешком, приобрести домой велотренажер, чтобы нагружать суставы ног, спины и рук. Людям, с сидячей профессией, настоятельно советуют каждые 30 минут вставать и делать несколько физических упражнений, которые практикует йога. Все вышеописанное и будет профилактикой артроза, за исключением того, который развивается на генетическом уровне.

Упражнения

При артрозе не допускаются резкие движения, поэтому для занятий очень хорошо подходит гимнастика, йога. Каждое упражнение должно состоять из ряда движений и повторяться несколько раз в день. Количество одного подхода от 5 до 10 раз.

Упражнения для плечевых суставов

«Волна». Одну руку положить на противоположное плечо, вторую опустить вдоль тела. Поднимать и опускать свободную руку, работая ей через локтевой сустав. Должна получиться волна, но ненавязчиво, свободно. Поменять руки.

Упражнения для плечевых суставов

Упражнения для локтевых суставов

«Пружина». Подойти к стене, выставить руки вперед ладонями к поверхности. Сжимать и выпрямлять руки, помогая себе. Должно получиться отжимание от стены, но без нагрузки, суть в полном выпрямлении и сгибании.

Упражнения для кисти и пальчиков

«Мельница». Выпрямить ладонь, и наклонять ее вперед назад, влево, вправо. По кругу делать нельзя.

«Веер». Открыть ладонь, развернуть пальцы. Закрывать пальцы, по очереди, начиная с мизинца, а раскрывать, начиная с большого пальца, затем наоборот.

Упражнение для пальцев и кисти

Коленный сустав

Поставить одну ногу на стул, другую чуть дальше. Сгибать и разгибать колено ноги, находящейся на возвышенности. Упражнение напоминает занятие растяжкой, но нагрузка должна идти на колено. Поменять ноги.

Упражнение для коленного сустава

Тазобедренный сустав

Сесть на пол, ноги соединить и вытянуть прямо пред собой. Одну ногу согнуть в колене и завести за другую ногу, придерживая за бедро и колено. Замереть, поменять ноги. Первое время держать позицию  хотя бы 20 секунд, увеличивать изо дня в день, доводя до 5 минут.

Тазобедренный и коленный сустав хорошо разминать за счет упражнений на велотренажере. На небольшой скорости уделять упражнению не менее 5 минут два-три раза в день. Велотренажер лучше не заменять настоящим велосипедом, так как нагрузка будет сильнее.

Гимнастику или занятия йогой следует делать в любом возрасте, нагрузка будет зависеть от состояния и стадии заболевания. Чем старше человек, тем осторожнее и медленнее должны делаться любые задания.

Голеностопный сустав

Сесть на пол, вытянуть вперед ноги. Натягивать носок к полу и поднимать вверх. Упражнение можно делать с помощью рук.

Упражнения для голеностопного сустава

Лечение в домашних условиях

Часто люди задают вопрос: как вылечить артроз народными средствами? Вылечить системное заболевание нельзя, но можно облегчить его течение, задержать его на ранней степени развития.

Пихтовая соль

Пихтовая соль для ванн

Одно из лучших средств в домашних условиях – это ванны с пихтовой солью. Они снимают напряжение и боль, дают суставам эластичность.

Компрессы с чередой

Череда для компрессов

На водяной бане настоять череду, остудить до 30-40 гр. Обильно смочить ткань, замотать ее вокруг больного сустава, накрыть пленкой и теплым полотенцем. Компресс держать 15 минут в позиции лежа. Для снятия воспалительного процесса, череду принимают в виде ванны или внутрь. Рецепт: 1 ст. ложку травы по 1 ст. ложке, 3 раза в день.

Капуста, лопух

Капуста для компрессов

Хорошо снимают воспалительные процессы листья капусты или лопуха. Их можно прикладывать как целиком, так и измельченными, с большим количеством сока в виде компресса.

Обязательно беречься от переохлаждения, суставы не любят таких стрессовых ситуаций. Даже незначительное охлаждение, чревато тем, что может начаться обострение.

Пиявки

Способны выделять полезные вещества и ферменты в большом количестве, которых так нахватает суставам. Передача происходит с одной стороны через слюну, с другой, через кровь, за счет всасывания этих маленьких существ.

Также пиявки:

  • снимают отечность с суставов;
  • способствуют кровоснабжению;
  • обезболивают во время обострения заболевания.

Но есть небольшая оговорка, касательно пиявок.

  • во-первых, они больше подходят для борьбы с артритом любой степени;
  • во-вторых, нельзя их использовать как отдельный способ лечения на любой стадии заболевания.

Ни в коем случае не применять этот метод в острый период, даже если целью стоит лишь избавиться от боли.

Традиционное лечение

Лечение остеоартроза должно быть комплексным и грамотно распределенным. Занятия в спортзале на велотренажере или с использованием элементов йоги, следует планировать по системе: от меньшего к большему. Не надо относиться халатно к начальной стадии процесса, она тоже должна быть контролируемой.

  1. ЛФК (степень нагрузок рассчитывается врачом);
  2. Противовоспалительное лечение;
  3. Обезболивающие;
  4. Компрессы и мазь (начальная стадия);
  5. Гормональная терапия.

Применяются и препараты, в состав которых входит компонент хрящевой ткани.

Также в качестве результативного лечения остеоартроза назначается физиопроцедуры при артрозе:

  1. Лечение иглотерапией;
  2. Электрофорез;
  3. Лазер;
  4. Ультразвук;
  5. Прогревание.

Лазерная терапия

Лазерная терапия – это прямое воздействие на проблемную зону, которое снимает отеки, заживляет и восстанавливает соединительную ткань сустава. Спектр световой энергии способствует регенерации хрящей благодаря активизации кровеносной системы.

Лечение ультразвуком

Лечение ультразвуком — это способ усиления обменных процессов, регенерация тканей и снятия воспаления. Благодаря воздействию ультразвука ускоряется отток жидкости.

Для восстановления хрящевой ткани применяют порошки с коллагеновым веществом. Особенно применение порошков имеет широкое использование в медицине спорта, где проблемы суставов стоят на первом месте. Порошок применяют для того, чтобы восстановить физиологические способности суставов.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector