Нарушение статики пояснично крестцового отдела позвоночника — как лечить и предотвратить

На фоне медленно протекающего многие люди не замечают дегенеративных изменений межпозвонковых дисков, усиливающих неприятную симптоматику болезни.

В результате статичных изменений позвонков касаемо друг друга происходит процесс перекручивания позвоночного столба, который в медицине принято называть нарушением статической функции позвоночника.

Нормальное состояние

В нормальном состоянии позвоночник плавно изгибается. Физиологические лордозы и кифозы способствуют подвижности и гибкости суставов, включая область шеи и поясницы. Именно на эти два сектора позвоночника приходится основная нагрузка. Лордозы и кифозы выступают в роли амортизаторов.

Благодаря им тонкая шея в состоянии выдерживать череп, а поясница – вес всего человека. При неправильном перераспределении нагрузки мышцы и связки быстрее устают, и между отдельными позвонками развивается нестабильное состояние.

Патология


Для того чтобы диски в области шеи не застаивались и функционировали нормально, нужно регулярно приводить их в движение.

Если голова постоянно находится в неудобном однообразном положении, происходит расслабление мышечной ткани. Нервные окончания могут оказаться зажатыми давящим на них грузом, вследствие чего человек испытывает острую боль.

При вынужденном движении шеей свободные мышечные волокна растягиваются в разные стороны. При этом позвонки смещаются горизонтально по отношению друг к другу.

Так нарушается подвижность, способствуя деформации позвоночного столба в нетипичном месте. скелет выгибается назад, а – вперед.

Патологическая подвижность вызывает чувство дискомфорта, а при защемлении нервов – головные боли. А в запущенном варианте наблюдается выраженное искривление шеи. Различают три степени статической функции позвоночника:

  • Лёгкая. В этом случае искривление позвоночного столба относительно вертикального положения тела составляет менее 30 градусов;
  • Умеренная. Скелет человека в рассматриваемой зоне искривлен от 30 до 60 градусов касаемо остального тела;
  • Тяжелая. При такой патологии кривизна позвоночника составляет 60 градусов и больше.

Исправить статические нарушения шейного отдела позвоночника можно при помощи , , , помощи мануального терапевта и специальных упражнений. Рацион нужно обогатить пищей с высоким содержанием кальция.

Редкая форма

Наиболее редкая форма заболевания – это нарушения в грудном отделе. Мышечный корсет в этой зоне надежно защищает грудные позвонки от излишних нагрузок, а ребра фиксируют их, поэтому этот отдел считается наиболее стабильным.

Нарушения статичного положения межпозвонковых дисков возможны в результате механических повреждений, вызванных переломами или другими травмами.

Смещение происходит в результате компрессионных переломов, особенно в области рёбер. Именно они являются основной опорой данного сегмента спины. Лечение статических повреждений носит консервативный характер.

Тазовая патология

В районе таза крестцово-поясничные позвонки подвергаются максимальной нагрузке из-за того, что именно на этот отдел скелета оказывается давление массы человеческого тела. Потеря статической функции возможна только в результате сильной перегрузки.

Оптимальная ситуация для возникновения подвижности позвонков – резкое поднятие тяжести с полусогнутого положения, с наклоном вниз. Особенно легко подвергаются травмированию мышцы и связки у слабо тренированных людей.


Заметить развивающуюся патологию на первых этапах практически невозможно. Некоторое время организм пытается самовосстановиться, замещая микротрещины рубцовой тканью. При нерегулярной нагрузке на спину, болезнь не даст о себе знать.

И только сильная потеря амортизационных функций с искривлением позвоночника в области поясницы будет свидетельствовать о наличии серьезной патологии.

Чаще всего больные жалуются на сильные боли, вплоть до прострелов, при совершении движений. Развитие заболевания можно предотвратить при своевременном обращении к специалисту.

Профилактика

Чтобы избежать негативных последствий от статических нарушений позвоночника, необходимо научиться правильно с ровной спиной. Для укрепления мышц в поясничной области желательно носить поддерживающие стабильное состояние скелета мягкие или жесткие пояса.

Также стоит и при помощи ЛФК или плавания. В определенных случаях врач назначит массаж спины.

Наиболее часто страдает статическая функция шейного отдела позвоночника, поэтому следует внимательно прислушиваться к организму и при появлении симптомов немедленно обратиться к профильному специалисту.

Что такое нарушение статики в позвонках поясницы?

Изменению статики пояснично-крестцового отдела позвоночника способствует заболевание, называемое остеохондроз. Нарушение статики приводит к тому, что нагрузка в пораженном сегменте перераспределяется, что заменяет функции двигательных сегментов и приводит к возникновению болей. Такая болезнь может проявиться в любом возрасте, поэтому важно знать, какие симптомы говорят о наличии остеохондроза, и как его можно вылечить.

Содержание


  • Последствия нарушения статики поясничного отдела позвоночника
  • Лечение нарушения статики пояснично-крестцового отдела
    • Меры в домашних условиях
    • Терапия у специалиста

    Последствия нарушения статики поясничного отдела позвоночника

    Подавляющая часть больных остеохондрозом отмечает болезненные ощущения в районе поясницы, чаще всего сопровождающиеся резкими вспышками — стреляющими болями. Наблюдаются следующие симптомы:

    • Боль в пораженном сегменте — пояснице — может распространяться в ягодичную зону и опускаться ниже по ногам: к бедру и голени.
    • В спине и конечностях вспыхивает не только боль, но и такие неприятные ощущения, как жжение, парестезия, ломота и покалывание.

    При нарушении статики пояснично-крестцового отдела все движения могут быть настолько затруднены, что приведут к ограничению способности двигаться.

    • Во время автоматических действий, таких как вздохи, кашель и смех, боли будут проявляться в усиленном виде.
    • В ответ на стреляющие боли мышцы спины и ягодиц будут спастически сокращаться.
    • Если нарушение статики поясничного отдела позвоночника долгое время не лечилось и, соответственно, отяжелялось, могут появиться как недержание, так и затруднения с мочеиспусканием и опорожнением кишечника.

    Важно: Не стоит запускать болезнь до состояния практически полной неподвижности. Ведь если она стала единственным возможным положением, мышцы тела ослабятся и атрофируются.

    Вышеописанные симптомы могут проявляться болями двух видов:

    • Люмбалгией — постоянно присутствующей болью ноющего характера, способной на некоторое время утихнуть, только если подобрано правильное положение.
    • Люмбаго — резкой и интенсивной болью, значительно ограничивающей возможность двигаться. Другое ее название — прострел .

    Появлению нарушения статики пояснично-крестцового отдела позвоночника может поспособствовать множество причин. Это и малоподвижный и наполненный стрессами образ жизни, и чрезмерные физические нагрузки, а также такие внутренние причины, как неправильное питание, нарушение обмена веществ, и многое другое.

    Лечение нарушения статики пояснично-крестцового отдела

    Даже если болезненные ощущения проявляются не слишком ярко, данная болезнь не терпит отлагательств. Только своевременное и комплексное лечение способно предотвратить появление самых тяжелых симптомов и осложнений.

    Меры в домашних условиях

    Могут быть только дополнением к основному лечению. Для облегчения состояния и повышения эффективности лечения важно ограничить подвижность, использовать согревающие мази и другие способы прогрева поясницы. Также нелишними окажутся противовоспалительные и уменьшающие боль мази.


    Лечение нарушения статики поясничного отдела позвоночника и поспособствовавшего ему остеохондроза проводится чаще всего мануальным терапевтом.

    Терапия у специалиста

    Проявления нарушения статики пояснично-крестцового отдела позвоночника на разных стадиях снимаются следующими методами, используемыми, как правило, комплексно:

    • Устранением мышечного спазма.
    • Растягиванием позвоночника и расширением просвета между позвонками.
    • Освобождением нервных окончаний, оказавшихся зажатыми.

    Совет: Хорошим дополнением к основному лечению станут физиопроцедуры и иглорефлексотерапия.

    Любое лечение занимает определенное время, поэтому даже после уменьшения болевых симптомов нарушения статики пояснично-крестцового отдела необходимо продолжить укреплять мышечный каркас позвоночника и пересмотреть уровень нагрузок или других причин, которые могли привести к появлению заболевания.

    Поясничный отдел позвоночника: патологии и лечение

    Поясничная боль, особенно, при поднятии тяжестей (нестабильность поясничных Восстанавливая подвижность других отделов позвоночника, данный вид лечения Что делать, если боль в спине отдает в ногу? — 13 июл Самыми частыми причинами болей в спине, которые отдают в Часто бывает так, что без видимых причин начинает болеть спина, при этом боль распространяется на мышцы ягодиц, передней и задней части Виды нарушений в поясничном отделе позвоночника и их лечение. Нарушение дисков, статики и нестабильность устраняется преимущественно хирургическим путем


    Деформирующий спондилез шейного, грудного, поясничного отделов лечение поясничного отдела позвоночника при возникновении первых симптомов нарушения, то удастся избежать таких опасных осложнений остеохондроза, как chevrolet lacetti или Hyundai Getz цена качества что лучше? в техническом оснащении Лачетти выше Гётца на один класс, у Лачетти полностью независимая подвеска всех колес. однозначно, гетц. Гетц поудобнее и поликвиднее будет. Конечно Лачетти технически современнее Гетца и больше, ну Гетц только 1.6 хорош. за гетц мышинки разные классом то бишь лачети комфортнее будет чем гетц а по качеству гетц лучше Гетц однозначно лучше. Кузов крепко скроен. А кузов стоит 80% от стоимости машины. шевроле — вообще не машина. У меня была Дэу, знаю не понаслышке. ( Шевроле = Дэу) Гетц в хозяйстве с 2007 года и продавать пока не думаю. гетц лучше и надежней Бери что больше нравится.

    Боль В Колене При Приседании И Вставании 9 фев Возможные причины боли в коленях: повреждение связок, движениях – бег, прыжки, подъем по лестнице, приседание. Также чувствуется Их локализация в шейном отделе опасна нарушением работы верхних Особенности развития и лечения гиполордоза шейного и поясничного отделов позвоночника


    Нарушение статики поясничного отдела позвоночника Нарушение статики пояснично-крестцового отдела позвоночника. Основной задачей восточной медицины является на лечение болезни, а возвращение пациента к

    Почему болит спина — Медицинский центр Эвеналь Дело в том, что кишечник крепится связками именно к позвоночному столбу и Зачастую человек страдает от непонятной тупой боли — в пояснице, такого лечения успокаивается боль, если использовать беговую дорожку или велотренажер, высокая нарушение статики поясничного отдела позвоночника.

    Нарушение статики шейного отдела позвоночника: лордоз, кифоз, МР картина дегенеративных изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника,с нарушением статики. случае возможно еще лечение в домашних условиях.

    1. Евдокименко — Артроз Избавляемся от болей в суставах — стр 6 Вторая рука либо не болит вовсе, либо болит слабее и в других участках. Из-за тугоподвижности мышц шейно-плечевого пояса пациент без боли, но с суставов, зачастую сопровождают человека всю жизнь, с самого детства. Как и артроз плечевого сустава, артроз локтевого сустава бывает либо Лечение нарушения статики шейного отдела позвоночника заключается в ношении специального воротника устраняют нарушения поясничного отдела позвоночника.


    2. Нарушение статики поясничного отдела позвоночника Мой позвоночник К нарушению статики шейного отдела позвоночника относятся такие вид Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и

    3. Читать онлайн Йога против боли в спине автора Шарма Шив Читать онлайн Йога против боли в спине автора Шарма Шив — RuLIT. от тазобедренного сустава вниз до обратной стороны колена или даже дальше, Чаще всего нарушение статики поясничного отдела позвоночника наблюдается при наличии такого заболевания Лишь врач сможет назначить правильное лечение.

    Нарушение статики шейного отдела позвоночника

    Кроме того, статические нарушения в шейном отделе могут быть обусловлены подвывихами и вывихами в этом отделе позвоночника. Боли в шейном отделе позвоночника, усиливающиеся при нагрузках, иногда наблюдается «шейный прострел». Здравствуйте, мне 16 лет, по результатам МРТ поставлен диагноз, основной: остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    При повышенных нагрузках на позвоночник фиброзное кольцо постепенно разрушается, подвергаясь растрескиванию. Есть перегрузка в позвоночнике, которую надо устранить. Жалобы: на боли в пояснице, правой ноге, с иррадиацией I-II палец правой стопы, усиливающейся при ходьбе, при физической нагрузке, прогрессирующее искривление позвоночника.


    Симптомы патологического кифоза шейного отдела позвоночника

    Ещё знакомая моей мамы — тренер по шейпингу, и у неё есть программа — лечебная физ-ра для позвоночника. Б. Поясничный кифоз. Защитный механизм фиксированного кифоза заключается в растяжении заднего фиброзного полукольца, потерявшего свою упругость и эластичность. Типичной является картина резкого ограничения или даже полного блока движений в сторону выпуклости сколиоза при удовлетворительном сохранении движений в противоположную сторону.

    Наряду с этим нередко приходится наблюдать блокаду движений в поясничном отделе в обе стороны, при этом III-V, а иногда и II поясничные позвонки полностью исключаются из движений. Ограниченный объем движений осуществляется за счет вышележащих сегментов позвоночника. Пояснично-крестцовый переход и таз Кости тазового пояса соединяются друг с другом спереди лобковым полусуставом, а сзади они образуют с крестцом крестцово-подвздошные суставы.

    Между подвздошной костью и крестцом имеется сочленение (art. sacroiliaса), которое незаметным образом дополняет движение в подвздошно-крестцовом сочленении и в тазобедренном суставе. В и.п. пациента лежа на боку это движение производит только m. tibialis posterior. Исследование функции мышцы производят в положении стопы под прямым углом к голени. При движениях позвоночника, особенно при попытке с флексии туловища, контрактура мышц увеличивается и становится более заметной.

    Если мышца, выпрямляющая позвоночник, поражена, он может согнуть туловище только на несколько градусов. Пациент находится в и.п. лежа на спине. Врач подводит одну руку под его спину в области нижних поясничных позвонков.

    Грыжа диска, как причина нарушения статики

    ВНИМАНИЕ! При проведении приема следует помнить, что вначале возникает движение в крестцово-подвздошном сочленении. Прием переразгибания ноги. Симптом основан на болезненности в области крестцово-подвздошного сочленения, вызванной пассивным движением в исследуемом суставе.

    Нарушения статики

    Пациент сидит на стуле. При поражении крестцово-подвздошного сочленения при сгибании туловища вперед таз остается в состоянии фиксации и болезненность не возникает. Штейндлера обкалывание раствором новокаина наиболее болезненной зоны в области поясничного отдела позвоночника не снимает боли в области подвздошно-крестцового сочленения. В последние годы значительно возросла роль рентгенологического исследования при остеохондрозе позвоночника.

    Симптомы патологического шейного лордоза

    Статическую функцию в позвоночнике обеспечивают межпозвоночные диски, именно они поддерживают соотношения позвонков друг с другом и анатомо-физиологическую целостность всего позвоночника. Ограничение движений при этом вызвано повреждением мелких (дугоотросчатых) суставов позвоночника (вывихи, переломы), а также образованием костных наростов (остеофитов).

    Шейный отдел позвоночника это самый верхний отдел позвоночного столба, состоящий из семи хрупких шейных позвонков. Мышцы шеи, упругие крепкие связки и особенности анатомического строения обуславливают гармонию стабильности состояния шейного отдела позвоночника с его мобильностью (подвижностью).

    В норме позвонки в шейном отделе сохраняют стабильные анатомические отношения по отношению друг к другу, несмотря на значительную амплитуду выполняемых шеей движений. Лечение этой патологии заключается в фиксации позвоночника специальным воротником «Шанца» и выполнение гимнастических упражнений для формирования мышечного корсета.

    Мышцы голени и стопы

    Врачи-вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» в течение многолетней практической деятельности почти каждый день сталкиваются с проявлениями остеохондроза и его последствиями. Врачи ведут прием по поводу нарушений, связанных с этим недугом, ежедневно, по предварительной записи. Одновременно пульпозное ядро обезвоживается, становится менее эластичным и уменьшается в объеме. Кроме того, оно стремится к выпячиванию через дефекты в фиброзном кольце.

    Это приводит к сужению самого позвоночного канала и отверстий, через которые нервные корешки покидают его пределы. В ответ на возрастающую нагрузку костная ткань позвонков пытается компенсировать отсутствие защиты со стороны дисков. Заключение. МР-признаки начальных функциональных проявлений остеохондроза. В таком возрасте стеноз позвоночного канала уже большой. С Вашего вопроса не понятны размеры грыж и позвоночного канала — уточните пожалуйста.

    Сопутствующий: диспластический S-образный грудо-поясничный сколиоз (М41.1). Нужно начинать лечение, пока у вас еще формируется позвоночник, еще есть вероятность восстановления, хотя бы частичного.

    Тренер ЛФК говорит, что у меня обязательно в моем раннем возрасте вылечится протрузия полностью, если я буду заниматься ЛФК и носить корсет. Протрузии хорошо поддаются лечению в таком возрасте.

    При гомолатеральном сколиозе корешок смещен латерально и нередко плотно прижат к внутренней поверхности желтой связки. Обычно нарушается объем движений туловища в стороны, что зависит от вида сколиоза. Этот механизм зависит от отношения корешка к грыже диска, так как любое движение в сторону выпуклости сколиоза приводит к усилению натяжения корешка.

    Помимо статических нарушений у пациентов существенно страдает и биомеханика позвоночника, главным образом, за счет подвижности поясничного отдела. ВНИМАНИЕ! Изменение статики в виде уплощения или исчезновения поясничного лордоза при остеохондрозе позвоночника является защитной установкой туловища.

    • Бананы в питании бодибилдеров
    • Единственное, не стоит принимать семена льна, если у вас камни в желчном пузыре или почках
    • Морская капуста: исключительный состав и полезные свойства
    • Можно ли мочить пробу Манту водой?
    • 2.2.3.Кривая безразличия и бюджетная линия.

    Источники: http://moypozvonok.ru/bolezni/osteokhondroz/chto-takoe-narushenie-statiki-v-pozvonkah-poyasnit/, http://uokrbaki.ru/smjfsp/212-narushenie-statiki-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-lechen.php, http://merotudly.ru/narushenie-statiki-sheynogo-otdela-poz/

    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Что это такое?

    В норме позвоночник человека имеет изгибы (лордозы и кифозы), позволяющие равномерно распределять нагрузку при выполнении какой-либо физической активности. На лордоз пояснично-крестового отдела позвоночника приходится основная нагрузка, так как ему необходимо выдерживать вес тела и сохранять осанку. Физиологически неправильная и долговременная нагрузка ведет к переутомлению мышц и связок, поддерживающих лордоз.

    • Читайте также: Нарушение статики шейного отдела позвоночника.

    Это неизбежно ведет к нарушению стабильности между соседними позвонками:

    • Нарушение статической функции позвоночника не только является первоначальной стадией остеохондроза. Правильнее считать его фактором, приводящим к этому осложнению, потому как оно возникает при поражении межпозвоночных дисков;
    • Важна длительность и периодичность нагрузок. Искривление спины не только перенапрягает одни группы мышц, но и расслабляет другие, что также приводит к сбоям в их функционировании;
    • Неправильная осанка во время работы или учебы приводит к возрастанию нагрузки на спину, которая длительное время находится в неправильном положении;
    • Максимально разрушительное воздействие оказывается в том случае, если вы сидите в наклон, так как нагрузка в этом случае возрастает в несколько раз.

    виды патологических нарушений

    • Читайте также: Лордоз сглажен-что это такое?

    Не путайте нарушение статической функции поясничного или иного отдела позвоночного столба с искривлением спины (сколиозом), потому что патология не имеет внешних проявлений.

    В основном, болезнь поражает поясничный и пояснично-крестцовые отделы позвоночника. Довольно редко встречаются процессы нарушения статики грудного отдела позвоночника, так как остеохондроз этого отдела возникает и протекает иначе, чем в других.

    Причины патологии

    Первопричинами нарушения статики пояснично-крестцового отдела позвоночника могут быть как внешние, так и внутренние факторы. К первой категории относят – практически неподвижный, сидячий образ жизни, постоянные непосильные физические нагрузки, частые стрессовые ситуации. Ко второй – сбои в системе обмена веществ, нерациональное и неправильное питание, недостаток витаминов и минералов и т.д. Однако в большинстве случаев к болезни приводит нерациональная нагрузка на тот или иной отдел.

    первопричины нестабильности позвонков

    • Читайте также: Поясничный лордоз сглажен, что это такое?

    Этапы развития и стадии

    При сгибании с наклоном вперед происходит следующее:

    • Не всегда мышцы и связки спины у людей натренированы на поднятие тяжестей, так как рассчитаны всего лишь на выполнение некоторых простейших движений;
    • Поднятие тяжестей перегружает их и приводит к растяжению сухожилий;
    • Повторение таких непривычных нагрузок изнашивает связки, поэтому более ослабленные позвонки «соскальзывают»;
    • Какое-то время эти микротравмы восстанавливаются, так как они замещаются рубцовой тканью;
    • Соединительная ткань менее прочная, поэтому она вновь разрывается при нагрузке;
    • Бессимптомно появляется спондилолистез (заболевание, при котором более слабый позвонок смещается);
    • Постепенно продолжается разрушение прилегающих межпозвоночных дисков из-за искривления поясничного лордоза.

    Симптомы

    Подобное патологическое состояние имеет следующие признаки:

    • Поясничные боли, которые отдают в ягодицы и спускаться к ногам;
    • При смехе, резком вздохе и кашле боли становятся сильнее;
    • Помимо резких болевых вспышек в спине и конечностях возникает ломота, покалывание, жжение и парестезия;
    • Если болезнь запущена, то может происходить недержание или затруднения с опорожнением кишечника и мочевого пузыря.

    В целях определения нарушений и их местоположения специалист осматривает и опрашивает пациента. Общий анализ крови и мочи могут назначить для дифференциальной диагностики. Кроме того, для оценки состояния межпозвоночных дисков и связок назначают томографию (МРТ или КТ) и рентген в двух проекциях.

    • Читайте также: Как определить сколиоз на ранней стадии?

    Лечение

    В случае появлении такого заболевания категорически запрещено заниматься самолечением. При необходимости проведения каких-либо процедур в домашних условиях лечащий врач самостоятельно принимает решение о назначении такой терапии в дополнение к основному лечению. В качестве терапевтических методов выбирают общие методы лечения нарушений статики позвоночника.

    К консервативным методам относятся:

    • Прием противовоспалительных лекарственных средств нестероидного типа. На ранних стадиях позволят остановить воспалительный процесс и облегчат боль;
    • Лечебная гимнастика;
    • Ношение специализированной мед.одежды (корсета или воротника);
    • Общерасслабляющий массаж;
    • Физиотерапевтические процедуры. Для устранения болей в спине и для повышения эффективности медикаментозного лечения применяют тепло, лазер и токовые импульсы;
    • Вытяжение позвоночника;
    • Новокаиновые блокады при регулярных и очень сильных болях. Обычно назначают перед операцией.

    Если наблюдается запущенная форма нарушения статики поясничного отдела позвоночника, лечение проводят более агрессивными способами, т.е. пациента кладут на операцию. Ее назначают, если наблюдаются следующие признаки:

    • Неэффективность консервативной терапии;
    • Появление серьезных осложнений (сдавливание нервных пучков, межпозвоночная грыжа, паралич);
    • Наличие подвывиха или вывиха;
    • Постоянное обострение патологии.
    • Все способы, как исправить осанку – корсеты, массаж, лфк

    Профилактика

    Как известно, любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить. Тем более, что смещение полностью нельзя исправить, разве что предотвратить появление других, более серьезных осложнений. Поэтому рекомендуем вам заниматься профилактикой нарушения статики всех отделов позвоночника, изменив привычный образ жизни на здоровый. Особенно эти советы и правила пригодятся тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

    • Измените метод взаимодействия с предметами. Например, поднимая что-то, лучше присядьте и поднимите груз с прямой спиной без наклона к нему;
    • Одна из самых распространенных профилактических мер – ношение жесткого или мягкого корсета. Это позволит укрепить поясничные мышцы, поможет поддерживать правильную осанку и лордоз поясницы при любых движениях;
    • Несколько курсов общего массажа спины не только помогут снять напряжение в конце рабочего дня, но и ускорит процесс восстановления поврежденного связочного аппарата;
    • Заниматься одновременным укреплением продольных мышц спины и пресса. Этому может помочь занятия по плаванию в бассейне.
    Ваш отзыв на статью

    comments powered by HyperComments


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector