После родов болит спина в области поясницы и позвоночника, причины, как лечить, профилактика

Тянет поясницуОщущение тянущей боли в поясничном отделе позвоночника хорошо знакомо всем. Оно может причинить не меньше неприятностей, чем травма или резкое нарушение самочувствия.

Причины тянущей боли в пояснице

Для точной постановки диагноза и назначения показанного лечения надо обратиться к врачу. Если такой возможности нет, то попытаться самому правильно определить причину происходящего.

Болезни

  1. Воспаления. Часто спазматические боли в нижней части спины провоцируются воспалительными процессами в области поясницы. Которые происходят в результате больших физических нагрузок или переохлаждения. Тянущие боли последовательно возникают с левой или правой стороны, постепенно распространяясь по всему позвоночнику. После определения характера происходящего, установления причины и развившейся патологии, назначается лечение.

  2. Сердце и сосуды. Если болевые ощущения исходят слева, из нижней части спины, то вероятно сердечно-сосудистое заболевание. Отдающая в пояснице боль в грудине может быть симптомом ишемической болезни сердца.
  3. Заболевания внутренних органов. Каждая конкретная патология имеет характерную боль и место ее расположения. Она же определяет продолжительность болевого синдрома. Тянущая боль в поясничном отделе бывает связана с нарушениями в работе органов малого таза. Надо понимать, что болевые ощущения на фоне органических заболеваний не зависят от типа физической нагрузки и характера активности.

Состояния

  1. Травма позвоночника – острая ноющая боль в талии, отдающаяся в конечности и поясницу. На первых порах боли могут сильно не ощущаться и проявляться только при физической активности. Но постепенно, они становятся все более регулярными, начиная сопровождать человека постоянно.
  2. Нарушения целостности позвоночного столба – врожденное или приобретенное болезненное состояние. Сопровождается ломотой в области поясницы, приступами мигрени или сбоями функциональности внутренних органов. Боль может чувствоваться постоянно или возникать периодически.

Женские причины болей в пояснице

  1. Гормональные изменения. Ощущение спазма в поясничном отделе у женщин обычно связано с периодом менструации. Причина в повышенном синтезировании гормона простагландина , который вызывает сокращение матки, влагалища во время месячных.

  2. Беременность. На третьем триместре беременности, когда вес плода и околоплодных вод может превышаться десяток килограмм, боль напряжения – обычное состояние для женщины в положении много времени проводящей на ногах.
  3. Кашель. Казалось бы какое отношение этот симптом имеет к спазмам в пояснице? Но женский мышечный корсет не обладает силой мужского, поэтому при сильном спазматическом кашле начинает тянуть поясницу. Объясняется это резкими, судорожными движениями диафрагмы, вызывающими избыточную нагрузку на мышцы спины.

Определение причин по сопутствующим симптомам

Тянущая поясничная боль может протекать на фоне множества симптомов, наиболее характерные из них:

Тянущая боль в пояснице и внизу живота

Боль внизу живота и спины – частые симптомы у женщин в период месячных, менопаузы или при гормональных сбоях. Женская гормональная система настроена на деторождение, поэтому все ее изменения влияют на область малого таза. После нормализации гормонального фона неприятные ощущения проходят.

Колики в животе и ноющая спина – признаки расстройства пищеварительного тракта. Здесь возможен целый комплекс причин, поэтому желательно пройти медицинское обследование, поставить точный диагноз и приступить к лечению

Отдающие в ногу боли в пояснице

Боли в пояснице, которые отдают в ногу, становятся частой причиной обращения к неврологу. Причины в болезнях которые носят ортопедический характер: позвоночной грыже, смещении дисков, остеопорозе или полиомеилите позвонков. Лечение применяется симптоматическое, связанное с определением характера происходящего. Курс терапии назначается только после прохождения амбулаторного обследования аппаратными средствами.


Тянущие боли в пояснице и в паху

Причиной спазмов в паху и пояснице связаны с нарушениями опорно-двигательной функции. Например, это признаки радикулита, сдавливания нервных окончаний между позвонками в поясничном отделе. Но могут вызываться и заболеваниями ЖКТ: кишечной непроходимостью, коликами в желудке, спазмами кишечника, желчного или мочевого пузырей.

Другой причиной происходящего может стать артрит или артроз в суставах. В подобных ситуациях появление болей в пояснице с отдачей в ноге и паху, связано с началом хронической стадии болезни.

Как избавиться от боли в пояснице

Способы лечения болей в пояснице могут быть различными, определяться причиной происходящего и текущим состоянием самого пациента.

Массаж

Массаж показан больше на начальных стадиях развития заболеваний. Курс лечебного массажа болезненной поясницы составляет десять часовых сеансов, назначаемых через день. При необходимости, через полгода, требуется повторение курса массажа. Массируется проблемная область мягкими круговыми движениями по часовой стрелке и против неё. Эффективность зависит от своевременности назначения массажных процедур и качества исполнения.


Обезболивающие мази

Мази против мышечных и нервных болей должны использоваться только по назначению лечащего врача и под его присмотром. Чаще всего это Долобене, гель Кетопрофен и мазь Кетонал. Применяются они согласно положениям инструкции. Норма составляет до 10 миллиграммов. Обезболивающая мазь втирается в спину мягкими массирующими движениями.

При местных ушибах и радикулите хороши препараты на основе ибупрофена: Финалгель, Пироксикам, Ибупрофен. Они эффективно снимают боли и воспаление в спине.

Симптомы

Поясничный болевой синдром чаще появляется у людей среднего и пожилого возраста, но молодежь также знакома с этим симптомом. На фоне чрезмерной физической нагрузки, неловкого движения или после переохлаждения человек может начать испытывать прострелы и остро чувствовать болевой синдром, который на языке медиков принято называть — «люмбалгия».

Если возникла острая боль в пояснице, а к врачу удастся попасть нескоро, то хорошо было бы знать, что делать с таким состоянием в домашних условиях. Безусловно, если прихватило поясницу, то прежде, чем начинать лечение в домашних условиях, было бы правильно выяснить, что наверняка это спровоцировало.

Поясничные болевые синдромы делят на острые, хронические и иррадиирущие. К тому же они могут быть постоянными или периодическими, первичными или вторичными, поэтому лечиться они могут по-разному.

Лечение в домашних условиях

Лечение болей в пояснице в домашних условиях должно преследовать 3 основные задачи: снять воспаление, обезболить и успокоить. Такая терапия на дому не означает, что больной будет использовать исключительно народные средства. Как правило, пациенты сочетают медикаментозное лечение, ЛФК, массаж и народную медицину. Все это помогает быстро и эффективно лечить поясницу в домашних условиях.


Фармакологические средства

Если пациент наверняка знает о своих патологиях опорно-двигательного аппарата, то он может попробовать такую терапевтическую схему:

  1. применение нестероидных противовоспалительных уколов, таблеток, мазей, пластырей, ректальных суппозиториев (Диклак, Алмирал, Ревмоксикам, Вольтарен, Мовалис).
  2. Параллельно с НПВС назначаются инъекционные и таблетированные миорелаксанты (Мидокал, Толперил, Мидостад Комби). При болях в пояснице, вызванной спазмом мышц, они незаменимы.
  3. С целью восстановления поврежденных тканей больного участка спины рекомендуют курс витаминов группы В (Неовитам, Мильгамма, Нейрорубин).

Чаще всего, описанная лечебная тактика, позволяет эффективно устранить поясничные боли в домашних условиях. Но если при использовании описанной схемы дома не наблюдается положительная динамика, то иногда применяют регионарную анестезию.

Мази

Как показывает практика, пациенты, у которых болит поясница, не очень любят уколы или таблетки, а чаще пытаются помочь себе различными мазями. Однако стоит понимать, что некоторые мази, обезболивая, не решают основную проблему. Хотя комплексная терапия их, как правило, включает.

Все мази этого направления можно разделить на несколько групп:

Чаще всего, описанная лечебная тактика, позволяет эффективно устранить поясничные боли в домашних условиях. Но если при использовании описанной схемы дома не наблюдается положительная динамика, то иногда применяют регионарную анестезию.

Мази

Как показывает практика, пациенты, у которых болит поясница, не очень любят уколы или таблетки, а чаще пытаются помочь себе различными мазями. Однако стоит понимать, что некоторые мази, обезболивая, не решают основную проблему. Хотя комплексная терапия их, как правило, включает.

Все мази этого направления можно разделить на несколько групп:

  1. на основе нестероидных противовоспалительных средств: Фастум гель (кетопрофен), Диклак (диклофенак натрия), Нимесил (нимесулид), Нурофен (ибупрофен).
  2. Комбинированные препараты (Долобене гель) не только обезболивают, но и улучшают регенерацию тканей, снимают воспаление и рассасывают тромбы.
  3. Раздражающие, отвлекающие и разогревающие (Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Випросал).
  4. Гомеопатические мази (Траумель С, Цель Т). Улучшают обмен веществ, оказывают анестезирующее действие.
  5. Хондропротекторные (Терафлекс М, Хондроксид). Представители этой группы отличаются тем, что замедляют дегенеративные процессы и способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Больной сможет подобрать эффективную мазь для лечения в домашних условиях только тогда, когда ему поставят точный диагноз.

Лечебная физкультура

После того, как произошло снятие острой боли, было бы хорошо делать специальные упражнения для лечения различных отделов спины. Но подбирать лечебную гимнастику при болях в спине должен опытный физиотерапевт.

  • Комбинированные препараты (Долобене гель) не только обезболивают, но и улучшают регенерацию тканей, снимают воспаление и рассасывают тромбы.
  • Раздражающие, отвлекающие и разогревающие (Финалгон, Капсикам, Никофлекс, Випросал).
  • Гомеопатические мази (Траумель С, Цель Т). Улучшают обмен веществ, оказывают анестезирующее действие.
  • Хондропротекторные (Терафлекс М, Хондроксид). Представители этой группы отличаются тем, что замедляют дегенеративные процессы и способствуют восстановлению хрящевой ткани.
  • Больной сможет подобрать эффективную мазь для лечения в домашних условиях только тогда, когда ему поставят точный диагноз.

    Лечебная физкультура

    После того, как произошло снятие острой боли, было бы хорошо делать специальные упражнения для лечения различных отделов спины. Но подбирать лечебную гимнастику при болях в спине должен опытный физиотерапевт.


    Домашние условия позволяют заниматься лечебной гимнастикой, но выполнять ее пациент должен очень деликатно. При выполнении упражнений не должно возникать выраженного дискомфорта или болезненности. Если какое-то упражнение провоцирует появление болевого синдрома, то нужно пересмотреть элементы его выполнения или полностью от него отказаться.

    Массаж

    При боли в пояснице массаж показан только в период ремиссии. Кроме того, важно правильно подобрать продолжительность, интенсивность и периодичность массажного воздействия. При патологиях опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют отдавать предпочтение вакуумному массажу с банками, расслабляющему или пальцевому массажу шиацу.

    А если пациенту интересно, как снять острую боль в пояснице самостоятельно в домашних условиях, то массажисты могут его научить выполнять себе точечный массаж. Кроме того, очень уместны при патологиях спины аппликаторы Ляпко и Кузнецова, различные ролики или пояса.

    Видео

    Видео — лечение боли в пояснице в домашних условиях

    Народная медицина

    Народные методы лечения болей в пояснице являются очень популярными у пациентов, поскольку они просты, а ингредиенты для их рецептов вполне доступны. Даже если полностью вылечить спину одними народными средствами не получится, они могут значительно улучшить состояние больного. Лечащий врач, как правило, охотно идет навстречу больному, сочетая традиционную терапию с нетрадиционной.

    Домашние условия позволяют заниматься лечебной гимнастикой, но выполнять ее пациент должен очень деликатно. При выполнении упражнений не должно возникать выраженного дискомфорта или болезненности. Если какое-то упражнение провоцирует появление болевого синдрома, то нужно пересмотреть элементы его выполнения или полностью от него отказаться.

    Массаж

    При боли в пояснице массаж показан только в период ремиссии. Кроме того, важно правильно подобрать продолжительность, интенсивность и периодичность массажного воздействия. При патологиях опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют отдавать предпочтение вакуумному массажу с банками, расслабляющему или пальцевому массажу шиацу.

    А если пациенту интересно, как снять острую боль в пояснице самостоятельно в домашних условиях, то массажисты могут его научить выполнять себе точечный массаж. Кроме того, очень уместны при патологиях спины аппликаторы Ляпко и Кузнецова, различные ролики или пояса.

    Видео

    Видео — лечение боли в пояснице в домашних условиях

    Народная медицина

    Народные методы лечения болей в пояснице являются очень популярными у пациентов, поскольку они просты, а ингредиенты для их рецептов вполне доступны. Даже если полностью вылечить спину одними народными средствами не получится, они могут значительно улучшить состояние больного. Лечащий врач, как правило, охотно идет навстречу больному, сочетая традиционную терапию с нетрадиционной.


    Растирания

    Первое, что приходит на ум пациенту, когда он задумывается о том, как лечить спину в домашних условиях — это растирания. За счет такой манипуляции ускоряется процесс выздоровления, поскольку растирания хорошо усиливают тканевое кровообращение.

    Популярные рецепты:
    1. растирка на водке с медом и соком редьки (1:2:3). Готовое средство хранят в холодильнике. Используют хорошо закрытую фарфоровую или стеклянную посуду.
    2. Растирка из адамова корня на водке. К 500 мл водки добавляют 200 грамм натертого адамова корня, хорошо смешивают, а затем настаивают до 5 дней. Подходит для этого темная тара.
    3. Многокомпонентная растирка на «Тройном» одеколоне. Для ее приготовления понадобится: 2 флакона настойки валерианы, 5 горошинок красного перца, 2 флакона йода 3%, а также флакон одеколона. Все составляющие смешивают, хорошенько взбалтывают, после чего настаивают на протяжение суток.

    Такая процедура эффективно снимает боль в позвоночнике, если после нанесения растирки на проблемную область, это место укутать шерстяным платком на всю ночь.

    Компрессы

    Многим больным удавалось быстро вылечить спину в домашних условиях с помощью компрессов.

    Некоторыми пациентами одобрены такие:

    Популярные рецепты:
    1. растирка на водке с медом и соком редьки (1:2:3). Готовое средство хранят в холодильнике. Используют хорошо закрытую фарфоровую или стеклянную посуду.
    2. Растирка из адамова корня на водке. К 500 мл водки добавляют 200 грамм натертого адамова корня, хорошо смешивают, а затем настаивают до 5 дней. Подходит для этого темная тара.
    3. Многокомпонентная растирка на «Тройном» одеколоне. Для ее приготовления понадобится: 2 флакона настойки валерианы, 5 горошинок красного перца, 2 флакона йода 3%, а также флакон одеколона. Все составляющие смешивают, хорошенько взбалтывают, после чего настаивают на протяжение суток.

    Такая процедура эффективно снимает боль в позвоночнике, если после нанесения растирки на проблемную область, это место укутать шерстяным платком на всю ночь.

    Компрессы

    Многим больным удавалось быстро вылечить спину в домашних условиях с помощью компрессов.

    Некоторыми пациентами одобрены такие:

    1. компресс из тертого хрена или редьки. Растительное сырье не вызовет жжения, если смешать его со сметаной. Полученную смесь наносят толстым слоем на проблемную область и накрывают салфеткой.
    2. Компресс из горчичного порошка. Сухую горчицу разводят теплой водой так, чтобы получилась консистенция нежирной сметаны. Больное место щедро намазывают горчицей и утепляют. Но процедуру продолжают не более 5 минут, во избежание ожогов.
    3. Тестовый компресс. Кислое тесто наносят на больную спину поверх толстого слоя марли и оставляют такой компресс на всю ночь. Процедуру повторяют 10 дней подряд.

    Компресс, как народное средство от боли в спине и пояснице, не должен доставлять сильный дискомфорт пациенту. Допускается лишь умеренный жар или незначительное покалывание.

    Настойки, настои и отвары

    При острой боли в пояснице пациенты практикуют принимать внутрь настои, настойки и отвары.

     Хорошо себя зарекомендовали такие:
    1. сложный настой. К 100 грамм дрожжей добавляют 3 столовых ложки измельченного корня девясила и 1 столовую ложку меда. Заливают смесь кипяченой воды, оставляя до верха 5 см (используют трехлитровую банку). На горлышко одевают проколотую резиновую перчатки, и дают средству побродить на протяжении 1 месяца. Принимают утром и вечером по 100 мл.
    2. трехлитровую банку). На горлышко одевают проколотую резиновую перчатки, и дают средству побродить на протяжении 1 месяца. Принимают утром и вечером по 100 мл.

    3. Настойка сабельника. Готовят ее из измельченного корня и 0,5 литра водки. Настаивают лекарство в прохладном темном месте в течение 4 недель. Принимают 3 раза по 1 чайной ложке. Такая настойка позволяет эффективно избавиться от болей в спине в домашних условиях.
    4. Отвар базилика. Берут 200 мл воды для проваривания 10 листиков базилика. Когда остается примерно 100 мл жидкости средство снимают с огня, остужают и добавляют щепотку соли. Принимают по 1-2 раза в день.

    Как правило, все пероральные лекарства домашнего приготовления лучше принимать за 30 минут до еды или спустя 1 час после.

    Профилактика

    Чтобы не пришлось задумываться о том, как быстро снять острую боль в спине в домашних условиях, важно придерживаться таких рекомендаций:

    1. выполнять профилактический комплекс упражнений на растяжку.
    2. Защищать позвоночник во время сидения и стоя (ориентир — уши, плечи, бедра и колени должны находиться на одной линии).
    3. Во время сна на боку следует подкладывать подушку между коленями, а во время сна на спине — под колени.
    4. Не следует носить обувь на высоком каблуке или плоской подошве, лучше выбрать «золотую» середину.
    5. Следить за весом. Для этого необходимо правильно питаться и вести активны образ жизни.
    6. Бросить вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). Табакокурение способствует развитию остеопороза и повышает чувствительность к боли.
    7. Питание должно быть сбалансированным. Следует употреблять достаточное количество Ca, P, витамина D.
    8. Стараться поддерживать стабильное эмоциональное состояние, избегать стрессовых ситуаций.

    Болевой синдром может сильно отражаться на качестве жизни и снижать трудоспособность пациента. Но справиться с этой проблемой, не выходя из дома, вполне возможно, если использовать комплексный подход и не забывать консультироваться со специалистами.

    Асаны из йоги, которые помогают от боли в спине и выпрямляют осанку.
    Боль в спине периодически или постоянно сопровождает абсолютное большинство людей. Позвоночник — основа всего организма, его энергетический центр, который удерживает баланс, поэтому ему тоже нужна поддержка. Последствия нарушения этого центра приводят, во-первых к боли в спине, а во-вторых к искривлению — и все это может привести к появлению многих болезней и хронической усталости.

    На здоровье нашей спины оказывают влияние большое количество факторов:


    Врожденные травмы;.
    Лишний вес;.
    Приобретенные травмы и смешение позвонков;.
    Усталость и маподвижный образ жизни;.
    Слишком интенсивные тренировки с весом;.
    Выполнение неправильных упражнений, которые ухудшают состояние.
    Среди причин, которые вызывают боль в спине, может быть даже ношение неудобной обуви или неправильное место для сна.


    Боль в спине может носить постоянный или периодический характер. Справиться с периодической болью гораздо проще. В том случае, если не устранить причины такой боли, то со временем, она может стать постоянной и привести к плохому самочувствию. Человек с больной спиной быстрее устает и, чтобы снять усталость, сильнее сутулится, что может стать причиной сколиоза.


    Искривление спины приводит к плохому самочувствию и может негативно повлиять на работу внутренних органов.


    Рано или поздно, чаще всего когда боль мешает человеку нормально функционировать и становится невыносимой, он обращается к услугам массажа. Массаж помогает расслабиться и размять больные мышцы, но боль находится глубже, поэтому эффект от массажа обычно сохраняется ненадолго. Чтобы получить от массажа терапевтический эффект, надо пройти курс массажа и через некоторое время повторить опять.


    Более эффективный способ избавления от боли в спине — это специальные физические упражнения и тренировка мышц спины. Такие упражнения не только помогают избавиться от боли, но и выпрямить спину и корректировать осанку.


    Упражнения от боли в спине и для прямой осанки.


    Упражнения от боли в спине необходимо выполнять в комплексе. Например, если закачивать мышцы в тренажерном зале, то они зафиксируются в неправильном положении.


    Сначала позвоночник нужно вытянуть во всех отделах, растянуть, уже потом закачивать и в конце расслаблять. Выполняя упражнения в такой последовательности, вы не только не навредите себе, но и получите максимальный эффект.


    Вытяжение — растяжка — закачка — расслабление.

    Вытяжение.

    Наклон к ногам — вытяжение позвоночника и растяжка задней поверхности ног:

    Скругление позвоночника, которое тоже помогает его вытянуть и расслабить.

    Фиксируйте каждое положение до состояния приятного вытяжения и не доводите до сильной боли.

    И самое эффективное упражнение на вытяжение:

    Выполнять это упражнение можно несколько раз в течение дня, когда чувствуете неудобство или напряжение в спине, оно служит в качестве растяжки спины.

    Также, чтобы растянуть мышцы спины и позвоночник, можно из положения стоя или лежа, потянуться руками и макушкой вверх, а пяткам вниз.

    Эти упражнения способствуют устранению сутулости и при регулярных тренировках помогают выпрямить спину и избавиться от боли. А чтобы закрепить полученный эффект, мышцы спины необходимо подкачать, в том числе можно и посещать тренажерный зал.

    Эффективным упражнением, которое вы можете выполнить без тренажеров — это планка и ее модификации. Такие планки прокачивают не только мышцы спины, но и пресса.

    Мышцы пресса очень важны для того, чтобы помогать удерживать осанку в прямом положении.

    Планку можно выполнять:

    Статично: удерживать положение в течение нескольких секунд, постепенно увеличивая время;.
    Динамично: отжимаясь от пола.

    Упражнения, когда руки вытянуты вперед или сложены на затылке, помогают проработать глубокие мышцы спины и сделать их более выносливыми. Это поможет вам держать спину прямо.

    Расслабить спину можно в положении лежа или прижав согнутые ноги к себе.

    Мышцы пресса тоже играют важную роль в формировании правильной осанки, поэтому помимо рекомендуемых упражнений качайте пресс.

    Независимо от того, какая у вас цель, выпрямить спину или избавиться от боли, хотя как правило одно сопровождает другое, чтобы добиться эффекта от упражнений, их необходимо выполнять ежедневно или с перерывом на 1 день. Но если вы провели интенсивную тренировку на закачку мышц, то перерыв можно сделать на несколько дней.

    Вы можете посещать тренажерный зал или групповые занятия, йогу. Главное — регулярность и оптимальный ритм тренировок. Следите за своим состоянием и выполняйте все упражнения до приятного напряжения, не перенапрягайте спину и не торопите события.


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Adblock detector