Хруст пальцев вреден или нет

вредно ли хрустеть пальцами

Привычка хрустеть пальцами обычно возникает в детстве. Но когда пальцы хрустят без специальных усилий, то стоит задуматься о здоровье суставов, особенно в молодом возрасте. У людей пожилого возраста такой хруст обязательно имеет отношение к заболеванию.

При движении мы практически не замечаем, что происходит с нашими суставами. Мы их сгибаем машинально, не задумываясь и не прислушиваясь к звукам, потому что их нет. Что-то необычное мы замечаем при болевых ощущениях, и когда при сгибании пальцев слышен звук, похожий на хруст, возникает вопрос, а вредно ли хрустеть пальцами, к чему это может привести. Вероятнее всего это связано с разрастанием тканей в костях.

Почему суставы хрустят?

Причин для характерных щелчков и хруста может быть несколько. Вот, что будет, если постоянно хрустеть пальцами:


  • нарушение в строении суставов (при несовпадении суставных поверхностей, когда они выходят за суставную коробку при любом движении);
  • гипермобильность (проблема связана с неестественной подвижностью суставов при их специфическом строении);
  • воспалительные процессы в прилежащей мышце (хруст в этом случае возникает из-за перегрузок);
  • артроз (заболевание однозначно связано с износом суставных хрящей);
  • отложение солей (накапливаясь в суставах, соль приводит к затвердению хрящей и мышц, что вызывает боли и осложняет движение);
  • травмы (особенно, если они были в этих местах).

Зная о таких вероятных последствиях, вопрос вредно ли хрустеть пальцами рук, отпадает сам собой. Конечно, если речь идет о заболеваниях.

А если это привычка?

Если с хрустом пальцев ничего более не связано, это скорей всего привычка проводить такие манипуляции. Болевых ощущений при этом нет, как и неприятных ассоциаций. Вопрос в том, как к этому относятся окружающие. Специально хрустеть пальцами не вредно. Но если этот момент приобретает специфический характер, то «вредная» привычка может привести к дестабилизации хрящевых соединений и растяжению тканей. Это делает суставы уязвимыми при случайном смещении.


Если отбросить прямое заболевание, то хрустеть пальцами можно только в двух случаях – чтобы показаться «деловым» или чтобы снять напряжение в суставе. Статическое напряжение в кисти в течение длительного времени приводит к легкому смещению костяшек. Руке и предплечью нужно расслабиться. Потрясти рукой и щелкнуть пальцами в этом случае можно как раз для снятия усталости. Главное, не увлекаться.

Как перестать хрустеть пальцами?

Не стоит расспрашивать окружающих о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, вам все равно посоветуют от этого избавиться. Но с привычкой хрустеть пальцами не так просто расстаться. Ведь это «мастерство» оттачивалось годами. Но нет ничего невозможного. Хруст пальцев без болевых ощущений сам по себе не страшен, только нужно постараться понять некоторые вещи.

  1. Длительный хруст пальцами без причины вызывает неприятные осложнения, которые могут проявиться с возрастом. Вот тогда и вспомнится былая беспечность. Из-за деформации хрящей ткани суставов постепенно ослабляются, нервные окончания защемляются.
  2. Избавиться от привычки сразу не получится. Нужно запастись терпением, а главное, принять окончательное решение. Можно попросить близких следить за поведением, чтобы они напоминали о незамеченном вами хрусте.
  3. Если уж совсем нет желания отказаться хрустеть, то почему бы не поменять свои привычки. Например, можно освоить методы массажа или стать мастером маникюра. Получится двойная польза – приятно и денежно.

  4. Есть еще один действенный совет. Когда трудно просто ничего не делать пальцами, то можно поупражняться с шариками, повертеть их на ладони. Это очень полезное упражнение.
  5. вредно ли хрустеть пальцами рук

  6. Чтобы хруст пальцев не был связан с заболеванием, стоит пересмотреть свой рацион. Включить в меню продукты с богатым содержанием кальция – молочные продукты, рыбу, орехи, фасоль.
  7. Плавание тоже может отучить от привычки хрустеть пальцами.

Хрустеть пальцами не опасно. Но неприятный хруст может появиться и по иной причине. Например, при разгибании пальцев. С чем это может быть связано? Дело в том, что за счет особенностей строения кисти при разгибании пальцев происходит резкий перепад в давлении суставной жидкости. Появляется хруст. Помочь себе в этом случае можно слегка вращая расслабленной кистью.

Причины

Почему некоторые люди подвержены этой привычке? По мнению медиков, желание хрустнуть пальцами возникает из-за статического напряжения, образующегося вследствие сжатия суставных поверхностей. При хрусте пальцами в межсуставной жидкости резко снижается давление. По этой причине находящийся в ней газ образует пузырьки, которые лопаются и издают характерный громкий звук. В результате нарушается равновесие состава межсуставной жидкости, что приводит к своеобразному «расшатыванию» суставов пальцев рук.

Последствия


Конечно, ничего страшного не произойдет, если случайно хрустнуть пальцами. Но если это явление становится постоянной привычкой, оно может привести к серьезным негативным последствиям. Довольно длительное время человек не чувствует особого вреда от привычки хрустеть пальцами, однако лет через десять начинают опухать суставы, а пальцы менять свою конфигурацию. Дестабилизация суставов провоцирует развитие воспалительных процессов, защемление нервных окончаний, частые вывихи, приводящие к малоподвижности пальцев рук. А самым неприятным последствием этой вредной привычки является такое распространенное заболевание, как артрит.

Как избавиться от хруста пальцами?

Важно, как можно раньше отучиться хрустеть пальцами, пересилить себя и избавить большинство окружающих людей от малопривлекательных, чрезвычайно раздражающих звуков. Чтобы снять статическое напряжение и расшевелить суставы, полезно выполнять очень простые упражнения, развивающие динамику пальцев рук. Каждое упражнение следует делать не больше 4 – 5 раз.

  1. Каждым пальцем руки выполнить виртуальные «щелчки по лбу».
  2. Энергично согнуть и разогнуть в кулак напряженные пальцы.
  3. Перекрещивание пальцев: разрезать воображаемую бумагу виртуальными «ножницами».
  4. Сделать движение «волна» пальцами, соединенными в «замок».

Помимо таких тренировок замечательно помогают хвойно-солевые ванночки для пальцев рук с использованием морской соли. Безусловно, выполняемые упражнения и расслабляющие лечебные ванночки полностью избавить от вредной привычки не смогут. От желания похрустеть пальцами нужно стараться отвлекать себя: массировать руки, перебирать между пальцами четки, карандаши, маленькие шарики.

Береги здоровье смолоду!

К сожалению, хруст пальцами нередко можно услышать даже в детском саду. Родителям, дети которых подвержены этой опасной привычке, необходимо приложить максимум усилий для ее устранения. Ведь не секрет, что в детском возрасте гораздо легче справиться с таким неприятным явлением. Но если оставить без внимания привычку хрустеть пальцами, то взрослые люди, особенно в пожилом возрасте, порой избавиться от нее уже не в состоянии. Изуродованные пальцы перестают слушаться и теряют способность выполнять даже простые действия. Развиваются различные заболевания суставов, которые всегда сопровождаются сильными болями.

Таким образом, зная ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, следует незамедлительно избавиться от этой пагубной привычки, перестать беспокоить окружающих людей и обезопасить себя от возникновения серьезных болезней суставов. Берегите себя!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector